Petua buku: Prinsip parasimpatis

Lisa Vogel belajar jurnalisme jabatan dengan fokus pada perubatan dan biosains di Universiti Ansbach dan memperdalam pengetahuan kewartawanannya dalam peringkat sarjana dalam maklumat dan komunikasi multimedia. Ini diikuti oleh latihan dalam pasukan editorial Sejak September 2020 dia menulis sebagai wartawan bebas untuk

Lagi catatan oleh Lisa Vogel Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Sesiapa yang memahami apa yang membuat sistem saraf berdetak boleh menggunakan beberapa tip sederhana untuk mengurangkan tekanan. Buku ini menunjukkan dengan tepat bagaimana ini berfungsi.

Sesiapa yang memahami bagaimana sistem saraf berfungsi dapat mengurangkan tekanan dan ketegangan dengan beberapa cara mudah. Bagaimana sistem saraf mempengaruhi kesihatan dan apa yang dapat dicapai dengan beberapa nafas, doktor Dr. Ursula Eder dan Dr. Franz Sperlich dengan jelas dan dengan banyak contoh.

Apa masalahnya?

Oleh kerana cara hidup kita yang sibuk, kita sering mengalami tekanan yang berterusan. Tekanan sebenarnya adalah perkara yang baik: Ia bukan hanya mempersiapkan kita untuk melarikan diri atau berjuang untuk bertahan hidup dalam situasi berbahaya. Tekanan juga membantu kita berada dalam keadaan terunggul dalam saat-saat penting yang lain: dalam situasi peperiksaan, misalnya, atau semasa operasi yang sukar.

Tetapi tekanan sering timbul di luar bahaya atau cabaran khas - melalui beban berterusan dalam kehidupan seharian. Mereka yang lari dari satu perjumpaan ke satu perjumpaan, hampir tidak dapat bernafas dan terpaksa membuang rumah tangga dan keluarga setelah bekerja, selalu dijana elektrik. Tubuh sentiasa mengeluarkan hormon stres - dan itu membuat anda sakit pada satu ketika.

Buku ini menunjukkan cara menanganinya dengan lebih baik - dengan petua praktikal untuk kehidupan seharian dan senaman sederhana untuk mengurangkan tekanan.

Bagaimana sistem saraf berfungsi

Protagonis utama peraturan tekanan adalah saraf simpatik dan parasimpatis - dua penentang sistem saraf. Walaupun sistem simpatik menggerakkan kita dan memberi kita tenaga dalam situasi tertekan, rakan sejawatnya, sistem parasimpatik, mengurus pertumbuhan semula selepas itu. Tetapi bagaimana sebenarnya interaksi mereka berfungsi? Dan mengapa sistem saraf kita selalu membawa kita ke situasi tertekan dalam kehidupan seharian?

Pengarang buku menjelaskan langkah demi langkah ini dengan sangat sederhana dan jelas. Berkali-kali mereka membiarkan doktor dalaman kita bercakap sendiri, yang mereka bercakap dengan Dr. med. Membaptis sistem saraf parasimpatis. Watak fiksyen tentu tidak sesuai dengan selera semua orang - dia merangkum apa yang ditulis dengan istilah yang sangat sederhana dan cuba membangkitkan minat pada bab seterusnya. Pengulangan ini boleh meletihkan. Tetapi ketabahan sangat berbaloi.

Petua praktikal untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan

Bab keempat khususnya menarik. Di sini penulis menerangkan bagaimana anda dapat melatih sistem saraf anda dengan senaman sederhana dalam kehidupan seharian dan dengan itu menyokong peraturan kesihatan tubuh sendiri. Hembusan nafas yang disasarkan dalam situasi tertekan, misalnya, merangsang pertumbuhan semula melalui sistem saraf parasimpatik dan menstabilkan degupan jantung. Mudah digunakan, berkesan serta-merta.

Siapa yang menulisnya?

Terdapat dua doktor di belakang buku itu: Dr. Ursula Eder menjalankan latihan untuk perubatan pelengkap berhampiran Munich. Tumpuannya adalah pada hubungan antara perubatan konvensional dan rawatan naturopati. Dr. Franz J. Sperlich adalah pakar dalam bidang sains saraf. Dia menjalankan latihan untuk perubatan integratif dekat Bremen. Pendekatan holistik juga sangat penting baginya. Dia juga berada di jalan sebagai jurulatih dan pembicara dalam syarikat dan menangani topik seperti komunikasi, kejayaan dan pengurusan tekanan.

Siapa yang peduli?

"Prinsip parasimpatis" sesuai untuk semua orang yang ingin belajar bagaimana hidup secara sedar dan mengurangkan tekanan dalam kehidupan seharian. Namun, sebagai pembaca anda harus terlibat dengan perkara tersebut. Walaupun terdapat penjelasan yang jelas, buku ini ditulis secara mendalam, kerana buku ini mendapat pengetahuan pakar yang kukuh.

Kesimpulan kami

Sesiapa yang bersedia menangani hubungan antara sistem saraf dan struktur badan yang lain akan menemui petua berguna di sini untuk menyokong peraturan kesihatan tubuh sendiri.

Petikan: "Sistem saraf parasimpatik sibuk 24 jam sehari, tujuh hari seminggu untuk mengurangkan tekanan dan akibatnya"

Tags.:  sistem organ remaja penjagaan kaki