Nilai hati yang lebih rendah

Carola Felchner adalah penulis bebas di jabatan perubatan dan penasihat latihan dan pemakanan yang diperakui. Dia bekerja di pelbagai majalah dan portal dalam talian sebelum menjadi wartawan bebas pada tahun 2015. Sebelum memulakan latihan, dia belajar terjemahan dan tafsiran di Kempten dan Munich.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Lebih banyak orang mungkin perlu menurunkan nilai hati daripada yang diandaikan secara umum. Menurut Yayasan Hati Jerman, lebih daripada lima juta orang di Jerman dengan hati yang sakit tidak mengetahui apa-apa mengenainya. Kerana hati menderita dalam diam. Baca di sini faktor risiko mana yang boleh menurunkan nilai hati dan dengan mana rumah dan makanan nilai hati dapat diturunkan.

Bila menurunkan nilai hati adalah dinasihatkan

Anda harus selalu menurunkan nilai hati yang tinggi dan / atau meningkatkan nilai hati yang buruk jika nilai darah tertentu, yang dilepaskan dari sel hati ke dalam darah sekiranya berlaku kerosakan hati, berada di luar jangkauan normal. Empat enzim khususnya ditentukan untuk tujuan ini dalam ujian makmal dan dapat dikesan dalam peningkatan kepekatan penyakit atau gangguan hati:

  • GOT (transaminase glutamat oksaloasetat, juga dikenali sebagai AST),
  • GPT (transaminase glutamat piruvat atau ALT),
  • AP (alkali fosfatase) dan
  • Gamma-GT (GGT; gamma glutamyl transferase).

Yang paling terkenal adalah nilai Gamma GT.Harus diturunkan jika naik lebih dari 60 U / l pada lelaki dan lebih dari 40 U / l pada wanita. Ini adalah parameter pengukuran yang sangat sensitif kerana ia bertindak balas terhadap hampir setiap rangsangan hati dan oleh itu meningkat walaupun dengan sedikit tekanan pada hati.

Mengapa menurunkan nilai hati?

Hati adalah titik penting dalam metabolisme tubuh, sebab itulah cogan kata adalah: Menurunkan nilai hati yang terganggu seperti Gamma GT! Jika tidak, gangguan itu boleh berlaku dan membawa kesan yang serius. Oleh kerana hati, antara lain, organ simpanan, banyak asid lemak terkumpul dari masa ke masa jika terlalu banyak dari mereka beredar secara kekal dalam darah. Sel-sel hati yang terlalu banyak akhirnya mati, parut hati dan dapat berfungsi semakin kurang. Hati berlemak yang disebut ini boleh menyebabkan sirosis hati atau barah hati, antara lain.

Nilai hati yang lebih rendah - elakkan faktor risiko

Hanya mereka yang minum alkohol yang berisiko merosakkan hati mereka? Ini adalah salah tanggapan yang biasa. Ubat-ubatan, misalnya ubat penahan sakit yang "tidak berbahaya", juga boleh merosakkan hati dalam jangka masa panjang. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan dan alkohol, faktor risiko lain untuk penyakit hati juga besar, makanan berlemak dan berat badan secara umum - semua ini juga dapat mendorong perkembangan hati berlemak. Tetapi apa yang harus dilakukan sekiranya nilai hati meningkat? Diet khususnya adalah faktor penting dalam menurunkan nilai hati.

Nilai hati yang lebih rendah: pemakanan

Berita baik bagi orang yang mempunyai nilai hati yang tinggi: hati dapat memperbaiki diri. Nilai hati dapat diturunkan dan dikendalikan melalui diet yang sihat. Tidak ada diet hati khas. Makanan berdasarkan prinsip-prinsip Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) dianggap sangat mesra hati - dan anda harus tetap mengikuti ini untuk kehidupan yang sihat.

Untuk orang dewasa dengan berat badan normal ini bermaksud: Kira-kira 2,000 kilokalori yang diperlukan sehari harus dibuat seperti berikut:

  • sekitar 55 peratus karbohidrat
  • 15 peratus protein
  • 30 peratus (sihat) lemak (omega-3 dan -6, trigliserida rantai sederhana / MTC, misalnya minyak kelapa, yang dapat diproses tanpa asid hempedu dan enzim pembelah lemak)

Nilai hati yang lebih rendah: Mengelakkan makanan yang tidak mesra hati

Banyak kajian menunjukkan bahawa "diet barat" dengan sedikit serat, banyak lemak dan gula tidak begitu mesra hati. Oleh itu, pastikan anda mempunyai cukup tenaga dan nutrien, terutama protein, vitamin, mineral dan karbohidrat yang cukup dari produk bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Sesiapa yang berlebihan berat badan harus menurunkan berat badan untuk melegakan hati. Makanan berserat tinggi membantu mengikat dan menghilangkan toksin dalam usus.

Sekiranya kerosakan hati, alkohol harus dihindari sepenuhnya untuk menurunkan nilai hati. Bahkan mereka yang tidak mempunyai nilai hati yang tinggi harus mengikuti cadangan semasa untuk pengambilan alkohol, iaitu tidak lebih daripada 40 gram alkohol sehari (mis. Satu liter bir) untuk lelaki dan 20 gram untuk wanita.

Makanan yang menurunkan nilai hati

Walaupun alkohol, lemak haiwan, gula, penambah rasa, pengawet dan pewarna menyusahkan hati, ada juga banyak makanan yang dapat membantu menurunkan nilai hati:

Air dan teh herba (sekurang-kurangnya 2 liter sehari)
Cecair bebas alkohol dan bebas gula menyokong hati dalam kerjanya.

kopi
Peserta dalam satu kajian yang minum sekurang-kurangnya tiga cawan kopi sehari 20 hingga 30 peratus cenderung mempunyai nilai hati yang tinggi daripada peserta yang tidak minum kopi. Ini juga berlaku untuk kopi tanpa kafein. Kopi, diminum secara sederhana, dapat membantu menurunkan nilai hati.

Coklat gelap (0,55 gram per kg / berat badan)
Ia boleh mengurangkan tekanan vaskular di perut dan dengan itu melegakan hati.

Salad endive, pucuk Brussels dan sayur-sayuran pahit lain
Bahan pahit merangsang pengeluaran hempedu sehingga lemak diproses dengan lebih cepat. Ini melegakan hati.

Ikan rendah lemak (ikan merah, plaice, haddock) dan daging (ayam, ham tanpa lemak)
Mengurangkan jumlah asid lemak (tak jenuh) dalam darah. Ini mengurangkan risiko bahawa kelebihan akan menetap di sel hati.

Nilai hati yang lebih rendah: rawatan di rumah

Sebagai tambahan kepada diet lengkap, terdapat beberapa rawatan di rumah dan persiapan yang sesuai dengan mana penurunan nilai hati harus dipermudah. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa agen berikut mempunyai kesan yang baik pada hati. Walau bagaimanapun, mereka biasanya tidak terbukti secara saintifik.

artichoke
Bahan-bahan cynarin dan cynaridin seharusnya memperbaiki sel-sel hati yang rosak dan merangsang aliran hempedu. Terdapat dalam bentuk buah, jus atau dalam bentuk tablet.

Thistle susu
Ia mengandung silymarin, yang dikatakan dapat mempromosikan pertumbuhan semula sel hati dan menguatkan hati. Sebagai teh atau dalam bentuk pelbagai persediaan (farmasi).

bijak
Bahan pahitnya dalam bentuk teh dikatakan dapat menguatkan hati dan mencegah penyimpanan lemak di dalam selnya.

Bunga Hay
Sebagai mandi atau balut, semestinya menyokong hati.

Jus segar
Jus lemon yang baru diperah meneutralkan asid dan seterusnya membantu hati. Jus nanas dan anggur juga menyokong organ. Jus lobak merah dikatakan bermanfaat dalam pertumbuhan semula hati dan juga menurunkan nilai hati.

Tags.:  simptom Diagnosis kulit 

Artikel Yang Menarik

add