"Rasa hidup lagi!"

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Orang yang menghidap barah sering merasa lemah dan memerlukan rehat. Tetapi doktor menasihatkan kebalikan dari kemalasan: bersenam! Dalam temu ramah, Prof Martin Halle * menerangkan apa yang dilakukan oleh senaman biasa bagi pesakit barah

Halle, pada masa lalu, para doktor mengesyorkan agar pesakit barah mengambilnya dengan mudah, hari ini mereka semestinya tidak boleh berada di sofa. Kenapa?

Seseorang yang menghidap barah memerlukan sistem imun yang kuat untuk melawan sel-sel tumor. Dan ini dapat ditingkatkan dengan sukan. Semakin anda menjalani pembedahan, radiasi atau kemoterapi, semakin baik anda akan bertahan. Pesakit barah memberitahu kita bahawa mereka boleh bertoleransi dengan terapi lebih baik dan berasa lebih baik - itu penting. Yang tidak kita ketahui adalah sama ada kesan sampingannya benar-benar menurun atau adakah persepsi pesakit hanya berubah. Doktor juga melaporkan kesan lain: mereka yang aktif secara fizikal lebih cenderung menjalani terapi dan tidak menghentikannya kerana kesan sampingannya sangat teruk.

Apa yang dimaksudkan dengan senaman bagi jiwa pesakit barah?

Setelah didiagnosis, seorang pesakit barah sering jatuh pasif mutlak - doktor mempunyai kedaulatan terhadap terapi dan membawanya dengannya, dia sendiri merasa terkawal asing. Adalah sangat penting untuk kesejahteraan emosinya agar dia dapat aktif sendiri. Semasa bersenam, pesakit mendapat rasa baru tentang tubuh mereka dan memperhatikan: Saya dapat memberi tekanan pada diri sendiri, meningkatkan prestasi saya dan mencapai perkara yang tidak dapat saya lakukan lagi. Biasanya terdapat kemajuan pesat, dan sukan juga menyeronokkan.

Walaupun semasa kemoterapi, anda mengesyorkan menunggang basikal di ergometer daripada berbaring di kerusi berlengan.

Tepat sekali. Saya percaya bahawa sejumlah tekanan semasa dan selepas kemoterapi akan lebih masuk akal daripada berbaring secara senyap. Walau bagaimanapun, adalah penting agar anda tidak melebihi tahap tekanan anda. Namun, banyak pesakit percaya bahawa mereka perlu berbaring dan mengumpulkan kekuatan. Doktor juga biasa berfikir bahawa latihan memberi tekanan pada sistem kekebalan tubuh, menghantar orang sakit ke ruang bawah tanah dengan kekuatan dan memastikan bahawa tumor barah menjadi lebih aktif. Kita lebih tahu hari ini. Latihan mempunyai kesan positif.

Bagaimana senaman berfungsi semasa penyerapan ubat antikanker?

Ini belum sepenuhnya jelas, tetapi senaman mungkin meningkatkan pengangkutan ubat ke dalam sel. Di samping itu, peredaran darah berjalan lancar dan tubuh dapat membuang pencemar dan sel mati dengan lebih baik. Dialisis diketahui 30 hingga 60 minit lebih cepat jika pesakit aktif semasa pembersihan darah.

Terdapat pesakit barah yang menjalani latihan triatlon semasa menjalani kemoterapi. Bukankah itu sedikit?

Mungkin tidak ada yang menentangnya selagi infus tidak merosakkan jantung, iaitu kardiotoksik. Tetapi tidak ada yang benar-benar tahu apakah ini mungkin tidak memberi kesan negatif. Itulah sebabnya saya menasihatkan agar tidak melampau.

Ukuran yang manakah tepat?

Pesakit barah harus dapat bercakap antara satu sama lain tanpa masalah semasa melakukan aktiviti, iaitu tidak bersenam secara terlalu intensif. Tempoh lebih penting daripada intensiti. Namun, keutamaan pertama adalah menguji ketahanan pesakit dan membuat program latihan individu. Contohnya, menaiki basikal selama sepuluh minit tiga kali sehari adalah mungkin untuk berjalan kaki atau berjalan kaki dengan cepat.

Saya hanya akan memulakan latihan kekuatan setelah menyelesaikan rawatan akut dan dengan sedikit pengalaman latihan, sekiranya pesakit ingin menambahkan sedikit lagi. Faktor penentu lain pada pesakit tumor ialah mereka memerlukan waktu rehat yang lebih lama daripada orang yang sihat untuk tumbuh semula. Rehat sehari adalah jumlah yang tepat, kerana setelah dua hari kesan latihan akan hilang lagi.

Adakah terdapat pesakit barah yang tidak semestinya melakukan senaman?

Pasti, contohnya pesakit di mana kemoterapi boleh merosakkan fungsi mengepam jantung. Saya akan berhati-hati di sini, itu mungkin terlalu berisiko. Pesakit dengan jangkitan juga tidak dibenarkan melakukan senaman dalam keadaan apa pun - jantung juga boleh rosak.

Sukan juga diharapkan dapat meningkatkan prognosis untuk barah. Dan bagaimana?

Otot tidak hanya menggerakkan tulang dan sendi, tetapi juga dapat mempengaruhi sistem badan yang lain - dan juga perkembangan dan penyebaran tumor. Kajian pada pesakit barah menunjukkan bahawa otot melepaskan utusan radang, sitokin, semasa latihan. Dan ini dapat menekan degenerasi sel.

Selain itu, aktiviti fizikal dapat menurunkan risiko barah dengan mengatur kadar gula dalam darah. Tahap gula darah yang meningkat mendorong pembahagian sel dan menyumbang kepada perkembangan barah. Kehilangan lemak melalui senaman juga berperanan - kegemukan dikaitkan dengan pelbagai jenis barah seperti barah payudara atau usus besar. Dengan jenis tumor ini, kita juga melihat kesan latihan yang paling besar.

Nombor apa yang kita bicarakan dengan tepat?

Untuk barah payudara, berjalan cepat empat jam seminggu mengurangkan kematian sebanyak 40 peratus setelah sepuluh tahun. Pesakit barah kolon yang aktif secara fizikal selepas diagnosis mengurangkan risiko kematian mereka sebanyak 50 peratus. Walaupun lebih sedikit pesakit mendapat manfaat, itu akan bernilai banyak. Itu akan lebih baik daripada beberapa ubat baru. Jadi ada potensi besar dalam terapi sukan.

Sebilangan pakar meminta senaman ditetapkan seperti ubat.

Preskripsi adalah mengikat kerana ia adalah dokumen berkepala rasmi. Pesakit melakukan apa yang tertulis di atasnya. Mudah-mudahan. Dan ini berfungsi pertukaran maklumat antara doktor dan pesakit. Semasa saya menulis resipi pergerakan, ia menyatakan tepat ketika pesakit harus melakukan berapa banyak dan apa. Contohnya, resepnya ialah: berjalan kaki Nordik, 2 kali 20 minit sehari, nadi 125 - arahan khusus seperti itu membantu pesakit. Untuk masa depan, saya membayangkan bahawa anda akan pergi ke pusat dengan resipi pergerakan dan dilayan di sana dengan cara yang berorientasikan matlamat.

Ramai orang tidak bersikap sportif yang tidak dapat mengatasi diri mereka yang lemah.

Anda betul, tetapi berbeza dengan pesakit tumor daripada orang yang berlebihan berat badan, misalnya. Saya tidak perlu meyakinkan mereka, pesakit kanser itu sendiri sangat bermotivasi. Bajingan anda cukup sunyi.

Akhirnya, satu soalan peribadi: Apa kekuatan pendorong anda?

Ketika seorang pesakit barah berdiri di depan saya dan berkata: 'Saya telah merasa hidup semula sejak terapi anda', maka saya tahu bahawa saya melakukan perkara yang betul.

Halle, terima kasih kerana bercakap dengan kami.

* Prof. Martin Halle adalah Pengarah Perubatan Perubatan Sukan Pencegahan dan Pemulihan di Munich. Dia kini sedang membuat kajian mengenai pengaruh gaya hidup dalam beban genetik barah payudara. Dia juga sedang mengerjakan program latihan untuk pesakit barah kolorektal.

Tags.:  kecergasan sukan tekanan simptom