Kekurangan vitamin E

Carola Felchner adalah penulis bebas di jabatan perubatan dan penasihat latihan dan pemakanan yang diperakui. Dia bekerja di pelbagai majalah dan portal dalam talian sebelum menjadi wartawan bebas pada tahun 2015. Sebelum memulakan latihan, dia belajar terjemahan dan tafsiran di Kempten dan Munich.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Kekurangan vitamin E terpencil yang disebabkan oleh diet tidak diketahui pada orang yang sihat. Sekiranya anda makan makanan yang seimbang dan bervariasi, praktikalnya tidak ada kekurangan. Diet yang rendah lemak atau pencernaan lemak yang terganggu boleh menyebabkan kekurangan bekalan. Tetapi ini boleh memakan masa bertahun-tahun untuk menampakkan diri dalam gejala. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan kekurangan vitamin E di sini.

Kekurangan Vitamin E: Punca

Kekurangan vitamin E sangat tidak mungkin berlaku di Jerman dan negara perindustrian lain. Jumlah harian 11 hingga 15 miligram yang disyorkan oleh Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) untuk orang dewasa yang sihat dapat dicapai dengan mudah dengan diet yang seimbang dan bervariasi.

Semasa mengandung dan menyusu, keperluan untuk vitamin E dan dengan itu risiko kekurangan sedikit meningkat. Kekurangan vitamin E lebih mungkin terjadi, sekiranya penyerapan lemak di usus terganggu. Penyerapan lemak yang berfungsi dengan baik adalah prasyarat agar usus dapat menyerap vitamin E yang larut dalam lemak. Gangguan penyerapan lemak dengan risiko kekurangan vitamin E diberikan, misalnya, dalam kes berikut:

disfungsi kronik pankreas, misalnya pankreatitis kronik (keradangan kronik pankreas)
Kekurangan asid hempedu (diperlukan untuk penyerapan lemak)
Sindrom usus pendek (kehilangan bahagian besar usus kecil, contohnya sebagai akibat pembuangan pembedahan pada penyakit radang usus seperti penyakit Crohn)
Intoleransi gluten
penyakit radang usus

Bentuk kekurangan vitamin E yang paling teruk disebabkan oleh kecacatan genetik. Dalam penyakit yang sangat jarang berlaku "Kekurangan Vitamin E Terisolasi Keluarga" (LIMA), metabolisme vitamin E (atau α-tokoferol) di hati terganggu. Praktikalnya tidak dilepaskan ke aliran darah dan oleh itu tidak dapat digunakan oleh tubuh .

Kekurangan Vitamin E: Gejala

Kekurangan didiagnosis berdasarkan profil risiko individu, tinjauan mengenai tabiat makan (sejarah pemakanan) dan ujian makmal. Sekiranya terdapat kekurangan vitamin E, terdapat kurang dari 5 miligram α-tokoferol per liter darah.

Walau bagaimanapun, boleh memakan masa bertahun-tahun untuk kekurangan vitamin E untuk benar-benar menyebabkan gejala. Tanda-tanda kekurangan bekalan ini termasuk:

Kekurangan imun
Gangguan peredaran darah (di lengan dan kaki, kemudian di jantung dan otak)
gegaran sukarela (gegaran)
refleks terjejas
Kelemahan otot
kepekaan berkurang
terencat akal
Penyakit retina (retinopati)

Kekurangan vitamin E diatasi dengan makanan tambahan vitamin. Dos bergantung kepada keparahan gejala, penyebab kekurangan dan faktor risiko individu.

Kekurangan Vitamin E: Kesan pada Kehamilan

Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) mengesyorkan pengambilan vitamin E setiap hari sebanyak 13 miligram untuk wanita hamil. Ini sedikit lebih tinggi daripada yang disyorkan untuk wanita yang tidak hamil (12 miligram / hari). Sesiapa yang kerap memasukkan makanan kaya vitamin E di menu (mis. Minyak sayuran berkualiti tinggi) biasanya tidak perlu takut kekurangan semasa hamil.

Walaupun menyusu, wanita harus memastikan bahawa mereka mempunyai bekalan vitamin E. yang mencukupi. Pada 17 miligram sehari, jumlah harian yang disyorkan bahkan jauh lebih tinggi daripada semasa kehamilan.

Tags.: tidur kelahiran kehamilan pencegahan