Bakteria usus: kunci kesihatan?

Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Bakteria usus tidak hanya berperanan dalam pencernaan. Mereka mempengaruhi kesihatan seluruh tubuh, termasuk otak, dan juga mempengaruhi emosi. Adakah rakan sebilik kecil itu skru yang boleh berubah menjadi lebih sihat?

Tubuh manusia sebenarnya seperti bahagian rata. Kerana selain sel anda sendiri, banyak mikroorganisma tinggal di sana. Bahkan jumlahnya paling banyak: 40 trilion berbanding 30 trilion sel badan, menurut anggaran terkini. Sebahagian besarnya terdapat di dalam usus.

Sejak sekian lama difikirkan bahawa rakan sebilik usus adalah pasif dan kebanyakannya tidak berbahaya. Hari ini para saintis mula mengungkapkan sedikit demi sedikit betapa besar pengaruh mikrobioma usus - iaitu keseluruhan mikroorganisma yang hidup di dalam usus - benar-benar mempengaruhi kesihatan manusia. Sejauh ini jauh dari jelas. Satu perkara sudah menjadi jelas, bagaimanapun: bakteria usus tampaknya mempunyai pengaruh yang lebih kuat terhadap kesihatan daripada yang diasumsikan sebelumnya.

"Siapa yang makan dari pinggan saya?"

Agar mereka dapat bertahan, mereka memerlukan makanan yang mencukupi. Dan bakteria merawatnya dengan lebih aktif daripada yang anda fikirkan: Mereka mempengaruhi rasa kenyang manusia. Biasanya, reseptor regangan di perut dan pemesejan peptida memberi isyarat bahawa seseorang merasa kenyang setelah makan yang enak. Sebaliknya, bahan tersebut juga menunjukkan rasa lapar, misalnya ketika makan tengah hari masih akan datang.

Sebilangan rakan sebilik bakteria meniru utusan peptida seperti itu. Ini kemudian berpura-pura, sebagai contoh, bahawa anda jauh dari penuh - walaupun itu sudah berlaku. Tetapi tidak semua bakteria usus mahu kita makan sebanyak mungkin.

Bakteria usus Escherichia coli kurang mendapat gula dan makanan daripada penghuni usus lain. Semasa anda makan, ia menghasilkan hormon kenyang setelah 20 minit. Di samping itu, dinding sel gulanya menekan keinginan untuk gula-gula. Ini mungkin mencegah berlakunya kelebihan yang akan menguntungkan pesaing yang lapar.

Keinginan terkawal untuk gula-gula

Untuk mengawal tingkah laku makan manusia, bakteria usus mempengaruhi bagaimana perasaan anda. Bakteria asid laktik Bacillus infantis menghasilkan tryptophan, pendahulu serotonin hormon kebahagiaan. Sekiranya cermin kembali, anda merasa tertekan dan mencari coklat, ais krim, gula-gula dan seumpamanya dengan lebih cepat.

Berteriak menyediakan bekalan

Contoh lain strategi bakteria: Para saintis mendapati bahawa kanak-kanak yang menangis mempunyai penghuni usus yang berbeza daripada bayi yang tidak menangis. Hipotesis: Bakteria ini boleh mempengaruhi mood bayi sedemikian rupa sehingga selalu menangis. Kerana apa yang berfungsi untuk burung juga berfungsi untuk manusia: jika bayi terus memperhatikan dirinya sendiri, ia akan diberi makan lebih banyak. Dan itu juga menyediakan pengisian makanan untuk bakteria usus.

Kuasa ke otak

Percubaan dengan tikus telah menunjukkan bahawa penghuni bakteria usus dapat mempengaruhi betapa cemasnya seseorang. Tikus yang tumbuh bebas kuman menerima bakteria usus dari haiwan yang takut atau binatang yang berani.

Perkara yang mengagumkan: Mereka kemudian menunjukkan tingkah laku takut atau berani. Ia bahkan berjaya "memprogramkan semula" haiwan tersebut. Tikus yang sebelumnya takut menjadi penyiasat dengan mikrobioma tikus yang berani dan sebaliknya. Sukar untuk mengatakan apakah hasil kajian ini dapat dipindahkan kepada manusia.

Tetapi kekuatan rakan sebilik mungkin menjangkau otak di kawasan lain juga: Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa bakteria usus dikaitkan dengan pelbagai penyakit mental, seperti sindrom keletihan kronik. Terdapat lebih banyak bakteria yang berbeza yang tinggal di usus pesakit daripada orang yang sihat.

Nampaknya, bakteria di dalam usus juga dapat mempengaruhi sel saraf secara langsung di otak. Kajian pada tahun 2015 oleh Pusat Perubatan Universiti Freiburg menunjukkan bahawa tikus bebas kuman hanya mengembangkan pasukan pembersih yang terbantut di otak. Mungkin kerana terdapat kekurangan asid lemak rantai pendek, bakteria usus yang dihasilkan ketika makanan dipecah dan perjalanan ke otak dengan darah. Ini mengaktifkan pembuangan sampah otak yang penting. Sekiranya ia tidak berfungsi dengan baik, penyakit neurodegeneratif dapat berkembang.

Penguat sistem imun

Telah lama diketahui bahawa diet tinggi serat menurunkan risiko asma. Nampaknya, bakteria usus bertanggungjawab untuk kesan ini. Mereka memecahkan serat dan menghasilkan asid lemak yang dibawa bersama darah ke sumsum tulang. Di sana mereka mempengaruhi pengeluaran sel-sel imun tertentu. Ini berpindah ke paru-paru, di mana mereka melambatkan tindak balas imun yang berlebihan yang khas untuk asma.

Bakteria usus tidak hanya berperanan dalam alergi dan penyakit autoimun, mereka juga memperkuat pertahanan imun terhadap jangkitan dan melawan virus dan penyakit virus influenza. Eksperimen pada tikus menunjukkan: Sekiranya mikroflora usus hilang atau jika ia sangat musnah, jangkitannya jauh lebih serius.

Pemutus WG?

Dengan begitu banyak pengaruh pada kesihatan, persoalannya timbul secara semula jadi: Bolehkah anda memilih rakan sebilik usus anda? Dan siapa sebenarnya yang anda ingin biarkan tinggal di bahagian usus anda?

Pada asasnya, pangsapuri bersama yang lebih berwarna, semakin baik. Kajian saintifik menunjukkan hubungan antara pelbagai mikroorganisma dalam usus dan kesihatan. Sekiranya ada penyakit serius, seperti keradangan usus kronik, sebaliknya, terdapat lebih sedikit bakteria yang tinggal di usus daripada orang yang sihat.

Teh dan yogurt

Sebenarnya, anda boleh mempengaruhi rakan sebilik anda melalui diet anda. Perkara berikut berlaku: Makanan yang kaya dengan lemak dan gula membatasi pelbagai organisma yang hidup di dalam usus, serat meningkatkannya.

Kajian oleh Universiti Katolik Leuven di Belgia juga menunjukkan bahawa makanan tertentu juga meningkatkan kepelbagaian mikrobioma: Ini termasuk yogurt, susu dadih, kopi, teh atau anggur merah. Penyelidik di sekitar Dr. Jeroen Raes memeriksa sampel tinja dari lebih daripada 6,000 orang dan bertanya kepada mereka mengenai tabiat makan mereka.

Apa yang disebut probiotik, yang merupakan mikroorganisma dengan sifat-sifat yang mempromosikan kesihatan bagi manusia, juga dianggap bermanfaat bagi bakteria usus. Ini boleh didapati dalam pelbagai makanan, seperti yogurt probiotik.

Ubat yang mengganggu

Sebaliknya, ubat-ubatan mempunyai pengaruh yang sangat negatif terhadap rakan sebilik kecil. Ini jelas untuk antibiotik, yang sering membunuh bukan sahaja patogen tetapi juga pelbagai bakteria lain. Pencahar, antihistamin, ubat pedih ulu hati, statin, pil atau hormon juga mempengaruhi bakteria dalam usus.

Soalan terbuka

Walaupun terdapat penyelidikan yang intensif, lebih banyak pertanyaan tidak dijawab daripada dijawab, menurut Raes. Oleh itu, jelas bahawa anda tidak mahu mempunyai rakan sebilik yang menyebabkan penyakit. Walau bagaimanapun, mikroorganisma mana yang sangat bermanfaat bagi siapa dan yang, misalnya, dapat membantu menekan alahan tertentu, mesti diteliti terlebih dahulu secara terperinci.

Mungkin ada masanya sebelum rakan sebilik usus kecil dapat dipengaruhi khusus untuk terapi perubatan. Sebagai langkah seterusnya, Raes dan rakan-rakannya ingin memeriksa sampel tinja dari 40,000 subjek ujian untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pengaruh lapisan usus terhadap kesihatan manusia.

Tags.:  keinginan untuk mempunyai anak tumbuh-tumbuhan racun toadstool ubat alkohol