Jerman benar-benar sihat

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Tekanan darah tinggi, tekanan, sukan atau pengambilan alkohol - berapa sihat orang Jerman? Dan bagaimana perkara itu mempengaruhi keadaan fizikal anda? Jawapan yang paling penting!

Ini adalah kajian terbesar seumpamanya dalam 15 tahun: Lebih daripada 7.000 orang Jerman berusia antara 18 dan 79 tahun meminta doktor mereka mengikutinya dan menjawab banyak soal selidik mengenai gaya hidup mereka. Dari ini, Institut Robert Koch membuat laporan komprehensif mengenai keadaan kesihatan di negara ini - "Kajian Kesihatan Dewasa di Jerman" (DEGS).

Topik terpenting dalam gambaran keseluruhan:

Kardiovaskular

Tekanan darah adalah petunjuk penting untuk kesihatan jantung. Sekiranya terlalu tinggi, saluran darah menderita - dan dalam jangka masa panjang bahkan jantung itu sendiri. Ini meningkatkan risiko serangan jantung dan strok - ini masih merupakan penyebab kematian yang paling biasa di Jerman. Rata-rata, orang Jerman tidak begitu buruk ketika datang ke tekanan darah: lelaki mempunyai rata-rata 127/73 mmHg, rata-rata wanita 121/71 mmHg. Tekanan darah 120/80 mmHg atau kurang dianggap ideal.
Tetapi nombor ini hanya dapat difahami sebagai nilai purata. Sebenarnya, hampir setiap orang dewasa ketiga di Jerman mempunyai tekanan darah yang terlalu tinggi - sejumlah 20 juta orang.

Tekanan darah tinggi biasanya dapat diatur dengan sangat baik - dengan bantuan ubat, tetapi juga melalui perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan, senaman dan pengambilan alkohol dan garam yang sederhana.

Tahap lipid darah yang meningkat juga dianggap sebagai faktor risiko jantung. 18 peratus lelaki dan 20 peratus wanita mempunyai tahap kolesterol yang sangat tinggi. Di sini juga, banyak yang dapat dilakukan melalui diet, senaman atau ubat-ubatan.
Perbandingan dengan Kajian Kesihatan Persekutuan dari tahun 1998 menunjukkan bahawa banyak orang tidak menganggap pencegahan jantung cukup serius. Sejak itu, jumlah strok dan serangan jantung tidak menurun: hampir lima peratus kanak-kanak berusia 40 hingga 79 tahun masih mengalami serangan jantung dan hampir tiga Peratus mengalami strok.

Tekanan & jiwa

Tekanan di tempat kerja, teater dengan anak-anak muda, kebimbangan mengenai wang: tekanan ada di mana-mana bagi banyak orang Jerman. Setiap orang dewasa yang kesepuluh di negara ini tidak hanya mengalami tekanan tetapi juga sangat tertekan, menunjukkan DEGS. Orang muda lebih tertekan daripada orang tua, wanita lebih banyak daripada lelaki. Dari 18 hingga 29 tahun, 13 peratus adalah elektrik - 16 peratus daripadanya adalah wanita dan 10 peratus adalah lelaki muda. Tekanan menurun sedikit dengan usia. Rata-rata, 14 peratus wanita dan 8 peratus lelaki mengalami tekanan kronik.

Wang adalah faktor penting dalam tahap tekanan: mereka yang miskin dari segi kewangan lebih banyak menderita tekanan. Di sini juga, jantina wanita lebih kerap terjejas: wanita dengan status sosio-ekonomi rendah menderita stres kronik hampir dua kali lebih kerap daripada mereka yang mengalami masalah kewangan (20.2 berbanding 11.3 peratus).
Tekanan tidak hanya mempengaruhi kualiti hidup, tetapi juga boleh membuat anda sakit dalam jangka masa panjang.Ia mempengaruhi pertahanan badan, mengganggu metabolisme dan merosakkan jantung. Tetapi pertama-tama jiwa jatuh sakit - gangguan tidur, keletihan dan kemurungan adalah akibat yang mungkin. Daripada responden yang mengalami tekanan sedikit, hanya sekitar 16 peratus yang menderita sekurang-kurangnya satu gangguan tersebut. Dalam kes beban yang tinggi, jumlahnya melebihi 60 peratus.

Berbeza dengan yang sering diandaikan, jumlah penyakit mental seperti kemurungan tidak meningkat, tulis pakar DEGS.

Alahan

Alergi meningkat secara berterusan dalam beberapa tahun dan dekad kebelakangan ini. Sementara itu, kebarangkalian untuk mengembangkan alergi sepanjang hayat sudah 30 peratus, menunjukkan DEGS. Sebilangan besar orang Jerman menderita demam - risiko penyakit lebih daripada 14 peratus. Responden diuji untuk 50 alergen biasa - dari putih telur, biji-bijian, buah dan rambut haiwan hingga pelbagai jenis debunga.

Hasilnya: Hampir setiap orang kedua (49 peratus) bertindak balas dengan terlalu sensitif terhadap sekurang-kurangnya salah satu daripada alergen ini. 33 peratus adalah alergen penyedutan seperti debunga, 25 peratus bereaksi terhadap alergen makanan dan 22 persen terhadap racun serangga.
Secara keseluruhan, orang yang mempunyai status sosioekonomi tinggi lebih cenderung menderita alahan. Ia juga berlaku lebih kerap pada wanita berbanding lelaki. Secara keseluruhan, orang muda lebih kerap bertindak balas daripada orang tua. Penulis kajian mengatakan bahawa kecenderungan terhadap lebih banyak alahan mungkin akan berterusan pada masa akan datang.

Obesiti & Diabetes

Orang Jerman adalah orang gemuk: Menurut data, 67 peratus lelaki dewasa dan 53 peratus wanita berlebihan berat badan. Indeks jisim badan anda (BMI) lebih daripada 25. Berbanding dengan tinjauan kesihatan utama terakhir dari tahun 1998, hampir tidak ada yang berubah di sini. Namun, pandangan kedua menunjukkan bahawa di antara mereka jumlah orang gemuk (BMI> 30) telah meningkat dengan mendadak. 19 peratus lelaki dan 22 peratus wanita di Jerman mengalami kegemukan. Ini amat membimbangkan, kerana bagi orang-orang ini risiko risiko penyakit serius, dari serangan jantung hingga diabetes, meningkat. Lelaki dari semua peringkat umur khususnya, tetapi juga wanita yang lebih muda, bukan sahaja mempunyai berat badan berlebihan, tetapi juga gemuk.

Sebenarnya, diabetes juga meningkat - di atas semua diabetes jenis 2, yang disukai oleh kelebihan berat badan. Sejak tahun 1998, jumlah penghidap diabetes telah meningkat sebanyak 38 peratus. Hanya satu pertiga daripada kenaikan ini disebabkan oleh usia purata penduduk yang lebih tinggi - selebihnya dua pertiga kemungkinan hasil gaya hidup yang tidak sihat.
Secara keseluruhan, sekitar tujuh peratus orang dewasa yang disurvei didiagnosis menghidap diabetes.

Senaman & Diet

Berita baik pertama: Jerman bergerak lebih dari 15 tahun yang lalu. Menurut maklumat mereka sendiri, sekitar satu dari tiga orang dewasa memastikan mereka aktif secara fizikal. Sekitar satu dari empat melakukan sekurang-kurangnya dua jam latihan seminggu. Namun, hanya satu dari lima orang Jerman yang menguruskan masa minimum 2.5 jam latihan intensiti sederhana setiap minggu yang disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Hal ini berlaku terutama bagi wanita: hanya 15 peratus daripadanya mencapai matlamat ini, tetapi sekurang-kurangnya 25 peratus lelaki.

Orang Jerman juga bertambah baik dari segi pemakanan - sekurang-kurangnya mengenai penggunaan buah dan sayur-sayuran mereka. Pada tahun 1998, hanya 18 peratus wanita dan 10 peratus lelaki makan buah dan sayur beberapa kali sehari, hari ini masing-masing 24 dan 14 peratus.

Itu belum cukup optimum. Persatuan Pemakanan Jerman mengesyorkan lima hidangan sehari. Kerana buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi vitamin dan serat penting dan juga rendah kalori. Peraturan lima hari ini hanya berlaku untuk 15 peratus wanita dan 7 peratus lelaki. Bagaimanapun, 39 peratus dan 25 peratus responden mendapat tiga hidangan sehari.

Alkohol & rokok

Bir, wain, Aperol "Spritz": Orang Jerman banyak minum alkohol. Orang dewasa muda khususnya mengambil alkohol dengan cara yang berisiko - dan dengan senang hati hingga ke tahap mabuk. Lebih daripada separuh lelaki berusia 18 hingga 29 tahun mengambil 20 hingga 24 gram alkohol tulen setiap hari. 48 peratus mabuk sekurang-kurangnya sebulan sekali. Satu daripada tiga wanita dalam kumpulan umur ini minum terlalu banyak. Dan setiap orang kelima kelihatan terlalu dalam ke dalam gelas sebulan sekali. Dengan meningkatnya usia, penggunaan alkohol menurun secara berterusan, sehingga pada kumpulan berusia lebih dari 65 tahun hanya satu dari tiga lelaki dan kurang dari satu dari sepuluh wanita minum terlalu banyak alkohol.

Nasib baik, jumlah perokok di Jerman telah menurun. Tetapi mengenai penggunaan tembakau, orang Jerman yang lebih muda berada di hadapan. Hampir 30 peratus wanita di bawah 29 merokok setiap hari dan lebih daripada sepuluh peratus sekali-sekala. Bagi lelaki muda dengan usia yang sama, masing-masing adalah 34 dan 13 peratus. Pengambilan rokok berkurang dengan bertambahnya usia.

Ini juga menyumbang kepada kenyataan bahawa banyak yang berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada tongkat yang bercahaya. Ia dibuat terutamanya oleh orang yang mempunyai status sosio-ekonomi yang tinggi (62 peratus wanita yang merokok dan 66 peratus lelaki yang merokok di kelas ini). Daripada golongan yang kurang bernasib baik secara sosial dan kewangan, hanya 36 peratus wanita dan 43 peratus lelaki berjaya melakukan ini.

Tags.:  majalah rawatan rumah tempat kerja yang sihat 

Artikel Yang Menarik

add