Brek tangan untuk keradangan

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Keradangan kronik adalah bom masa yang berdetik. Mereka menyukai penyakit mulai dari diabetes hingga penyakit kardiovaskular dan barah. Penawar yang kuat adalah senaman. Tetapi bagaimana ia berfungsi?

Kemerahan, panas, bengkak - keradangan tidak menyenangkan, tetapi penting. Gejala menunjukkan bahawa sistem imun menjalankan tugasnya: Ia mengambil tindakan terhadap patogen atau membuang tisu yang rosak. Keadaannya berbeza apabila proses keradangan di dalam badan dihidupkan kembali berulang-ulang dan akhirnya menjadi kronik - keadaan yang sering tidak diperhatikan dalam jangka masa yang lama.

Dan di sinilah sukan jelas dimainkan: Kami telah lama mengetahui bahawa senaman berkala melindungi daripada pelbagai penyakit: diabetes jenis 2 dan arteriosklerosis, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan strok dan juga pelbagai bentuk barah. "Satu-satunya soalan adalah: Mengapa begitu?" Kata Prof Wilhelm Bloch dari Universiti Sukan Jerman di Cologne dalam wawancara dengan

Sel imun dengan fungsi brek

Penyelidik Cologne dan rakan-rakannya telah menemui mekanisme yang dapat menjelaskan kesan perlindungan sukan yang mengagumkan. Kerana ia menghalang proses keradangan kronik dalam tubuh, yang memainkan peranan penting dalam perkembangan banyak penyakit.

Para saintis mendapati bahawa latihan fizikal meningkatkan jumlah sel T yang disebut pengatur dalam darah. Tidak seperti jenis sel-T, juga dikenal sebagai sel pembunuh, yang dilatih untuk mengesan virus dan bakteria, T-limfosit pengatur bertanggungjawab untuk menyeimbangkan reaksi imun. "Dengan satu cara, mereka bertindak seperti brek tangan yang digunakan pada sistem kekebalan tubuh," kata Bloch.

Tidak semua sukan berfungsi

Para penyelidik telah membuktikan pengaruh latihan fizikal pada sel T yang mengatur dalam sampel darah yang mereka ketuk dari hampir 300 atlet elit muda. "Dalam disiplin di mana terdapat banyak latihan dan di mana orang juga mempunyai daya tahan yang sangat baik, kami telah menemui sebilangan besar sel T-regulatori," lapor doktor sukan itu. Dalam disiplin di mana daya tahan kurang penting - misalnya dalam sukan tembakau atau menembak sukan - atlet hanya mempunyai nilai seperti populasi normal. Pakar perubatan sukan akan segera membentangkan hasilnya dalam "Journal of Allergy and Clinical Immunology".

Satu kajian sebelumnya telah menunjukkan betapa berkesannya sukan mempunyai pengaruh pada sel T regulatori: Pada masa itu, para saintis membandingkan sampel darah dari pemain dalam pasukan hoki kebangsaan sejurus selepas rehat dalam latihan yang berlangsung beberapa minggu dan setelah kem latihan yang sukar. "Dalam seminggu, jumlah limfosit T pengawalseliaan meningkat 20 peratus," lapor Bloch.

"Keadaan seperti radang"

Penyelidik juga mempunyai penjelasan untuk peningkatan sel imun yang mengagumkan: "Sekiranya anda berlatih dengan kuat dan banyak tekanan pada otot anda, anda memprovokasi keadaan seperti keradangan." Mempengaruhi proses fizikal dengan cara. "Agar sistem kekebalan tubuh tidak bertindak balas terlalu kuat, ia mesti menyesuaikan diri," jelas penyelidik. Ini dilakukan dengan mengeluarkan lebih banyak sel imun dengan fungsi pengereman ke dalam darah.

Sedikit otot, sedikit kesan brek

Hubungan antara otot dan sel T-regulatori juga menjelaskan mengapa wanita mempunyai rata-rata 15 hingga 20 peratus lebih sedikit daripada lelaki. Anda hanya mempunyai jisim otot yang lebih sedikit. "Bagaimanapun, wanita secara semula jadi lebih baik dilindungi dari keradangan kronik daripada lelaki - iaitu melalui pengeluaran estrogen mereka yang lebih tinggi," jelas saintis itu. Itulah sebab utama mengapa mereka kurang mengalami serangan jantung dan otak. Selepas menopaus, dengan penurunan kadar estrogen wanita, kejadian kardiovaskular antara jantina menyamakan kedudukan. "Pada masa itu, selambat-lambatnya, wanita juga perlu lebih kerap bersenam," kata doktor sukan itu.

Sakit selepas maraton

Tetapi berapa banyak latihan yang diperlukan? Beban kerja latihan selama 35 jam seperti pemain hoki profesional tentu saja tidak dapat dikendalikan untuk manusia normal - dan, omong-omong, sama sekali tidak diinginkan dari segi kesihatan. "20 peratus lebih banyak sel pengatur T - sistem imun tidak seimbang secara optimum," kata Bloch. Antara lain, ini dapat menjelaskan "fenomena tingkap terbuka": Selepas aktiviti fizikal yang melampau seperti maraton, kerentanan terhadap jangkitan meningkat dengan ketara. Sekiranya sistem imun diperlambat terlalu banyak, virus dan bakteria mempunyai masa yang lebih mudah.

Peningkatan sederhana pada sel T-biasa, sebaliknya, dapat mengekang keradangan kronik dalam tubuh tanpa mengurangkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. "Kami masih menyiasat apa kesan latihan sederhana," kata Bloch.

Sudah tentu, itu bukan alasan untuk terus bersukan. Kerana sudah lama jelas bahawa sukan baik untuk kesihatan anda, walaupun tanpa hasil Cologne.

Tags.:  alkohol kulit Anak Bayi