Perut saya milik saya!

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Banyak wanita berjuang dengan tubuh mereka, menjalani diet tetap, dan mengembangkan tingkah laku makan yang bermasalah. Bimbingan dalam talian setiapBody mahu mengubahnya.

Seorang berambut perang montok yang membawa dewan menjadi rebus dalam pertandingan bikini? Siapa yang mempertimbangkan kerjaya pemodelan walaupun kekurangan jumlah bibir? Itu tidak betul! Sebenarnya, kejatuhan di kepalanya merosot gambar diri Renée - menjadi lebih baik. Dia kini menganggap dirinya penyapu terpanas jauh dan luas. Dan kerana dia bertindak sewajarnya, hidupnya berubah.

Hollywood, tentu saja, hadir dengannya. Filem "I Feel Pretty", yang dimulai di Jerman pada bulan Mei tahun ini, diputar dengan klise dan mempunyai pesan: Sekiranya anda merasa menarik, anda juga begitu.

Tetapi itulah yang berjaya dilakukan oleh semakin sedikit wanita. Terlepas dari ukuran sebenarnya, mereka berjuang dengan sosok mereka dan menyelinap sepanjang hidup dan bukannya menikmatinya sepenuhnya. Banyak yang saling menghukum, malah ada yang mengalami tingkah laku makan yang bermasalah. Projek kajian EveryBody, yang dimulakan oleh TU Dresden, ingin mengubahnya.

Berkawan dengan badan

Dalam program bimbingan percuma dalam talian yang disederhanakan, wanita berusia 18 tahun ke atas dapat belajar menerima watak mereka, antara lain. "Ini mengenai berkawan dengan badan yang anda miliki," kata laman web. Matlamat lain adalah untuk mempromosikan tingkah laku pemakanan yang sihat. Kedua-duanya akhirnya meningkatkan keyakinan diri, kesihatan dan semangat untuk hidup. Dan mencegah gangguan makan dari pelbagai jenis - dari anoreksia hingga pesta makan hingga bulimia.

Program untuk semua orang

"Apa yang baru mengenai program ini adalah kami ingin memilih semua wanita dengan tawaran itu. Ini boleh menjadi wanita yang hanya ingin mengetahui sedikit dan tidak mempunyai keprihatinan besar mengenai sosok mereka, tetapi juga wanita yang menunjukkan gejala pertama gangguan makan dan kadang-kadang makan berlebihan, "kata Barbara Nacke, yang bekerja sebagai ahli psikologi di EveryBody, dalam temu bual dengan NetDoctor.

Pada awalnya terdapat katalog pertanyaan yang luas di mana kedua-dua penerimaan dan tingkah laku makan diminta. Bergantung pada seberapa jelas masalahnya, setiap peserta menerima program pembelajaran yang sesuai. Bergantung pada varian, program ini berlangsung selama empat hingga dua belas minggu.

Surat ke perut

Teks dan video bermaklumat bergantian dengan latihan praktikal. Salah satu daripadanya: surat ke bahagian tubuh yang mana wanita itu sering bergelut. "Selalunya perut," kata Nacke. Dalam suratnya, wanita itu dapat menghilangkan rasa kecewa di perutnya. Pada bahagian kedua latihan, penting untuk merumuskan tindak balas perut. "Kemudian timbul aspek yang sama sekali berbeza, seperti apa yang dapat dilakukan oleh perut. Itu amalan yang cukup baik untuk menukar fokus. "

Diari tingkah laku makan

Bahagian biasa program latihan: buku harian mengenai tabiat makan. Di dalamnya anda tidak hanya memperhatikan apa yang anda makan dan minum pada siang hari, tetapi juga makanan apa yang anda sengaja tidak memakan isi anda, atau apa-apa potensi makan. Kejadian seperti itu kemudiannya dapat diproses secara dalam talian dengan bantuan ahli psikologi. Apakah pencetus? Tekanan? Atau adakah anda terlalu buruk sebelum ini? Namun, soalan seperti: Fikiran mana, emosi mana yang disertai serangan itu? Bagaimana perasaan saya ketika itu?

Konfrontasi dengan cermin

Banyak wanita menghadapi cabaran tertentu dalam menghadapi renungan mereka sendiri. "Banyak orang bahkan tidak saling memandang satu sama lain kerana itu menarik mereka terlalu banyak," kata Nacke. Pendekatannya dilakukan selangkah demi selangkah: Pertama berpakaian sepenuhnya sehingga anda dapat mengatasinya, dan kemudian dengan pakaian yang lebih sedikit.

Yang penting adalah penilaian neutral: "Perut saya goyah" - sudah ada penurunan nilai di dalamnya. "Perut saya lembut" - kedengarannya lebih mesra. Sebaik-baiknya, wanita akan menemui sisi terbaik mereka, tetapi sekurang-kurangnya pertemuan yang netral dengan refleksi mereka sendiri dapat dipelajari.

Tidak berpeluang menentang wanita photoshop

Topik lain adalah meletakkan gambar wanita yang dikuasai media pada pemeriksaan realiti: Hanya empat peratus wanita sesuai dengan ideal kecantikan yang langsing. Dan apa yang kelihatan begitu menarik tentang poster dan sampul majalah juga dipotret: leher ditarik sedikit lebih lama dengan beberapa klik tetikus, mata membesar, pinggang menyempit, dada terdorong. Animasi video menggambarkan ini dalam kursus dalam talian.

Pada masa yang sama, para wanita belajar untuk menemui sifat-sifat yang melampaui penampilan yang boleh mereka banggakan: kreativiti, empati atau semangat, mungkin.

Keseluruhannya masih menjadi kajian - semestinya seramai 4,000 peserta pada akhirnya. "Selepas kajian rintis yang lebih kecil, kami sekarang ingin membuktikan bahawa tawaran itu sama efektifnya dengan menjimatkan kos. Satu yang menjadikan wanita lebih kuat dan menjadikan mereka sihat, ”kata Nacke.

Bagi setiap peserta yang berjaya, ini sebenarnya merupakan pengakhiran yang menggembirakan. Tetapi apa yang terjadi pada Renée, pemuka Hollywood dengan citra diri yang berubah secara positif? Kesan trauma kepala, seperti yang sudah anda duga, tidak kekal. Apabila kegilaan itu hilang, dia pada awalnya sangat tidak senang.Sehingga dia mengetahui bahawa kualiti yang dia hargai tidak bergantung pada sosoknya. EveryBody juga menyampaikan pengetahuan ini - dan tanpa pukulan di kepala.

Wanita yang berminat boleh mendaftar untuk belajar secara percuma melalui pautan berikut: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html

Tags.:  khasiat ubat-ubatan merokok