Asid folik

Dikemas kini pada

Benjamin Clanner-Engelshofen adalah penulis bebas di jabatan perubatan Dia belajar biokimia dan farmasi di Munich dan Cambridge / Boston (AS) dan memperhatikan sejak awal bahawa dia sangat menikmati hubungan antara perubatan dan sains. Itulah sebabnya dia terus belajar perubatan manusia.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Asid folik adalah vitamin B yang terlibat dalam banyak proses metabolik penting dalam badan. Ia terdapat dalam kepekatan tinggi dalam tanaman hijau seperti bayam dan kubis. Vitamin sensitif terhadap pengaruh luaran seperti haba, cahaya dan oksigen. Baca lebih lanjut mengenai kesan asid folik, kemungkinan kesan sampingan dan pengambilan asid folik jika anda ingin mempunyai anak.

Ini adalah bagaimana asid folik berfungsi

Asid folik, sebelumnya juga disebut vitamin B9, adalah vitamin penting. Tegasnya, perbezaan mesti dibuat antara folat secara am dan asid folik sebagai bahan individu. Folate adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan semua zat yang dapat digunakan tubuh sebagai vitamin, iaitu yang dapat diubah menjadi vitamin B9.

Ini juga merangkumi asid folik itu sendiri, yang hanya ditukar menjadi metil tetrahidrofolat bioaktif atau metil folat dalam badan. Ini adalah bahan penting, yang bermaksud bahawa manusia harus membawanya dengan makanan - baik vitamin itu sendiri atau prekursornya, yang disebut provitamin.

Sebagai vitamin larut dalam air, folat memainkan peranan penting dalam semua proses pertumbuhan yang berlaku di dalam tubuh manusia, terutamanya untuk pembahagian sel dan pembiakan semula bahan genetik - ia terlibat dalam pembentukan blok bangunan baru untuk bahan genetik asid deoksiribonukleik (DNA). Di samping itu, vitamin diperlukan untuk metabolisme asid amino (asid amino = blok protein).

Fungsi lain asid folik ialah pengurangan homosistein kepada metionin. Homocysteine ​​kini sedang diteliti secara intensif dan dikaitkan dengan sejumlah penyakit peradaban seperti penyakit sistem kardiovaskular.

Bilakah asid folik digunakan?

Asid folik digunakan untuk:

• Rawatan kekurangan asid folik (mis. Dalam konteks anemia = anemia)
• Pencegahan kecacatan tiub saraf pada anak yang belum lahir (seperti "punggung terbuka")
• Pengurangan kesan sampingan terapi methotrexate (terapi MTX, misalnya untuk barah)
• Pencegahan kekurangan asid folik

Pembahagian sel sedang dalam keadaan penuh, terutamanya di sumsum tulang, kerana sebahagian besar sel darah terbentuk di sini - sel-sel ini terus diperbaharui. Oleh itu, kekurangan asid folik terutamanya mempengaruhi jumlah darah: Sekiranya badan, yang hanya dapat menyimpan vitamin dalam jumlah yang sangat kecil, telah habis bekalannya, anemia (anemia) berkembang.

Menurut kajian semasa, kekurangan asid folik juga mempengaruhi perkembangan penyakit kardiovaskular. Tahap homocysteine ​​yang disebut dalam darah dapat diturunkan dengan bantuan gabungan asid vitamin B12-folik, yang mempunyai kesan positif untuk mencegah pengerasan arteri (arteriosklerosis).

Oleh kerana peningkatan keperluan untuk asid folik semasa kehamilan, ibu hamil sering disarankan untuk mengganti tablet asid folik. Malah disyorkan untuk mengambil asid folik sebelum mengandung. Ini menjamin tahap vitamin yang mencukupi dalam tubuh ketika kehamilan berlaku.

Ini sangat penting kerana kekurangan asid folik semasa kehamilan boleh menyebabkan kecacatan saluran saraf yang disebut pada anak yang belum lahir. Istilah ini merangkumi malformasi embrio sistem saraf pusat seperti "punggung terbuka" (spina bifida) dan anencephaly (kurang berkembang / tidak berkembangnya otak).

Kekurangan asid folik juga disyaki mendorong kelahiran pramatang dan menyumbang kepada perkembangan kecacatan jantung. Oleh itu, wanita sangat digalakkan mengambil asid folik sekiranya mereka ingin mempunyai anak.

Ini adalah bagaimana asid folik digunakan

Persatuan Pemakanan Jerman mengesyorkan kepada remaja dan orang dewasa pengambilan 300 mikrogram setara asid folik setiap hari (= 1 µg asid folik diet atau 0.5 µg folat sintetik semasa perut kosong). Kuantiti hingga 1.000 mikrogram folat sintetik tidak berbahaya, kerana lebihan jumlah vitamin larut air dapat dikeluarkan melalui buah pinggang.

Namun, pada dos yang lebih tinggi, kerosakan pada sistem saraf dengan menyembunyikan kekurangan vitamin B12 tidak dapat dikesampingkan. Atas sebab ini, misalnya, sebelum merawat anemia, bukan sahaja asid folik, tetapi juga status vitamin B12 selalu direkodkan.

Orang yang mengambil alkohol dalam jumlah besar memerlukan peningkatan keperluan asid folik.

Asid Folik & Kehamilan

Pengambilan yang disyorkan lebih tinggi untuk wanita yang ingin mempunyai anak, wanita hamil dan ibu yang menyusu. Wanita hamil dengan idealnya mengambil 550 mikrogram setara asid folik sehari, wanita menyusui 450 µg.

Wanita yang ingin menjadi wanita hamil dan hamil pada trimester pertama juga mengesyorkan mengambil 400 μg penyediaan asid folik (folat sintetik) sebagai tambahan kepada diet yang kaya dengan folat - sebagai pencegahan kecacatan tiub saraf pada kanak-kanak (lihat di atas).

Pengambilan persediaan vitamin yang sesuai harus dimulakan empat minggu sebelum kehamilan dan dilanjutkan hingga trimester pertama kehamilan. Oleh kerana permulaan kehamilan hampir tidak dapat diramalkan, saranan ini berlaku pada prinsipnya untuk semua wanita yang ingin memiliki anak.

Apakah kesan sampingan asid folik?

Secara amnya, kesan sampingan asid folik jarang berlaku. Sebagai peraturan, mereka hanya dapat diperhatikan jika dos suplemen asid folik terlalu tinggi. Terlalu banyak vitamin boleh menyebabkan pergolakan, loya dan gangguan saluran gastrousus. Gangguan rasa dan kehilangan selera makan juga telah dilaporkan.

Overdosis asid folik yang berpanjangan boleh mengakibatkan kemurungan, mimpi buruk dan serangan epilepsi.

Perkara yang harus anda perhatikan semasa mengambil asid folik

Interaksi

Ubat-ubatan tertentu tidak boleh digunakan dengan tablet asid folik. Ini termasuk, misalnya, ubat anti-malaria tertentu (seperti trimethoprim, proguanil, dan pyrimethamine) dan beberapa ubat barah seperti methotrexate dan fluorouracil.

Penggunaan kloramfenikol (antibiotik) atau kontraseptif oral secara serentak ("pil") boleh menjadikan kekurangan asid folik bertambah buruk.

Doktor atau ahli farmasi anda boleh memberi anda maklumat yang lebih terperinci mengenai kemungkinan interaksi antara penyediaan vitamin dan ubat lain.

Apa lagi yang harus anda ketahui mengenai asid folik

Pengambilan vitamin yang mencukupi melalui makanan adalah penting pada semua peringkat usia. Pakar mengesyorkan makanan seperti varieti kubis (misalnya brokoli, kubis Brussels, kembang kol), bayam, asparagus dan salad musim panas sebagai sumber asid folik semula jadi yang sangat baik.

Makanan lain yang mengandungi sejumlah besar asid folik termasuk tomato, jeruk, roti bakar gandum, kuman gandum, kacang kedelai, kentang, telur, beberapa keju, dan hati. Namun, semasa mengandung, wanita harus menghindari hati kerana makanan ini mengandungi banyak vitamin A, yang boleh membahayakan anak yang belum lahir.

Asid folik sensitif terhadap haba. Oleh itu, hanya masak sebentar atau blanch makanan yang mengandungi asid folik.

Sebilangan besar orang Jerman tidak mendapat cukup vitamin dalam diet harian mereka walaupun diberitahu - ada kekurangan. Walau bagaimanapun, pakar di Jerman berpendapat mengenai penambahan wajib asid folik dalam makanan (seperti iodida dalam garam meja).

Sehingga kini, campuran wajib tidak dapat berlaku, kerana sudah tersedia cukup produk vitamin. Di samping itu, pakar sakit puan memberitahu wanita hamil dan wanita yang ingin mempunyai anak mengenai pentingnya pengambilan asid folik yang mencukupi, supaya tidak ada kekurangan yang diharapkan.

Walaupun begitu, Jerman mendapat markah yang rendah jika dibandingkan dengan negara lain mengenai kekerapan kecacatan tiub saraf yang ditakuti. Atas sebab ini, pakar pediatrik dan ahli kesihatan masih meminta agar asid folik ditambahkan ke dalam makanan.

Tags.:  menopaus ubat paliatif merokok