Menurunkan berat badan: Pesta dibenarkan pada hujung minggu
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Para penyelidik Amerika mendapati bahawa tidur dan terjaga tidak hanya mengikut irama tertentu, setiap orang juga mempunyai kitaran berat badan. Irama ini berbeza pada orang yang langsing dan berlebihan berat badan. Menurut para saintis, hari bekerja adalah penentu untuk menurunkan berat badan.
Kajian oleh Dr. Brian Wansink dan rakan-rakan dari Universiti Cornell menghadiri 80 orang berusia antara 25 dan 62 tahun.Mereka mencatat berat badan mereka setiap pagi sebelum sarapan selama 15 hingga 330 hari. Para saintis kemudian membahagikan subjek kepada tiga kumpulan: peserta yang kehilangan berat badan keseluruhan dalam tempoh percubaan, orang yang menambah berat badan, dan mereka yang mengekalkan berat badan tetap.
Berat berterusan naik dan turun
Hasilnya: orang yang tidak menambah berat badan mempunyai kitaran berat badan yang jelas selama seminggu. Walaupun berat badan mereka sedikit pada hujung minggu, mereka mengimbanginya dengan permulaan minggu baru pada hari Isnin. Penurunan berat badan terus berterusan sehingga hari Jumaat. Kemudian kitaran ini bermula lagi.
Tiada kitaran pada orang yang mempunyai masalah berat badan
Ini tidak begitu jelas dalam kumpulan yang meningkat dalam tempoh pemerhatian. Subjek memperoleh berat badan lebih banyak pada hujung minggu berbanding minggu, tetapi pada hari bekerja berat badan turun tanpa arah aliran yang jelas.
Diet Ketat Berbanding Kitaran Berat Semula Jadi
Wansink dan rakan sekerja percaya bahawa mengetahui kitaran berat badan dapat membantu menurunkan berat badan. Kerana sekarang kita tahu bahawa hari bekerja sangat menentukan untuk ini. "Adalah normal dan tidak berat sebelah untuk menambah berat badan pada hujung minggu," kata Wansink. Berat lebih mudah dikawal dalam jangka masa panjang jika anda tidak mengikuti diet yang ketat. Pesta jangka pendek dibenarkan pada hujung minggu. "Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda harus berkonsentrasi untuk mengambil tindakan pencegahan selama seminggu dan mencapai kitaran normal di mana anda menurunkan berat badan lagi pada hari Jumaat." (Ab)
Sumber: Wansink B. et al .: Berat badan: Berat badan meningkat pada hujung minggu dan menurun pada hari kerja, Fakta Obesiti, 2013
Tags.: alkohol ubat alkohol ubat rumah herba perubatan
