Rehat yang sempurna

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Waktu rehat kopi, rehat makan tengah hari, perbincangan kecil di lorong - kebanyakan orang berehat atau dua berehat pada waktu bekerja. Tetapi strategi mana yang terbaik untuk melewati hari yang sesuai dan termotivasi mungkin?

Emily Hunter dan rakan-rakannya di Universiti Baylor di Texas menyiasat persoalan ini. Untuk melakukan ini, mereka mempunyai sekitar 100 pekerja yang didokumentasikan selama lima hari seminggu bekerja tepat ketika mereka berehat, berapa lama, dan bagaimana kita menghabiskannya. Rata-rata, para peserta mengambil dua rehat sehari.

Tidak begitu berkesan untuk dilakukan sehingga tengah hari - para peserta bernasib lebih baik dari segi tenaga, tumpuan dan motivasi jika mereka berehat pertama pada waktu pagi.

Mengisi minyak dalam masa yang baik

Tidak masuk akal untuk bekerja sehingga "bateri" habis sepenuhnya - mengecas bateri anda setiap saat dan kemudian menjadi kaedah yang lebih baik.

Istirahat itu tidak semestinya beristirahat dari pekerjaan - bahkan mereka yang terus bekerja, tetapi memperdalam diri mereka sedikit yang memberi mereka kesenangan tertentu, pulih dengan baik.

Siasatan itu juga menunjukkan satu perkara lagi: Walaupun rehat panjang tidak salah, jelas lebih penting untuk melakukan beberapa rehat sepanjang hari. Sama ada 15 minit terakhir atau setengah jam ini kurang penting untuk pemulihan dan kesan motivasi. (rujuk)

Beri Saya Rehat yang Lebih Baik: Memilih Aktiviti Rehat Hari Kerja untuk Memaksimumkan Pemulihan Sumber. Oleh Hunter, Emily M .; Wu, Cindy, Jurnal Psikologi Gunaan, 10 Ogos 2015, Tidak Ditentukan Penomboran.

Tags.:  rawatan rumah merokok Diagnosis 

Artikel Yang Menarik

add