Coklat gelap menjadikan anda lebih sporty

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Mereka yang ingin meningkatkan kecergasan cenderung mengabaikan coklat. Kesalahan, seperti yang dipercayai oleh penyelidik Britain. Menurut mereka, atlet harus mengunyah coklat gelap untuk meningkatkan kejayaan latihan mereka.

Sebagai agen doping "semula jadi", jus bit telah lama berada di menu begitu banyak atlet - sayur-sayuran akar mempromosikan stamina ketika berjoging, berbasikal dan seumpamanya. Ada berita baik untuknya: Jelas, coklat gelap mempunyai kesan yang serupa dan Oleh itu, akan menjadi alternatif yang lebih enak.

Sekurang-kurangnya itulah yang dicadangkan oleh Rishikesh Kankesh Patel dan rakan-rakannya di Kingston University di London. Penunggang basikal amatur dibenarkan makan 40 gram coklat gelap setiap hari selama dua minggu. Dalam ujian ketahanan seterusnya, mereka menggunakan lebih sedikit oksigen dan berjaya menempuh jarak lebih jauh dalam dua minit daripada orang yang mengawal coklat putih.

Pembuluh darah melebar

Kesan turbo coklat mungkin dapat dijelaskan oleh pengaruhnya terhadap pengeluaran oksida nitrat di dalam badan, menurut para penyelidik. Pembentukan produk metabolik ini dipromosikan oleh apa yang disebut epicatechin, yang terkandung dalam jumlah besar dalam biji koko. Nitrik oksida melebarkan saluran darah dalam organisma dan dengan itu mengurangkan keperluan oksigen - sebab itulah atlet "doped" menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam ujian ketahanan.

Kesan bit berdasarkan prinsip yang serupa, hanya di sini nitrat yang terdapat dalam jus merah yang mendorong tubuh menghasilkan lebih banyak nitrik oksida.

Mencari dos yang optimum

Patel dan rakan-rakannya mengesyorkan rawatan sebagai alat latihan semula jadi berdasarkan hasil kajian mereka. Tetapi secara sederhana - kerana coklat gelap juga mengandungi lemak dan gula. Dalam kajian lanjutan, Patel ingin mengetahui kapan kesan meningkatkan coklat masuk dan berapa tinggi dos coklat atlet optimum setiap hari. (jauh)

Sumber: Patel R.K. et al.: Makanan tambahan coklat gelap mengurangkan kos oksigen berbasikal intensiti sederhana, J Int Soc Sports Nutr., 2015 Dec, doi: 10.1186 / s12970-015-0106-7

Tags.:  penjagaan kaki kaki sihat temu ramah 

Artikel Yang Menarik

add