Kecergasan: E-basikal membuat pesakit kencing manis pergi

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Untuk masa yang lama, penunggang e-basikal diejek. Roda dua bertenaga menjadikan anda lebih cergas daripada yang difikirkan oleh ramai orang. Mereka adalah pengenalan yang ideal untuk kehidupan yang lebih menarik, terutama bagi orang yang kurang sihat fizikalnya.

Orang yang berlebihan berat badan selalu dinasihatkan untuk aktif secara fizikal. Ini mendorong penurunan berat badan dan, terlepas dari ini, juga mengurangkan akibat kesihatan kerana berat badan berlebihan. Ini berlaku terutamanya bagi pesakit diabetes jenis 2, yang biasanya berat badannya terlalu banyak. Tetapi mereka yang membawa berat badan lebih banyak dengan mereka sememangnya sukar untuk bersenam.

11 peratus peningkatan kecergasan

Kajian di UK menunjukkan bahawa e-basikal boleh menjadi pilihan yang baik bagi banyak orang. Penyelidik dari University of Bristol memberikan e-basikal kepada 20 peserta diabetes jenis 2 selama lima bulan. Selama ini, daya tahan subjek ujian meningkat rata-rata hampir 11 peratus. Apa yang juga menunjukkan kejayaan: Hanya dua daripada peserta yang berhenti dari kajian ini sebelum waktunya. 14 daripadanya bahkan mendapatkan e-basikal mereka sendiri pada akhir siasatan.

Cinta pergerakan dan bukannya kekecewaan

Berbasikal adalah sukan yang ideal untuk orang yang berlebihan berat badan: ini menguatkan sistem kardiovaskular, membakar banyak kalori bergantung pada kadarnya dan juga lembut pada sendi. Tetapi pada peregangan yang lebih lama, dalam keadaan angin kencang atau miring, banyak orang yang tidak terlatih cepat kehabisan nafas - tanpa mengira berat badan mereka. Dalam kes ini, e-basikal dapat mencegah kekecewaan akibat tekanan fizikal yang berlebihan daripada melambatkan keinginan untuk bergerak.

"E-berbasikal dapat meningkatkan motivasi dan menolong orang yang berlebihan berat badan serta orang-orang yang lebih tua yang menghadapi masalah dengan kecergasan biasa," jelas Prof Arno Schmidt-Trucksäss dari University of Basel.

Doktor sukan dan pasukannya baru-baru ini menunjukkan bahawa latihan dengan e-basikal sama bermanfaatnya untuk pemula gemuk seperti dengan basikal biasa. Dengan pemacu elektrik, anda memerlukan lebih sedikit kuasa pada laluan yang sama. Momentum tambahan jelas mendorong anda menguasai peregangan yang lebih lama dan lebih berat. Pada akhirnya, kumpulan penunggang basikal dengan dan tanpa e-basikal mempunyai kecergasan yang sama.

Lebih-lebih lagi: "Sesiapa yang selalu berlatih dengan e-basikal mendapat manfaat dalam jangka masa panjang dengan mengambil kira faktor seperti tekanan darah, metabolisme lipid dan jiwa," kata Schmidt-Trucksäss.

E-basikal: popular, sihat - tetapi tidak tanpa bahaya

Bukan hanya senior yang telah lama menggunakan e-basikal. Sejak 2009, penjualan meningkat hampir lima kali ganda dari 150,000 menjadi 720,000 pada 2017. Sebilangan besar dari mereka disebut pedelec: Mereka menyokong mengayuh anda sendiri dengan tujahan elektrik yang boleh disesuaikan secara beransur-ansur.

Walau bagaimanapun, ledakan e-basikal juga mempunyai kelemahannya: penunggang basikal yang tidak berpengalaman sering bergerak dengan kelajuan tinggi yang tidak dapat mereka kendalikan. Lagipun, e-basikal mencapai kelajuan tertinggi 25 km / j. Hasilnya adalah banyak kemalangan. Menurut Pejabat Statistik Persekutuan, 4.300 penunggang pedelec mengalami kemalangan antara Januari dan September 2017, 55 daripadanya membawa maut. Itu 28 peratus lebih banyak berbanding tahun sebelumnya. Khusus untuk penunggang basikal e-basikal yang pantas: Sentiasa memakai topi keledar anda.

Tags.:  bayi kecil menopaus gpp