Mengatasi kilat panas tanpa hormon

Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".

Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Tiba-tiba bermandikan peluh - wanita menopaus mengalami kilat panas. Banyak yang berkaitan dengan ubat-ubatan yang mengandungi hormon. Yang lain bergantung pada alternatif semula jadi: tanaman ubat, teknik relaksasi atau perubahan gaya hidup. Panel pakar kini telah menilai apa yang membantu dan yang tidak.

Terdapat ketidakpastian yang besar di kalangan wanita dalam menangani serangan panas yang tidak selesa. "Banyak orang mencuba satu perkara pada satu masa," jelas Janet S. Carpenter dari Vanderbilt University School of Nursing (Nashville). Selalunya memerlukan masa berbulan-bulan sebelum orang yang terkena terjumpa sesuatu yang menolongnya secara tidak sengaja. Tukang kayu adalah salah seorang pakar yang mengkaji pelbagai pendekatan alternatif untuk kilat panas dan kajian yang ada untuk Persatuan Menopaus Amerika Utara.

Terapi hipnosis dan tingkah laku

Menurutnya, wanita paling berjaya mengatasi masalah kilat panas dengan kombinasi terapi tingkah laku, teknik relaksasi dan kebersihan tidur yang baik. Walaupun jumlah serangan panas tidak semestinya berkurang, ia dianggap kurang kuat dan oleh itu kurang tertekan. Hipnosis juga bermanfaat sebagai pendekatan rawatan.

Tetapi perubahan gaya hidup juga dapat membawa kelegaan - walaupun kepentingan kajian yang dipertimbangkan tidak begitu tinggi seperti pada terapi hipnosis dan tingkah laku. Wanita yang ingin menghilangkan kilat panas mereka masih harus berusaha mengurangkan berat badan dan tekanan.

Terhad disyorkan

Bahan aktif tertentu, termasuk produk soya dan blokade stellate yang disebut - anestetik tempatan digunakan untuk melumpuhkan saraf tertentu - membawa beberapa wanita mengalami peningkatan gejala. Pelbagai perencat serotonin, clonidine dan perencat neurotransmitter lain juga menunjukkan pengaruh pada kilat panas. Walau bagaimanapun, para pakar hanya mengesyorkan intervensi ini dengan berhati-hati, hanya kerana bukti keberkesanannya tidak begitu kuat.

Yoga dan Co. tidak membantu

Pelbagai pendekatan alternatif lain tidak menunjukkan bukti keberkesanan terhadap kilat panas. Yoga, akupunktur, kiropraktik atau teknik pernafasan tertentu tidak melegakan simptom, walaupun ia bermanfaat untuk kesihatan anda dengan cara lain. Pakar juga tidak mengesyorkan banyak tanaman ubat yang sering digunakan untuk mengatasi panas terik. Ini termasuk biji rami, primrose malam, lilin perak anggur atau angelica Cina. Menurut kajian, vitamin, ekstrak serbuk sari atau asid lemak omega-3 juga tidak berpengaruh pada kilat panas.

Kilat panas dan menopaus

Kilatan panas dilihat sebagai kesan sampingan khas dari menopaus. Mekanisme tepat bagaimana letupan panas berlaku masih belum jelas. Yang pasti, bagaimanapun, perubahan hormon memainkan peranan penting. Penghasilan estrogen hormon seks menurun semasa menopaus, dan bahan utusan ini mempengaruhi, antara lain, peraturan panas badan. Sebagai tambahan kepada hormon, faktor lain juga boleh menyebabkan kilat panas, seperti kopi, makanan pedas, atau makanan yang sukar dicerna. Tetapi mereka juga boleh menjadi kesan sampingan ubat.

Sumber: Masyarakat Menopaus Amerika Utara: Pengurusan bukan hormon gejala vasomotor yang berkaitan dengan menopaus: penyataan kedudukan 2015 Persatuan Menopaus Amerika Utara .; Menopaus. 2015 17 Sep. [Epub lebih awal daripada cetak]

Tags.:  tumbuh-tumbuhan racun toadstool Anak Bayi ubat rumah herba perubatan 

Artikel Yang Menarik

add