Pada usia tua: Bersenam secara teratur mencegah terjatuh

Christine Albert mempelajari linguistik dan sastera Jerman serta kajian Skandinavia di Universiti Albert Ludwigs di Freiburg. Dia kini menjalani latihan di Hubert Burda Media dan sedang menulis, antara lain, untuk

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Ketakutan jatuh boleh melumpuhkan orang tua. Anda menahan diri untuk tidak berjalan-jalan dan tidak lagi mahu melakukan tugas sendiri. Ia hanya menambah masalah.

Pergerakan baik untuk badan - ini juga berlaku untuk usia tua. Terutama mereka yang tidak pasti ketika berjalan harus aktif secara berkala untuk melatih pergerakan dan koordinasi mereka. Jika tidak, kekuatan otot dan rasa keseimbangan akan berkurang. Ini meningkatkan risiko jatuh, memberi amaran kepada Pusat Kualiti dalam Kejururawatan (ZQP). Mereka yang jatuh mungkin tidak senang dengan pengalaman ini dan bergerak lebih sedikit. Itu boleh menjadi lingkaran setan.

Itulah sebabnya saudara-mara juga mendapat permintaan. Anda harus memotivasi orang tua untuk melakukan seberapa banyak yang boleh dilakukan sendiri - sebagai contoh, untuk berpakaian. Ini mendorong kemerdekaan dan pada masa yang sama pelbagai gerakan. Yang penting bukan memujuk, mendesak atau memaksa.

Periksa mata dan telinga dengan kerap

Mereka yang dapat melihat dan mendengar dengan baik lebih selamat bergerak. Atas sebab ini, ZQP menasihati anda untuk selalu menggunakan cermin mata dan alat bantu pendengaran dan sentiasa menguji mata dan telinga anda. Risiko terjatuh juga dapat dikurangkan di rumah: misalnya, dengan pegangan dan pegangan tangan atau lampu dengan pengesan gerakan.

Pelari, tempat tidur dan kabel adalah batu sandungan khas yang harus dilumpuhkan. Pakaian dan barang-barang harian seperti alat kawalan jauh harus mudah dijangkau.

Ketahui kesan sampingan ubat

Beberapa ubat boleh memberi kesan sampingan yang meningkatkan risiko jatuh - dengan membuat anda letih, membuat anda kencing, atau menyebabkan kekeliruan, jelas pakar kejururawatan. Dapatkan nasihat perubatan semasa memerhatikan jenis gejala ini.

Sekiranya anda tidak pasti apa yang masih mungkin secara fizikal dan yang tidak, anda boleh mempunyai rancangan pergerakan dengan latihan yang dibuat dalam latihan fisioterapi. Syarikat insurans kesihatan atau bandar boleh membuat tawaran yang boleh digunakan: gimnastik duduk, misalnya. (lebih kurang / dpa)

Tags.:  remaja ubatan alternatif Penyakit 

Artikel Yang Menarik

add