Mengantuk pada waktu siang adalah tanda amaran
Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.
Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Sesiapa yang mempunyai keperluan untuk tidur pada waktu siang harus memperhatikan hati mereka. Kerana mengantuk pada waktu siang meningkatkan kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik yang disebut. Keempat ciri-cirinya: kegemukan, terutama di bahagian tengah badan, tekanan darah tinggi, peningkatan kadar gula dalam darah dan gangguan metabolisme lipid.
Doktor juga menyebut kombinasi ini sebagai "kuartet yang mematikan", kerana meningkatkan risiko diabetes, saluran darah yang berpenyakit, serangan jantung dan strok ke tahap yang sangat tinggi. Penyelidik yang diketuai oleh Tomohide Yamada dari University of Tokyo kini mendapati bahawa orang-orang yang mengadu keletihan yang melampau pada siang hari atau yang tidur secara banyak pada waktu siang sering mengalami sindrom metabolik.
Hanya tidur siang yang dipersoalkan
Pada pandangan pertama, hasilnya kelihatan mengejutkan. Kerana tidur siang dianggap meningkatkan prestasi dan sihat. Melihat lebih dekat data kemudian menunjukkan kurva berbentuk U untuk risiko metabolik atau penyakit jantung. Hanya mereka yang tidur lebih dari 40 minit terdedah kepada perubahan metabolik yang tidak baik. Sekiranya anda tidur siang tetapi tidak tidur lebih dari 30 minit, risiko kuartet maut malah akan berkurang.
Untuk kajian tinjauan, para penyelidik Jepun menilai 21 kajian dengan lebih daripada 300,000 lelaki dan wanita dari Asia dan pelbagai negara Barat. Para peserta menjawab soalan mengenai tabiat tidur mereka dan betapa letihnya mereka pada waktu siang. Mereka juga ditanya mengenai sejarah kesihatan dan perubatan mereka sekarang.
Tidur sehari selama 90 minit dan lebih banyak dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik 50 peratus lebih tinggi. Peningkatan terbesar adalah risiko penyakit kardiovaskular. Hanya satu jam tidur sehari menyebabkannya naik 83 peratus, dan untuk diabetes sebanyak 43 peratus.
Tanda amaran keletihan
Tidak dapat disimpulkan dari data bahawa tidur pada siang hari yang membuat anda sakit. Nampaknya metabolisme yang sudah bermasalah dikaitkan dengan keletihan. Ini juga sesuai dengan kenyataan bahawa peserta yang tidak menikmati tidur siang tetapi merasa sangat letih juga cenderung jatuh sakit.
Bukan perkara baru bahawa tidur dan penyakit kardiovaskular, obesiti dan diabetes dikaitkan. Walau bagaimanapun, kajian sebelumnya memberi tumpuan khusus pada tidur malam. Mereka menunjukkan bahawa mereka yang tidur terlalu sedikit (kurang dari enam jam) berisiko tinggi menghidap diabetes, penyakit kardiovaskular dan kegemukan. Perkara yang sama juga berlaku untuk orang yang tidur terutama malam yang panjang setelah malam - iaitu, sembilan jam dan lebih.
Tidur, bersenam, pemakanan
"Tidur adalah bahagian penting dari gaya hidup sihat - seperti diet dan senaman," kata Yamada. Mekanisme biologi di mana tidur dan kesihatan saling berkaitan, bagaimanapun, masih perlu diteliti.
Kajian lebih lanjut harus menjelaskan kemungkinan kesan positif dari tidur siang yang pendek serta hubungan antara tempoh tidur yang panjang pada siang hari, mengantuk pada waktu siang dan sindrom metabolik. Tabiat tidur seseorang juga dapat memberi petunjuk kepada masalah kesihatan masa depan. (rujuk)
Sumber. "Tidur siang yang panjang, Mengantuk di siang hari diikat dengan Risiko Sindrom Metabolik yang Lebih Besar," Siaran Berita American College of Cardiology, 21 Mac 2016
-kopfsache.jpg)
