Terima pertolongan dari orang lain

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Jangan harap orang yang anda sayangi dapat mengurus semuanya. Sering kali, anda mungkin akan mendapat pertolongan. Sekiranya tidak, jangan takut untuk bertanya. Contohnya, anda boleh meminta jiran, saudara, dan rakan anda untuk membeli-belah untuk anda. Di hospital, rumah sakit atau kemudahan penjagaan, anda boleh memberi pertanyaan kepada seluruh kakitangan - dari jururawat hingga psikologi, pekerja sosial, pastor hingga ketua doktor. Tidak dapat atau tidak akan menolong anda, tanya yang seterusnya. Bersikap gigih, pada suatu ketika anda akan mendapat jawapan yang berguna.

Di samping itu, ada institusi tertentu yang ada untuk membantu anda. Harus ada pusat kaunseling sosial di setiap kota yang dapat membantu anda, misalnya, dengan masalah kewangan atau dengan aplikasi. Pergaulan pertolongan diri kadang-kadang juga melakukan aktiviti tersebut, walaupun mereka terutama menjaga keperluan emosi anda.

Dalam kumpulan pertolongan diri, anda akan menemui penderita lain yang mengalami perkara serupa. Terdapat seminar berkabung, kumpulan berkabung atau apa yang disebut kafe berkabung. Banyak kumpulan sokongan yang mengkhususkan diri dalam situasi tertentu, seperti kehilangan akibat barah atau kematian secara tiba-tiba yang meninggalkan ibu bapa sendirian dengan anak kecil. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai perkara ini di Internet.

Di sana anda juga akan menemui maklumat hubungan untuk menerima penjagaan atau nasihat pastoral melalui telefon, e-mel atau berbual. Perkhidmatan ini sering ditawarkan secara percuma dan tanpa nama. Kaunseling melalui telefon, Kementerian Kesihatan Persekutuan dan Nasihat Pesakit Bebas Jerman (UPD) menawarkan pelbagai perkhidmatan dalam talian.

Ada kemungkinan sokongan psikologi peribadi memberi kebaikan kepada anda, terutamanya jika kerugian itu adalah peristiwa traumatik bagi anda. Terdapat pelbagai bentuk terapi seperti terapi tingkah laku kognitif atau kaedah "Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)", di mana pergerakan mata diarahkan dan dimasukkan ke dalam terapi. Mencari ahli psikologi yang sesuai tidak selalu mudah. Tetapi jika anda merasa dia dapat menolong anda, jangan malu. Anda boleh menggunakan perkhidmatan maklumat psikoterapi untuk mencari.

Teruskan membaca: