Kesedihan bermula sebelum kematian

Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Selalunya kepala tahu bahawa kematian sangat diperlukan, tetapi hati selalu menaruh harapan untuk keajaiban. Proses mati adalah kekacauan emosi. Walaupun sebelum mati, anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang terkena sedikit demi sedikit dan bersedih. Ahli psikologi menyebut kesedihan ini sebagai "antisipasi" kerana berlaku sebelum kerugian sebenar menanti.

Chris Paul, psikologi sosial dan ketua Institut Mourning Jerman, menerangkan empat tugas berkabung:

memahami realiti kematian dan kerugian
mengalami kepelbagaian perasaan
Merasakan dan membentuk perubahan di persekitaran
memberi orang baru tempat yang mati

Anda mesti menghadapi tugas-tugas ini entah bagaimana. Anda boleh memulakannya sebelum kematian orang yang berkenaan dan selepas itu boleh memakan masa hingga beberapa tahun. Jangan menekan diri anda untuk berfungsi dan berbahagia seperti yang anda lakukan sebelumnya, tetapi berusaha untuk memastikan anda dapat menikmati hidup anda semula.

Bercakap tentangnya jika anda merasa seperti itu.
Lakukan perkara gila: menari di ruang tamu pada waktu malam, menjerit ke syurga.
Tuliskan apa yang menggerakkan anda.
Rasakan emosi anda.
Biarkan air mata mengalir.
Baca buku mengenai kesedihan.
Lawati ahli psikologi atau kumpulan kesedihan.
Ambil langkah kecil.
Menangguhkan keputusan besar.
Fikirkan tentang erti hidup dan mati.
Nilai semula kehidupan anda sendiri.
Benarkan diri anda menerima pertolongan daripada orang lain.

Bercakap tentang mati

Mati dan mati adalah topik yang tidak disukai oleh kebanyakan orang - dan pastinya tidak mahu dibincangkan. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menyokong orang yang sakit parah, disarankan untuk berbicara dengannya tentang kematian, sejauh yang diizinkan. Contohnya, tanyakan kepadanya