MunichMereka yang pemarah pada waktu pagi merasa sukar untuk mencapai prestasi intelektual terbaik pada waktu pagi. Ini terutamanya mempengaruhi kumpulan umur tertentu.
MunichTidak tidur pada waktu malam dan merasa terkuras pada waktu siang - pil tidur sering menjadi satu-satunya jalan keluar. Tetapi ada juga alternatif.
MunichKurang tidur menjadikan anda jengkel, terganggu dan ada juga yang sakit. Tetapi berapa banyak tidur yang optimum dan adakah tidur siang dapat membantu mengatasi kekurangan?
Semasa tidur, pembuangan sampah di otak menjadi aktif. Seberapa baik ia berfungsi tidak hanya bergantung pada panjang tidur, tetapi juga pada kedudukannya.
Amyloid beta terbentuk di otak walaupun selepas tidur nyenyak. Sekiranya protein sisa berkumpul, mereka akan menyebabkan sel-sel saraf mati.
MunichBeberapa orang kelihatan mabuk selama beberapa minit setelah bangun pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, ubat atau alkohol jarang menjadi penyebab disorientasi.
MunichAlkohol membuat anda letih. Walaupun begitu, ia tidak sesuai dijadikan tempat tidur malam kerana memperburuk kualiti tidur.
MunichKeletihan di belakang roda boleh membahayakan. Detik serangan tidur menyebabkan lebih banyak kemalangan maut daripada alkohol, menurut seorang pakar.
MunichSebilangan hanya memerlukan kurang tidur daripada yang lain. Para penyelidik kini telah menemui alasan untuk ini: mutasi gen.
Nasihat yang meluas adalah bahawa jika anda tidur dengan nyenyak, anda tidak boleh menatap pameran pada waktu malam. Lampu biru anda, mengganggu tidur. Tetapi adakah itu benar?
Hampir setiap pelajar ketiga menderita insomnia - terutamanya pelajar sekolah menengah. Punca utama boleh dimatikan dengan mudah.
MunichTidur yang terlalu sedikit merosakkan otak - ini bukan perkara baru. Tetapi sekarang para saintis AS telah mengenal pasti perubahan struktur mana yang dapat menanggungnya.
Cinta melalui hidung: mereka yang menghidu aroma pasangannya tidur lebih lena. Yang harus anda lakukan adalah meletakkan kepala anda dengan kemeja-T yang usang.
MunichMereka yang berat badan berlebihan dan kehilangan berat badan melakukan sesuatu untuk kesihatan mereka. Dan bukan hanya itu - kualiti tidur juga meningkat.
.jpg)
-maskenparty-in-der-schule.jpg)
