Minggu 22

Carola Felchner adalah penulis bebas di jabatan perubatan dan penasihat latihan dan pemakanan yang diperakui. Dia bekerja di pelbagai majalah dan portal dalam talian sebelum menjadi wartawan bebas pada tahun 2015. Sebelum memulakan latihan, dia belajar terjemahan dan tafsiran di Kempten dan Munich.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Pada minggu ke-22 kehamilan, bayi gemar melakukan gimnastik dan kemahiran motor. Anda dapat merasakannya. Begitu juga dengan keperluan tenaga dan mineral yang meningkat. Baca fakta menarik mengenai minggu ke-22 kehamilan: Perkembangan anak anda, mengapa mereka gelisah ketika anda berehat, dan seberapa besar kenaikan berat badan pada minggu ke-22 kehamilan.

Minggu ke-22 kehamilan: Ini adalah bagaimana bayi anda berkembang

Hanya beberapa perkara kecil dan bayi anda "bersedia". Pada minggu ke-22 kehamilan, makhluk kecil di perut anda sudah menjadi miniatur bagaimana ia akan dilahirkan kemudian. Yang hilang hanyalah lemak pelindung. Dan iris serta rambut, bulu mata dan kening masih memerlukan sedikit warna dan itu sahaja.

Anak-anak juga boleh melakukan banyak hal dari segi kemahiran motor: mengepalkan penumbuk mereka, menghisap ibu jari mereka dan melakukan semua jenis senaman gimnastik, yang kini dapat anda rasakan dengan jelas dalam bentuk tendangan dan tendangan. Sekiranya anda mempunyai perasaan bahawa bayi anda lebih suka aktif ketika anda ingin berehat, anda betul: ketika anda sedang berbaring, dinding perut mengendur dan organ-organ kurang menekan rahim. Untuk si kecil, ini bermaksud: ruang untuk berlari!

Ultrasound kehamilan minggu ke-22: Itu dapat dilihat

Pada akhir minggu ke-22 kehamilan, anak yang belum lahir beratnya sekitar 350 gram dan panjangnya sekitar 26.5 sentimeter. Dengan ultrasound, tulang kerawang sangat menarik, misalnya tulang pergelangan kaki dan tangan. Tulang belakang juga mudah dilihat ketika si kecil dengan punggung bulat masuk ke perut anda.

Minggu ke-22 kehamilan: Itu akan berubah untuk anda

Pada minggu ke-22 kehamilan, lebam kecil, yang disebut kelenjar Montgomery, tumbuh di sekitar areola payudara anda. Kelenjar sebum kecil ini perlahan-lahan bersiap untuk penggunaannya: Mereka menghasilkan rembesan lemak yang menjadikan puting menjadi kenyal dan melindunginya dari kecederaan. Inilah cara anda mempersiapkan kawasan sensitif badan ini untuk menyusu. Diduga, kelenjar juga mengeluarkan wangian yang kemudian menunjukkan bayi cara yang betul ke sumber makanan.

Sekiranya anda lapar lagi, tidak hairanlah. Lagipun, penghuni perut anda adalah "pemakan bersama" yang terhormat pada minggu ke-22 kehamilan. Ini bermaksud: kenaikan berat badan sekitar 250 gram per minggu kini normal.

Selain (menggunakan) tenaga, anak anda juga memerlukan banyak magnesium. Kekurangan menampakkan diri pada kekejangan otot dan perut. Mula-mula cuba memenuhi keperluan anda dengan makanan yang mengandungi magnesium (mis. Produk bijirin penuh, kekacang, kacang, daging). Sekiranya ini tidak mengurangkan gejala, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan gastrik. Kerana kekurangan yang teruk dalam jangka masa yang panjang dapat, dalam keadaan terburuk, mencetuskan kelahiran pramatang dan keguguran.

Minggu ke-22 kehamilan: Itu penting sekarang

Pada minggu ke-21 atau ke-22 kehamilan, anda harus perlahan-lahan menangani topik latihan lantai panggul. Lantai pelvis adalah plat otot yang mengalir dari tulang kemaluan ke tulang belakang. Ia memberikan organ perut dan pelvis dan menyokong otot sfinkter uretra dan dubur. Otot lantai pelvis yang kuat juga membantu badan anda menanggung berat badan tambahan semasa hamil dan membantu menyembuhkan retakan atau luka yang muncul semasa melahirkan. Sekiranya, sebaliknya, otot lantai panggul (terlalu) lemah, sakit, inkontinensia dan buasir boleh berlaku.

Sekiranya anda mengikuti kelas yoga atau sukan untuk wanita hamil sebelum dan pada minggu ke-22 kehamilan, latihan lantai panggul mungkin sudah menjadi sebahagian daripada latihan. Tetapi ada juga kursus dan latihan khas yang boleh anda lakukan di rumah. Kerana seperti semua otot, dasar panggul hanya menjadi dan tetap kuat jika anda melakukan senaman secara teratur.

Petua bidan

Anda mungkin tidak pernah melihat lantai panggul anda - bayangkan anda perlu pergi ke tandas dan mengetatkan otot sehingga tidak ada yang terlepas. Ini adalah otot lantai pelvis anda! Biarkan bidan anda menunjukkan beberapa latihan jika anda ingin menguatkan dasar panggul - ini juga mengenai minggu kehamilan ke-22.