Menambah Berat Badan Semasa Kehamilan

Dr. buat semula. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekul, genetik manusia dan penyunting perubatan terlatih. Sebagai wartawan bebas, dia menulis teks mengenai topik kesihatan untuk pakar dan orang awam dan menyunting artikel ilmiah pakar oleh doktor dalam bahasa Jerman dan Inggeris. Dia bertanggungjawab untuk penerbitan kursus latihan lanjutan yang diperakui untuk profesional perubatan untuk sebuah penerbitan terkenal.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Topik kenaikan berat badan & kehamilan membimbangkan banyak wanita: Berapa berat badan ibu hamil yang boleh atau perlu? Sekiranya wanita yang berlebihan berat badan mempunyai berat badan yang lebih rendah semasa kehamilan daripada wanita yang mempunyai berat badan normal? Bagaimana berat badan terlalu sedikit atau terlalu banyak mempengaruhi anak? Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai kenaikan berat badan & kehamilan di sini!

Kehamilan: ibu dan anak bertambah berat badan

Dalam tiga bulan pertama selepas pembuahan, seorang wanita hamil bertambah sedikit. Sebilangan wanita malah menurunkan berat badan kerana kerap muntah.

Selepas trimester pertama kehamilan, seorang wanita kemudian menambah berat badan. Di satu pihak, tentu saja, anak menjadi semakin berat, di sisi lain, perubahan fizikal menyebabkan kenaikan berat badan pada wanita itu sendiri:

Kehamilan: jadual sebab utama kenaikan berat badan
Anak remaja	3 hingga 3.5 kg
Peningkatan darah	lebih kurang 1.2 kg
Cecair ketuban	lebih kurang 1 kg
plasenta	lebih kurang 0.3 hingga 0.6 kg
Otot plasenta (myometrium)	lebih kurang 1 kg
Rahim dengan isi	3.9 hingga 4.5 kg
Pengekalan air dalam tisu	2 hingga 2.5 kg
Pembesaran payudara	lebih kurang 0.8 kg

Peningkatan berat badan yang optimum: kehamilan

Cadangan semasa untuk kenaikan berat badan yang sihat biasanya berdasarkan berat badan wanita sebelum hamil. Untuk melakukan ini, indeks jisim badan wanita (BMI) dikira seperti berikut:

Berat badan (dalam kilogram) dibahagi dengan segiempat sama tinggi badan (dalam meter persegi)

Contoh: Seorang wanita seberat 60 kilogram dan tingginya 1.65 meter. Oleh itu, segiempat sama tinggi adalah 1,65 x 1,65 = 2,7225 meter persegi. Berat yang dibahagi dengan nilai ini memberikan BMI, iaitu 60: 2.7225 = BMI 22.

Nilai BMI dinilai pada skala berikut:

• Berat badan: BMI di bawah 18.5 kg / meter persegi
• Berat normal: BMI 18.5 hingga 25 kg / meter persegi
• Berat badan berlebihan: BMI 25 hingga 30 kg / meter persegi
• Obesiti: BMI dari 30 kg / qm

Kehamilan: berapa banyak yang boleh saya tambah berat badan?

Bagi wanita dengan berat badan normal, kenaikan berat badan yang optimum adalah 10 hingga 16 kilogram. Wanita yang kurang berat badan harus menambah berat badan dengan berat 12 hingga 18 kilogram. Pakar menasihati wanita yang mempunyai berat badan berlebihan hanya 7 hingga 11 kilogram, dan tidak lebih daripada 6 kilogram jika mereka berlebihan berat badan.

Tambah berat badan dengan perlahan!

Menambah berat badan terlalu cepat tidak digalakkan untuk wanita hamil. Oleh kerana berat badan wanita hampir tidak berubah dalam tiga bulan pertama, antara 250 hingga 300 gram seminggu harus diperoleh pada bulan keempat hingga keenam. Dari bulan ketujuh dan seterusnya, wanita hamil tidak boleh memperoleh lebih dari 400 gram seminggu.

By the way: doktor sering menggunakan berat badan wanita hamil yang diukur secara berkala untuk membuat kurva berat badan untuk gambaran keseluruhan yang lebih baik.

Kehamilan: Makan untuk Dua Orang?

Kehamilan dan anak yang semakin meningkat memerlukan tenaga badan ibu - tetapi tidak sebanyak yang disyaki. Sebagai contoh, penggunaan tenaga pada trimester kedua kehamilan hanya meningkat sekitar 250 kkal sehari, bergantung pada aktiviti fizikal. Ini sesuai, misalnya, dengan sepiring sup sayur dengan mi atau sepotong roti gandum dengan keju yang dihiris (40% lemak dalam bahan kering) dan sebiji tomato. Pada trimester ketiga, pengambilan tenaga meningkat sebanyak 500 kcal sehari.

Oleh itu, wanita hamil tidak boleh makan dua kali ganda, melainkan memakannya secara sederhana. Dengan cara ini anda dapat mengelakkan kenaikan berat badan terlalu banyak semasa hamil. Sekiranya berat badan meningkat terlalu banyak, anak itu, misalnya, boleh menjadi diabetes, iaitu menghidap diabetes mellitus. Oleh itu, makanlah secara teratur, pelbagai dan seimbang untuk menjaga kesihatan dan kesihatan anak anda.

Wanita hamil dengan tulang rusuk terlalu banyak atau terlalu sedikit biasanya tidak perlu risau. Sebagai sebahagian dari rawatan pranatal perubatan, berat badan mereka dan keadaan serta kesejahteraan ibu dan anak diperiksa secara berkala. Doktor juga akan menasihati ibu hamil secara individu jika berat badannya terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Kehamilan: lilitan pinggang

Kehamilan bermaksud seseorang yang baru membesar di rahim ibu. Tidak perlu dikatakan bahawa ini tidak sesuai dengan perut yang rata - walaupun cita rasa kecantikan semasa juga memberikan ukuran model yang langsing untuk wanita hamil. Tetapi jangan biarkan itu membuat anda tertekan! Menambah berat badan dan perut semasa kehamilan adalah perkara biasa dan yang paling penting.

Di samping itu, kehamilan hanya berlangsung beberapa bulan dan wanita biasanya menurunkan berat badan dengan stabil setelah melahirkan. Bersenam dan diet seimbang membantu dengan ini. Oleh itu, lebih baik memikirkan kesihatan anak anda daripada cita-cita kecantikan yang seharusnya, yang - jika hidup berlebihan - boleh membahayakan kesihatan anda dan juga anak. Anda mengandung - menunjukkan perut anda sangat bagus!

Bahaya pada wanita hamil yang mempunyai berat badan berlebihan atau kurang berat badan

Anak yang belum lahir menerima semua yang diperlukan untuk perkembangan sihat hanya melalui ibu. Oleh itu, berat badan yang teruk boleh menjejaskan perkembangan anak: anak tidak mendapat cukup nutrien dan dilahirkan dengan berat lahir yang terlalu rendah. Terdapat juga risiko kelahiran pramatang.

Walaupun berat badan berlebihan boleh menyebabkan kerosakan. Risiko diabetes kehamilan meningkat pada orang hamil dan berat badan berlebihan. Peningkatan berat badan yang melampau semasa mengandung juga boleh membuat anda menghidap diabetes. Anak juga boleh menghidap diabetes jika ibu mengalami berat badan berlebihan sebelum hamil atau berat badan terlalu banyak semasa hamil.

Selanjutnya, komplikasi boleh berlaku semasa melahirkan anak, contohnya jika anak menjadi sangat besar dan berat kerana terlalu banyak bekalan.

Peningkatan berat badan & kehamilan - garis bawah

Diet memainkan peranan besar dalam kesihatan diri dan anak anda. Oleh itu, makan makanan yang seimbang dan teratur, tetapi tidak berlebihan - pastikan anda menambah berat badan yang sihat. Kehamilan adalah pengalaman indah dalam kehidupan seorang wanita. Nikmati masa dan jaga kesejahteraan anda dan anak anda!

Tags.:  ubat-ubatan remaja kesihatan wanita