Sebatan Di Bahagian Itu kecergasan sukan | April 2024

Tengah hari rendah: menaiki tangga dan bukannya minum kopi

April. 19,2024

Ketika kelewatan persembahan pada waktu petang, banyak yang bergantung pada kafein. Mungkin lebih berkesan untuk menaiki tangga.

kecergasan sukan

Sakit otot: mengapa menantikan membantu

April. 19,2024

Selepas sesi latihan susulan, otot yang sakit biasanya kurang teruk daripada yang pertama. Sistem imun memainkan peranan penting dalam hal ini.

kecergasan sukan

Undian pantas NetDoctor: undi!

April. 19,2024

Pembaca houseofgoldhealthproducts yang dihormati, kami ingin mengetahui sejauh mana anda berpuas hati dengan tawaran kami. Tolong sokong kami dan ambil bahagian dalam tinjauan cepat kami!

kecergasan sukan

Ujian dalam talian: cergas tanpa risiko

April. 19,2024

MunichSesiapa yang sudah lama tidak aktif secara fizikal dapat dengan cepat membebani diri ketika memasuki kehidupan sukan - dan bahkan boleh membahayakan diri sendiri. Jelaskan risiko anda dalam ujian dalam talian Universiti Sukan Jerman Cologne.

kecergasan sukan

Protein dalam sukan: dos yang manakah yang tepat?

April. 19,2024

Protein adalah blok bangunan otot yang paling penting. Oleh itu, ramai atlet bergantung pada banyak protein untuk menjadi lebih kuat dan bertenaga. Tetapi berapa banyak yang berguna dan mana yang optimum?

kecergasan sukan

Bahaya duduk: banyak pergerakan membantu

April. 19,2024

Duduk boleh membawa maut. Penawar sederhana: pergerakan. Dos sangat penting.

kecergasan sukan

Jerman hidup begitu sihat

April. 19,2024

Seberapa sihat orang Jerman hidup? Dan bagaimana mereka membandingkan dengan jiran mereka dari segi pemakanan, kecergasan, merokok dan minum-minum?

kecergasan sukan

Atlet: Air yang terlalu banyak mengancam nyawa

April. 19,2024

MunichBahkan air murni tidak boleh diminum oleh atlet "terlalu dahaga": Dalam kes yang melampau, terlalu banyak air boleh membahayakan nyawa.

kecergasan sukan

Kecederaan sukan: latihan kekuatan mencegah

April. 19,2024

MunichHampir setiap atlet mengetahui kecederaan latihan. Risiko dapat dikurangkan dengan banyak dengan latihan tambahan.

kecergasan sukan

Tai chi melegakan osteoartritis lutut

April. 19,2024

Dengan pergerakannya yang mengalir, Tai-Chi tidak hanya menjaga lawan khayalan, tetapi juga sakit sendi.

kecergasan sukan

Kesan latihan: Bagaimana sukan melindungi daripada penyakit

April. 19,2024

MunichBersenam secara berkala melindungi daripada pelbagai penyakit - dari strok hingga diabetes hingga barah. Walau bagaimanapun, mekanisme molekul di sebalik fenomena ini masih belum diketahui.

kecergasan sukan

Mengapa sukan menghilangkan rasa lapar

April. 19,2024

Mereka yang melakukan sukan intensif membakar banyak tenaga - tetapi biasanya sedikit selera makan selepas itu. Penjelasan untuk percanggahan ini terletak di otak.

kecergasan sukan

WHO: Latihan sekurang-kurangnya 21 minit setiap hari

April. 19,2024

Tetap cergas dengan berlari, berenang, berbasikal - ini adalah nasihat Organisasi Kesihatan Sedunia. Tetapi juga penting untuk menguatkan otot. Hanya sedikit orang yang memikirkannya.

kecergasan sukan

Cara senaman bergantung pada waktu siang

April. 19,2024

Adakah terdapat perbezaan sama ada anda melakukan senaman pada waktu pagi atau petang? Bagaimanapun! Kedua-duanya berkesan, tetapi dengan cara yang berbeza.

kecergasan sukan

Latihan yang berlebihan menghentikan pembangkit tenaga sel

April. 19,2024

Senaman sihat, tetapi anda boleh berlebihan. Sekiranya anda tidak terlatih dan memberi tekanan pada otot anda, anda mungkin akan melumpuhkan loji tenaga selular mereka.

kecergasan sukan

Pengembara yang berubah menjadi mimpi buruk

April. 19,2024

Mengapa senang apabila ada jalan sukar ke puncak? Semakin banyak orang yang menghabiskan percutian mereka di pergunungan mengatakan hal itu kepada diri mereka sendiri. Masalahnya: kebanyakan mereka adalah pendaki santai yang ingin meningkatkan kemahiran mereka ...

kecergasan sukan

Motor moped yang semakin banyak

April. 19,2024

Kekurangan pergerakan dan kekurangan latihan motor menjadikan banyak keturunan menjadi lelaki motor kasar. Akibat untuk kesihatan sangat buruk ...

kecergasan sukan

Tempat duduk yang hebat

April. 19,2024

Jerman sedang duduk sakit. Ramai orang di Jerman hari ini hidup dalam keadaan tidak bergerak. Perkataan asing yang sebenar: sukan.

kecergasan sukan

Risiko sudah keluar

April. 19,2024

Peralatan yang tidak betul, kemahiran yang tidak mencukupi, tingkah laku berisiko - ini adalah penyebab jatuh yang paling biasa di lereng ski, kadang-kadang mempunyai akibat yang serius. Doktor Jerman telah mengumpulkan petua untuk pemergian yang selamat.

kecergasan sukan

Sukan daya tahan menjadikan sel tetap muda

April. 19,2024

Latihan kekuatan atau sukan ketahanan? Kedua-duanya bagus untuk kecergasan. Tetapi menjalankan & Co. mempunyai kelebihan tambahan: Mereka melambatkan penuaan sel.