Sakit sendi

dan Sabine Schrör, wartawan perubatan

Martina Feichter belajar biologi dengan farmasi subjek elektif di Innsbruck dan juga melibatkan diri dalam dunia tanaman perubatan. Dari situ tidak jauh dari topik perubatan lain yang masih memikatnya hingga ke hari ini. Dia dilatih sebagai wartawan di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja di sejak 2007 - pertama sebagai penyunting dan sejak 2012 sebagai penulis bebas.

Lebih banyak mengenai pakar

Sabine Schrör adalah penulis bebas untuk pasukan perubatan Dia belajar pentadbiran perniagaan dan perhubungan awam di Cologne. Sebagai editor bebas, dia telah berada di rumah dalam pelbagai industri selama lebih dari 15 tahun. Kesihatan adalah salah satu subjek kegemarannya.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Sakit sendi adalah perkara biasa. Hampir separuh (45 peratus) dari semua orang yang berumur 45 tahun ke atas menderita sakit sendi. Sendi lutut paling kerap terjejas. Biasanya tanda-tanda kehausan mencetuskan rasa sakit; doktor kemudian bercakap mengenai osteoartritis. Sendi yang meradang (radang sendi) atau cedera juga sering dikaitkan dengan gejala yang menyakitkan. Tetapi ada banyak kemungkinan penyebab sakit sendi. Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai punca dan rawatan sakit sendi di sini.

Gambaran ringkas

Keterangan: Sakit sendi boleh sangat berbeza, misalnya hanya mempengaruhi sendi tunggal atau beberapa sendi, hanya sendi kecil (mis. Pada jari) atau sendi besar (seperti sendi pinggul). Mereka boleh menjadi akut atau kronik. Kadang-kadang ia hanya berlaku pada waktu rehat (sakit pada waktu rehat) atau pada waktu malam (sakit malam).
Punca: misalnya haus dan lusuh sendi (osteoartritis), bursitis (bursitis), radang sendi bakteria (arthritis bakteria), artritis reumatoid, demam reumatoid, gout, radang sendi yang disertai semasa dan selepas jangkitan (seperti borreliosis), artritis reaktif ( Penyakit Reiter), psoriasis (psoriasis) Arthritis), ankylosing spondylitis, sarcoid, lupus erythematosus sistemik, pendarahan sendi dalam gangguan pembekuan.
Bila berjumpa doktor Dengan pergerakan terhad sendi sakit, demam, kulit kemerahan di atas sendi yang sakit, sendi bengkak.
Diagnostik: mengambil sejarah perubatan (anamnesis), palpasi sendi yang menyakitkan, kemungkinan pemeriksaan lebih lanjut seperti pemeriksaan ortopedik, pemeriksaan dermatologi, pemeriksaan darah, ultrasound, x-ray, tusukan sendi.
Apa yang boleh anda lakukan sendiri: mis. Mengurangkan berat badan berlebihan, mengelakkan tekanan satu sisi, latihan daya tahan bersama (seperti berenang, berbasikal), kompres lembap dan penyejukan atau penggunaan panas, latihan jari di pasir yang dihangatkan (untuk osteoartritis di jari), tanaman ubat (seperti teh atau salap), minyak pati (untuk urut).

Sakit sendi: keterangan

Sakit sendi dapat menampakkan diri dengan pelbagai cara. Kriteria yang berbeza membantu menjelaskan aduan dengan lebih tepat.

Pengelasan mengikut permulaan sakit sendi

Kesakitan sendi akut berlaku dalam beberapa jam.
Sakit sendi subakut menjadi ketara dalam beberapa hari.
Sakit sendi kronik berlangsung selama beberapa minggu atau bulan.

Pengelasan mengikut bilangan sendi yang terjejas

Kesakitan sendi monartikular hanya mempengaruhi satu sendi.
Kesakitan sendi oligoartikular meluas hingga dua hingga empat sendi.
Kesakitan sendi poliartikular mempengaruhi lebih daripada empat sendi.

Klasifikasi mengikut irama kesakitan

Memulihkan kesakitan
Sakit malam

Kekejangan sendi pada waktu pagi

Pengelasan mengikut corak taburan

Sakit sendi pada sendi kecil (seperti pergelangan tangan, sendi jari)
Sakit sendi pada sendi besar (contohnya, sendi lutut dan pinggul)
Sakit sendi pada sendi hujung jari

Pengelasan mengikut intensiti kesakitan

Pesakit dapat menilai intensiti kesakitan pada skala dari 0 (tidak ada kesakitan) hingga 10 (kesakitan yang tidak dapat ditanggung, maksimum).

Sakit sendi: Sakit sendi sering berlaku

Sendi mana yang paling kerap terkena sakit sendi sangat bergantung kepada penyebab kesakitan. Beberapa contoh:

Haus dan lusuh (osteoartritis) adalah penyebab utama sakit sendi. Ini terutamanya mempengaruhi sendi yang mengalami tekanan yang sangat besar sepanjang hayatnya. Ini adalah sendi lutut, pinggul dan pergelangan kaki. Osteoartritis juga boleh berlaku pada semua sendi lain.

Rheumatoid arthritis adalah penyebab sakit sendi yang lain. Keradangan sendi yang menyakitkan terutamanya mempengaruhi pergelangan tangan dan jari. Sakit lutut, siku dan bahu serta sakit pada sendi metatarsophalangeal juga sering terjadi pada artritis reumatoid.

Sekiranya berlaku serangan gout akut, sendi di kaki biasanya sakit, terutamanya pada sendi metatarsophalangeal pada jari kaki. Tetapi sendi pergelangan kaki dan lutut juga boleh terjejas.

Bursitis (bursitis) terutamanya boleh menyebabkan sakit pinggul, siku, lutut dan bahu.

Sakit sendi: sebab dan gejala

Sakit sendi boleh mempunyai sebab yang sangat berbeza. Yang paling penting adalah:

Pakaian sendi (osteoartritis sendi)

Osteoartritis adalah penyakit sendi yang paling biasa. Pada prinsipnya, ia boleh berlaku pada semua sendi. Lapisan tulang rawan pada permukaan sendi semakin musnah - kawasan tulang bersebelahan berubah, sendi yang terjejas menjadi kurang bergerak. Ia menjadi radang, bengkak, dan sakit.

Haus sendi yang berlebihan biasanya berlaku apabila sendi yang terjejas mengalami beban yang terlalu lama. Kadang-kadang osteoartritis juga disebabkan oleh kemalangan, kerosakan ligamen atau kelemahan kongenital atau kerosakan sendi. Sebilangan besar sakit pergelangan tangan, pinggul dan lutut disebabkan oleh osteoartritis.

Keradangan bursitis (bursitis)

Bursae dijumpai di antara tulang dan tisu di tempat yang terdedah kepada tahap tekanan yang sangat tinggi (mis. Pada sendi). Mereka bertindak sebagai bahan penebat organik - mereka menahan tekanan dan dengan itu melindungi tulang. Bursae terdiri daripada rongga yang dipenuhi dengan cecair sinovial. Kerengsaan keradangan atau mekanikal (contohnya jika berlaku kecederaan sukan) boleh mengobarkan bursae dan menyebabkan kesakitan di kawasan yang berkenaan.

Contohnya, sakit siku sering disebabkan oleh bursae yang meradang pada sendi siku. Sakit bahu sering disebabkan oleh bursae yang meradang atau terkalsifikasi di kawasan bahu. Sakit lutut sering disebabkan oleh bursa yang meradang pada sendi lutut dan sakit pinggul dari bursa yang meradang pada gundukan gulung besar (tulang yang menonjol di bahagian atas bahagian luar paha).

Keradangan bakteria pada sendi (artritis bakteria)

Keradangan sendi bakteria terutamanya mempengaruhi sendi lutut dan pinggul. Bakteria boleh sampai ke sendi melalui darah atau secara langsung menjangkiti sendi (sama ada melalui kecederaan atau operasi pada sendi atau melalui suntikan diagnostik ke dalam sendi). Petunjuk kemungkinan keradangan sendi bakteria adalah sakit lutut dan pinggul yang sengit dan demam. Selain itu, kawasan sendi membengkak, memerah dan terlalu panas secara tempatan.

Borreliosis (Lyme arthritis)

Sakit sendi pada penyakit Lyme juga berdasarkan keradangan sendi bakteria. Ini dipicu oleh bakteria tertentu (Borrelia burgdorferi) yang disebarkan kepada manusia melalui kutu. Sekitar empat minggu kemudian, gejala khas seperti keletihan, demam, kulit kemerahan dan sakit sendi muncul.

Keradangan sendi bersamaan semasa dan selepas jangkitan

Sakit sendi yang disebabkan oleh keradangan juga boleh berlaku semasa dan selepas penyakit berjangkit umum seperti hepatitis (radang hati), rubela, beguk, cacar air, demam merah, tuberkulosis, selesema dan penyakit radang usus (penyakit Crohn, kolitis ulseratif). Sendi besar (pinggul, lutut dan pergelangan kaki) terutamanya terjejas. Gejalanya mereda secara spontan.

Keradangan sendi pada artritis reaktif

Reaktif artritis, sebelumnya juga disebut penyakit Reiter, adalah penyakit reumatik yang jarang berlaku. Gejala termasuk keradangan sendi yang menyakitkan, uretritis dan konjungtivitis.

Keradangan sendi pada psoriasis (arthritis psoriatik)

Psoriasis boleh disertai dengan sakit sendi yang berkaitan dengan keradangan. Kadang-kadang sakit sendi juga mendahului penyakit kulit: Kemudian sakit sendi berlaku terlebih dahulu dan perubahan kulit bersisik berkembang kemudian. Artritis psoriatik boleh menjadi penyebabnya, terutamanya jika sendi jari dan jari kaki dan / atau tulang belakang sakit.

Keradangan sendi pada spondylitis ankylosing

Penyakit Bechterew adalah keradangan reumatik kronik. Ini terutama mempengaruhi tulang belakang, tetapi juga boleh merebak ke sendi besar. Oleh itu, spondylitis ankylosing boleh menjadi penyebab sakit lutut, pinggul dan tumit dan / atau sakit di pergelangan kaki.

Gout atau serangan gout akut

Pada gout, kepekatan asid urik dalam darah meningkat. Lebihan kristal asid urik disimpan di sendi, antara lain - ini menyebabkan serangan gout akut dengan sakit sendi yang teruk, sendi bengkak dan kemerahan. Sendi metatarsophalangeal jari kaki biasanya terjejas. Tetapi juga sakit lutut dan pergelangan tangan serta sakit pada sendi jari atau sendi pergelangan kaki atas boleh menjadi asas serangan gout akut.

Artritis reumatoid

Rheumatoid arthritis adalah penyakit radang sendi yang paling biasa. Selalunya berkembang secara kronik dan secara beransur-ansur merosakkan sendi. Lazimnya penyakit ini adalah sakit, jari dan pergelangan tangan yang kaku pagi, bengkak sendi dan ketidakupayaan untuk membuat penumbuk.

Demam reumatik

Penyakit radang ini disebabkan oleh bakteria tertentu (streptokokus) beberapa hari hingga beberapa minggu selepas jangkitan nasofaring yang tidak dirawat dengan antibiotik. Kanak-kanak sangat terpengaruh dengannya. Selain sakit sendi, kemungkinan gejala termasuk gejala kulit, radang jantung (karditis) dan pergerakan tiba-tiba, tidak disengajakan dan tidak terkawal (chorea minor).

Keradangan sendi dengan sarkoid (sindrom Löfgren)

Sarcoid adalah penyakit radang yang jarang berlaku yang tidak dapat diketahui dan boleh menyerang seluruh badan. Sindrom Löfgren (sarkoid akut) adalah bentuk khas penyakit ini. Ia mempengaruhi wanita yang lebih muda. Gejala termasuk sakit sendi (terutamanya di kawasan pergelangan kaki), keradangan akut pada lemak subkutan (eritema nodosum), pembengkakan kelenjar getah bening di paru-paru (limfadenopati bilier) dan penurunan berat badan.

Lupus eritematosus sistemik (SLE, lichen rama-rama)

Penyakit autoimun yang jarang berlaku ini terutama berlaku pada wanita. Selalunya menyebabkan sakit sendi dan radang. Selain itu, terdapat banyak gejala lain seperti ruam berbentuk kupu-kupu di wajah, pleura, perikardium, ginjal atau ensefalitis, serta kehilangan selera makan dan penurunan berat badan. Oleh itu, Lupus erythematosus juga disebut "bunglon" perubatan.

Pendarahan sendi dalam gangguan pembekuan

Orang dengan penyakit pendarahan yang jarang berlaku (hemofilia) cenderung berdarah tidak puas - baik setelah cedera, tetapi juga secara spontan tanpa sebab luaran. Pendarahan berlaku terutamanya pada otot dan sendi. Pendarahan sendi boleh menyebabkan sakit dan, jika tidak dirawat, menyebabkan kerosakan pada sendi.

Selain hemofilia, gangguan pembekuan lain boleh menyebabkan pendarahan dan sakit sendi. Ini boleh berlaku, misalnya, jika seseorang mengambil antikoagulan yang berlebihan.

Penyakit atau perubahan tisu patologi tidak selalu bertanggungjawab untuk sakit sendi. Doktor kemudian bercakap mengenai "kepekaan sendi".

Sakit sendi: bilakah anda mesti berjumpa doktor?

Sakit sendi kadang-kadang hilang dengan sendirinya atau dapat diatasi dengan rawatan rumah yang sederhana. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan gejala berikut:

Sakit sendi yang menyekat pergerakan sendi
demam
kulit kemerahan di atas sendi yang sakit
sendi bengkak

Sekiranya gejala ini berterusan selama lebih dari tiga hari, bertambah buruk, atau merebak ke sendi lain, anda mesti berjumpa doktor!

Sakit sendi: apa yang doktor lakukan?

Pertama, doktor akan bertanya mengenai sejarah perubatan anda (anamnesis). Contohnya, bila dan di mana sakit sendi berlaku dan sama ada anda mengalami simptom lain (seperti demam atau bengkak sendi).

Penerangan tepat mengenai sakit sendi

Semakin tepat anda dapat menggambarkan sakit sendi anda, semakin baik doktor dapat mengecilkan kemungkinan penyebabnya. Serangan gout akut, misalnya, mungkin menjadi penyebab kesakitan sekiranya sakit sendi hanya berlaku pada satu sendi. Pada artritis reumatoid, sebaliknya, sakit sendi menampakkan diri pada beberapa sendi.

Lokasi (penyetempatan) sakit sendi juga menunjukkan: Sekiranya anda mengalami sakit pergelangan tangan atau sakit pada sendi metacarpophalangeal dan median, anda mungkin mengalami rheumatoid arthritis. Sebaliknya, jika sakit sendi mempengaruhi sendi metatarsophalangeal dan sendi hujung jari, kemungkinan osteoartritis.

Palpasi

Tidak kira di mana sakit sendi berlaku - doktor mesti menjelaskan sama ada kesakitan itu benar-benar berasal dari sendi, dari kawasan yang berdekatan dengan sendi atau dari tulang yang berdekatan. Kadang-kadang dia dapat mengetahuinya dengan meraba kawasan yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, pemeriksaan lebih lanjut seperti sinar-X atau ultrasound sering diperlukan.

Pemeriksaan lanjut untuk sakit sendi

Pemeriksaan ortopedik: Sekiranya disyaki sakit sendi disebabkan oleh haus dan lusuh (osteoartritis), bursitis, demam reumatik atau serangan gout akut, pemeriksaan ortopedik dapat memberikan kepastian.

Ujian Dermatologi: Pemeriksaan kulit akan membantu mengenal pasti psoriatic arthritis atau sarcoid sebagai kemungkinan penyebab sakit sendi.
Ujian darah: Dengan menggunakan sampel darah, pelbagai pencetus dapat dikesan, misalnya radang sendi bakteria atau borreliosis. Doktor juga dapat mengesan gangguan pembekuan darah dalam jumlah darah. Faktor reumatoid dan tanda-tanda keradangan lain dalam darah memberikan maklumat mengenai arthritis rheumatoid yang mungkin ada. Sekiranya disyaki gout, fokusnya adalah pada tahap asid urik dalam darah.
Pemeriksaan ultrabunyi: Sangat berguna jika bursitis, gout atau lupus eritematosus sistemik boleh mencetuskan sakit sendi.
X-ray: X-ray menunjukkan tanda-tanda haus sendi (osteoarthritis), rheumatoid arthritis dan ankylosing spondylitis.
Tusukan sendi: Sekiranya doktor mengesyaki keradangan sendi bakteria, dia mengambil sampel cecair sendi (tusukan sendi) dan mewujudkan kultur bakteria dengannya: Sekiranya bakteria dapat tumbuh daripadanya, ini bermaksud keradangan sendi bakteria.

Sebaik sahaja penyebab sakit sendi dijumpai, doktor boleh memulakan rawatan yang sesuai. Rheumatoid arthritis, misalnya, dirawat dengan pelbagai ubat. Ubat-ubatan juga dapat melegakan gejala haus dan lusuh sendi (osteoartritis). Dalam kes lanjut, operasi juga berguna (penyisipan sendi buatan).

Sakit sendi: anda boleh melakukannya sendiri

Petua umum untuk sakit sendi

Menurunkan berat badan berlebihan. Setiap kilo yang berlebihan memberi tekanan pada sendi - mereka lebih cepat luntur, yang pasti menyebabkan sakit sendi.
Bersenam secara teratur untuk menguatkan otot dan tulang rawan artikular. Berenang dan berbasikal, misalnya, sangat lembut pada sendi.
Latihan kekuatan berkala (seperti mengangkat berat dan tali lompat) juga disyorkan. Biarkan pelatih atau doktor sukan yang berpengalaman mengembangkan program senaman yang seimbang yang dapat menguatkan semua otot dengan sama rata.
Rehat secukupnya semasa bersenam.
Elakkan beban satu sisi seperti membawa beg bahu yang berat.
Mengurangkan tekanan psikologi - tekanan emosi juga dapat menampakkan diri dalam bentuk sakit sendi. Oleh itu, anda harus memastikan keseimbangan, misalnya melalui latihan autogenik atau kelonggaran otot progresif menurut Jacobson.
Sakit sendi dirawat dengan akupunktur.

Petua untuk memakai sendi (osteoartritis)

Bagaimana anda dapat menolong osteoartritis bergantung kepada sama ada anda sedang mengalami radang (osteoarthritis aktif) atau tidak (osteoartritis tidak aktif).

Petua untuk menghidap osteoartritis

Di bawah "osteoartritis yang diaktifkan" doktor memahami keradangan sendi yang teruk ketika ini dengan sakit sendi, bengkak dan kemerahan. Dalam kes ini, anda harus merehatkan sendi yang terjejas (rehat tempat tidur). Posisikannya supaya otot-otot yang bersangkutan dilonggarkan. Kompres kelembapan dan penyejukan (contohnya kompres quark atau kompres quark) juga dapat melegakan sakit sendi.

Anda boleh menggunakan tanaman ubat untuk menyokong kesan ubat-ubatan anti-radang dan penghilang rasa sakit yang anda terima dari doktor anda. Arnica, misalnya, sangat sesuai (sebagai teh untuk kompres atau sebagai salap atau gel untuk menggosok sendi). Terdapat juga persediaan anti-radang dan penghilang rasa sakit berdasarkan kulit pohon willow serta persiapan kombinasi dengan minyak dari daun rosemary dan kayu putih. Selain itu, minyak pudina penyejuk boleh memberi kesan analgesik.

Petua untuk osteoartritis yang tidak diaktifkan

Sekiranya rasa sakit, kemerahan dan bengkak telah reda, seseorang akan bercakap mengenai osteoartritis yang tidak diaktifkan. Oleh itu, masalah sendi tidak dapat dihidupkan semula. Tidur yang cukup di tilam ortopedik membantu, di mana otot-otot berehat dan tulang belakang dan sendi berasa lega.

Sekiranya osteoartritis tidak diaktifkan, teh yang dibuat dari akar cakar syaitan juga disyorkan: Tuangkan dua cawan air mendidih di atas satu sudu akar serbuk dan biarkan teh mendidih selama lapan jam. Sebelum dihidangkan, rebus minuman sebentar dan kemudian saring. Anda minum teh selama tiga hari. Diperlukan sekitar tiga minggu untuk berkuatkuasa.

Sekiranya anda mempunyai osteoartritis yang tidak diaktifkan, anda juga boleh menyediakan teh campuran daun currant, kulit willow, jelatang, ekor kuda dan bunga meadowsweet (masing-masing 20 g). Ambil dua sudu teh campuran ini dan tuangkan secawan air mendidih di atasnya. Biarkan masak selama setengah jam dan kemudian tapis. Minum lima hingga enam cawan teh ini sepanjang hari. Ia mempunyai kesan anti-radang dan melegakan sakit sendi.

Petua umum untuk osteoartritis

Relaksasi: Kaedah relaksasi meditatif biasa seperti relaksasi otot progresif atau latihan autogenik dapat membantu jika anda sering mengalami ketegangan otot yang berkaitan dengan tekanan.
Sukan dan senaman: Aktiviti fizikal membantu membekalkan tulang rawan artikular dengan cecair dan nutrien sinovial. Berenang, berbasikal dan aerobik air sangat lembut pada sendi. Sebaliknya, anda harus mengelakkan berlari menggunakan aspal keras. Ini benar terutamanya jika sendi lutut atau pinggul anda sudah rosak akibat osteoartritis. Sekiranya anda tidak mahu melakukannya tanpa berlari, anda harus memilih lantai hutan yang lembut dan memakai kasut berlari yang empuk yang dapat menahan goncangan. Lebih baik diam, berjalan bukannya berjoging. Elakkan sukan dengan perubahan arah yang tiba-tiba seperti tenis dan skuasy. Ini memberi banyak tekanan pada sendi dan kemudian dengan cepat mencetuskan sakit sendi.
Tidak berdiri lama atau duduk: Elakkan berdiri atau duduk dalam kedudukan yang tidak berubah untuk jangka masa panjang.
Rendah asam arakidonat: Makan makanan yang rendah asam arakidonat. Asid lemak omega-6 ini dapat mempromosikan keradangan sendi yang berkaitan dengan osteoartritis. Sebagai contoh, asid arakidonat terdapat dalam daging babi berlemak, kuning telur, lemak babi, tuna, sosis hati, daging lembu, dan camembert.
banyak omega-3: Konsumsi asid lemak omega-3 secara berkala. Mereka meneutralkan asid arakidonat. Jumlah yang lebih besar terdapat dalam minyak ikan. Oleh itu, ikan mesti ada di menu anda sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Vitamin E yang mencukupi: Pastikan anda mempunyai bekalan vitamin E. yang mencukupi. Penting untuk "cecair sinovial" dan, berkat kesan antioksidannya, membantu melawan keradangan. Vitamin E terdapat dalam minyak sayuran, terutama kuman gandum, kuman kedelai, dan minyak biji bunga matahari.
Kehangatan: Sakit sendi yang berkaitan dengan arthrosis dan penyakit sendi yang lain dapat melegakan dengan kehangatan, misalnya dengan bantuan paket fango, lumpur, bunga jerami dan mandi rosemary.
Menguli: Sekiranya osteoartritis sendi jari, menguli tanah liat atau loam yang hangat di badan dapat membantu melegakan sakit sendi dan bengkak. Senaman jari secara berkala di pasir yang dihangatkan juga sangat digalakkan. Ini sangat baik untuk kekejangan sendi dan sakit sendi pada waktu pagi.
Minyak pati: Urut pada minyak pati kayu putih, juniper, rosemary, lavender, atau lemon. Ini melancarkan peredaran darah dan dengan itu membantu melawan keradangan sendi. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan minyak pati secara langsung ke kulit, tetapi terlebih dahulu mencairkannya dalam minyak pembawa (mis. Minyak badam atau minyak jojoba).
Terapi kerengsaan: Dalam kes osteoartritis, terapi rangsangan yang merangsang peredaran darah, seperti terapi bekam kering atau lintah, harus membantu. Yang terakhir ini juga mempunyai kesan anti-radang.

Rawatan darah autologous kontroversial, terutama jika cairan yang disiapkan disuntik ke sendi (risiko jangkitan!).

Petua untuk Rheumatoid Arthritis

Beberapa petua untuk osteoartritis juga dapat membantu mengatasi artritis reumatoid. Cadangan mengenai pemakanan, penggunaan luaran arnica dan penyediaan teh akar cakar syaitan berlaku untuk kedua-dua penyakit ini. Tetapi ada petua lain untuk sakit sendi yang berkaitan dengan rematik dan penyakit sendi lain:

Jaga agar sendi tetap lentur: Sekiranya terdapat gejala kecil (rheumatoid arthritis yang tidak diaktifkan), anda boleh memastikan sendi lentur dengan fisioterapi dan urut.
Campuran teh untuk penyebaran keradangan: Semasa penyebaran keradangan (rheumatoid arthritis diaktifkan), campuran teh anti-radang yang dibuat dari bunga meadowsweet, kulit willow, goldenrod, currant dan ramuan jelatang (masing-masing 20 g) dapat membantu . Untuk melakukan ini, tuangkan satu sudu campuran di atas secawan air sejuk dan biarkan mendidih selama satu jam. Kemudian panaskan hingga betul-betul sebelum dimasak (jangan biarkan mendidih!) Dan segera angkat dari dapur. Biarkan mendidih lagi selama lima hingga sepuluh minit, kemudian tapis. Minum tiga hingga empat cawan sehari.
Bromelain: Dalam keradangan sendi akut, enzim yang merosakkan protein seperti bromelain harus membantu.
Tai Chi dan Qi Gong: Sukan Cina holistik ini sangat disyorkan untuk penyakit reumatik seperti rheumatoid arthritis. Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka boleh memberi kesan positif terhadap mobiliti, kekuatan otot, daya tahan, kualiti hidup dan mood pesakit.
Sejuk atau hangat: Sakit sendi yang disebabkan oleh keradangan dapat diatasi dengan sejuk dan hangat - hanya menguji perkara yang lebih selesa untuk anda. Secara amnya, selsema disyorkan untuk radang sendi akut untuk menghentikan keradangan. Sekiranya terdapat aduan kronik, kehangatan biasanya lebih menyenangkan. Mandi pemanasan (contohnya dengan bunga jerami), pek lumpur atau rawatan lumpur bermanfaat.
Kekuatan penyembuhan herba untuk disapu: Krim dan salap dengan kulit pohon willow, rosemary atau minyak kayu putih dan minyak pudina juga mempunyai kesan anti-radang dan analgesik.
Ayurveda: Ahli terapi Ayurveda mengesyorkan penawar pembersih (penawar Panchakarma) untuk penyakit reumatik untuk membuang produk buangan (ama) dari badan. Pengumpulan Ama dianggap sebagai penyebab penyakit menurut pengajaran ini. Kemenyan India (shallaki) dan triphala (campuran herba) digunakan untuk keradangan sendi akut dengan sakit sendi. Kedua-duanya mempunyai kesan anti-radang yang kuat.

Tags.: penjagaan warga tua Penyakit pencegahan