Sakit bahu

dan Carola Felchner, wartawan sains

Martina Feichter belajar biologi dengan farmasi subjek elektif di Innsbruck dan juga melibatkan diri dalam dunia tanaman perubatan. Dari situ tidak jauh dari topik perubatan lain yang masih memikatnya hingga ke hari ini. Dia dilatih sebagai wartawan di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja di sejak 2007 - pertama sebagai penyunting dan sejak 2012 sebagai penulis bebas.

Lebih banyak mengenai pakar

Carola Felchner adalah penulis bebas di jabatan perubatan dan penasihat latihan dan pemakanan yang diperakui. Dia bekerja di pelbagai majalah dan portal dalam talian sebelum menjadi wartawan bebas pada tahun 2015. Sebelum memulakan latihan, dia belajar terjemahan dan tafsiran di Kempten dan Munich.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Kesakitan bahu terdapat pada hampir semua kumpulan umur dan kedua-dua jantina. Kadang-kadang sakit bahu adalah akut, misalnya, semasa bersenam atau setelah mengangkat beban yang berat. Orang lain menderita sakit bahu yang kronik, contohnya disebabkan oleh kehausan sendi. Tidak kira apa pun penyebabnya, sakit bahu dapat memberi kesan yang besar pada kehidupan seharian. Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai punca dan rawatan sakit bahu di sini.

Gambaran ringkas

  • Penerangan: sakit akut atau kronik di kawasan bahu, mungkin dengan gejala yang lebih lanjut seperti pergerakan bahu dan lengan yang terhad
  • Punca: mis. Tendinitis atau kecederaan, bursitis, ketegangan otot kronik, patah tulang, kerosakan saraf, sindrom impingement, pemakaian sendi (osteoarthritis), bahu beku, penyakit reumatik, fibromyalgia, sindrom carpal tunnel, neuroborreliosis, sirap, kolik bilier, penyakit jantung
  • Diagnostik: Pengumpulan sejarah perubatan dalam perbualan doktor-pesakit, pemeriksaan fizikal dan ortopedik, kemungkinan pemeriksaan lain (pemeriksaan neurologi, ujian darah, tusukan sendi, ultrasound, pencitraan resonans magnetik, tomografi yang dikira)
  • Terapi: bergantung kepada keparahan dan penyebab gejala, seperti ubat penahan sakit, fisioterapi, rawatan sejuk / panas, kaedah penyembuhan alternatif (seperti akupunktur, tanaman ubat), latihan yang disasarkan pada kawasan bahu, pembedahan

Sakit bahu: keterangan

Sakit bahu adalah ketidakselesaan di kawasan bahu yang kadang-kadang memancar ke lengan atau leher atas. Doktor membezakan antara sakit bahu akut dan kronik:

  • Kesakitan bahu akut berlaku secara tiba-tiba, seperti selepas kemalangan atau jatuh di bahu atau lengan. Sebabnya, misalnya, pemangkasan tendon bisep, bahu yang terkilir atau lengan yang patah.
  • Sakit bahu kronik berkembang dengan perlahan dan boleh berterusan. Mereka disebabkan, misalnya, oleh memakai sendi (osteoartritis), cakera tergelincir di tulang belakang serviks atau bahu beku.

Sakit bahu dapat dilihat dengan cara yang berbeza - gejalanya berbeza-beza bergantung kepada penyebabnya. Sakit mungkin jika mereka yang terkena meregangkan tangan atau mengangkatnya ke sisi. Selalunya ada juga rasa sakit ketika berbaring, sehingga kadang-kadang sukar bagi pesakit yang terjejas untuk mencari posisi tidur yang selesa dan tidak sakit. Dalam beberapa kes sakit bahu, pergerakan sendi bahu terasa terhad, sendi mengeras ("bahu beku").

Kesakitan bahu boleh timbul di sini

Sakit bahu boleh mempunyai banyak sebab. Dalam kebanyakan kes, kesakitan bukan disebabkan oleh sendi bahu itu sendiri, tetapi oleh kecederaan atau penyakit otot, tendon atau bursa di sekitar sendi.

Sakit bahu: penyebab dan kemungkinan penyakit

Dalam kira-kira 85 peratus kes, penyebab sakit bahu bukanlah pada sendi bahu itu sendiri, tetapi di kawasan berhampiran sendi (penyebab periartikular). Contohnya, otot yang lemah atau ketidakseimbangan serta kerosakan pada otot, tendon, kapsul sendi dan / atau cecair sinovial yang disebabkan oleh kecederaan atau penyakit boleh menyebabkan sakit bahu. Di samping itu, penyakit organ dalaman (batu empedu, serangan jantung, dll.) Atau penyakit reumatik juga boleh dikaitkan dengan sakit bahu.

Secara keseluruhan, penyakit dan kecederaan berikut adalah penyebab sakit bahu yang biasa:

  • Ketegangan otot kronik: Ketegangan kronik pada otot leher dan bahu sering disalahkan kerana sakit bahu. Ini kebanyakannya mempengaruhi orang-orang dalam profesion yang tidak aktif yang banyak bekerja dengan kepala dan badan atas membongkok ke hadapan (contohnya di komputer). Orang yang biasanya mengalami kekejangan, sakit kepala ketegangan atau kemurungan juga sering mengalami sakit leher dan bahu yang berkaitan dengan ketegangan.
  • Haus sendi: Dalam kes osteoartritis sendi bahu (omarthrosis), lapisan tulang rawan pada permukaan sendi, yang memastikan pergerakan sendi bahu yang lancar, semakin lemah. Akibatnya adalah peningkatan kesakitan bahu ketika menggerakkan bahu serta pergerakan terhad selama ini. Gejala paling ketara apabila lengan dipusing ke luar atau dinaikkan ke paras bahu (atau lebih tinggi). Kemungkinan penyebab omarthrosis adalah keausan yang berkaitan dengan usia, gangguan peredaran darah di kepala humerus, pemutar manset rotator, kerapuhan bahu atau artritis reumatoid. Sekiranya tidak ada sebab untuk sendi yang sakit, doktor akan membincangkan mengenai osteoartritis sendi bahu yang idiopatik (= tidak dapat diketahui).
  • Sindrom Bottleneck (sindrom impingement): Di bawah sindrom bottleneck atau impedement pada bahu seseorang memahami gangguan fungsi bahu kerana penyempitan antara bumbung bahu dan humerus: Kerana kerengsaan, kalsifikasi atau pemakaian tendon dan bursa, ruang di sendi bahu menjadi terlalu sempit, sehingga kepala humerus memukul bumbung bahu dan tendon benar-benar dicubit di sendi. Hasilnya adalah sakit bahu, terutama ketika bersenam.

    Sekiranya lengan diangkat ke sisi atau ke belakang (mis. Untuk menarik sesuatu dari poket belakang), sakit bahu boleh menjadi sangat parah. Mereka biasanya boleh dirasakan di bahagian luar lengan atas. Kemudian, anda mungkin mengalami sakit bahu pada waktu malam.

    Penyebab sindrom impingement biasanya adalah tekanan jangka panjang di bahu, misalnya pada atlet yang melakukan banyak pergerakan overhead dengan tangan mereka, seperti pemain bola baling, pemain bola tampar dan perenang ("bahu atlet"). Bahkan orang yang sering mengangkat tangan di atas kepala di tempat kerja (seperti pelukis, mekanik pesawat) sering menderita sakit bahu kerana sindrom impingement.
  • Keradangan bursitis bahu (bursitis subakromial): Keradangan bursa bahu juga boleh menyebabkan sakit bahu dan pergerakan sendi bahu yang terhad. Selalunya berkembang sebagai sebahagian daripada sindrom impingement.
  • Pecah manset rotator (rotator cuff rupture): Rotator cuff adalah "lapisan" otot dan tendon yang kuat yang memegang kepala humerus di soket bahu dan pada masa yang sama membolehkan pergerakan lengan ke semua arah (putaran). Satu atau lebih tendon manset rotor mungkin terkoyak sebahagian atau sepenuhnya, mengakibatkan sakit bahu secara tiba-tiba.

    Air mata rotator cuff biasanya merupakan tahap akhir sindrom impingement. Tendon sudah rosak akibat penyempitan pada sendi sebelum terkoyak. Pecahnya putar akut tanpa kerosakan sebelumnya pada tendon, sebaliknya, jarang berlaku, tetapi boleh berlaku, misalnya, jika anda jatuh pada lengan yang terentang.
  • Sendi bahu yang terkeluar (dislokasi bahu): Setelah jatuh di lengan (terentang) atau pukulan di bahu, humerus dapat "melompat" keluar dari soket. Bahu yang terkilir juga boleh menyebabkan sakit bahu dan pergerakan bahu dan lengan yang terhad.

    Kali pertama bahu terkehel, ligamen atau struktur tulang di kawasan sendi boleh cedera. Ini boleh menyebabkan dislokasi bahu baru berulang-ulang kali, walaupun dengan beban yang agak rendah. Terdapat juga orang yang sendi bahu umumnya tidak stabil dan melompat keluar dari soket sendi semasa pergerakan seharian (kebiasaan terkehel bahu). Ini dapat dikenali dengan tiba-tiba menembak sakit bahu. Apa pun alasan untuk kerapuhan bahu - ia mendorong arthrosis bahu.
  • Fraktur lengan atas dan tulang selangka: Sakit bahu dan sekatan pergerakan yang menyakitkan di bahu juga boleh disebabkan oleh keretakan lengan atas dekat bahu (fraktur humerus proksimal) atau oleh patah tulang selangka (fraktur klavikula). Keretakan pada lengan atas biasanya disebabkan oleh kejatuhan pada lengan atau siku yang terentang. Tulang selangka yang patah juga dapat terjadi ketika jatuh ke lengan yang terentang atau ketika jatuh ke bahu.
  • Perdarahan pada sendi: Kejatuhan atau pukulan ke bahu atau lengan (terentang) juga boleh menyebabkan pendarahan ke sendi bahu, terutama pada orang yang mengalami gangguan pendarahan. Gejala termasuk sakit bahu dan pergerakan bahu dan lengan yang terhad.
  • Koyakan tendon bisep: Sekiranya sakit tiba-tiba dan tajam di bahagian luar bahu, pecah tendon bisep boleh menjadi sebabnya - iaitu robekan salah satu tendon bisep yang melekatkan otot flexor lengan di kawasan bahu. Tanda lain terkoyak tendon bisep termasuk menonjol di atas siku dan kelemahan di lengan ketika cuba membengkokkannya.
  • Bahu beku: Di sini, kapsul sendi bahu yang mengecil menyekat pergerakan bahu - bahunya, "beku". Seluruhnya berkembang secara perlahan dalam beberapa fasa. Dalam kebanyakan kes, bahu beku berlaku akibat penyakit atau kecederaan bahu yang lain (seperti osteoartritis bahu, bahu terkalsifikasi, pemutar manset rotator atau terkehel bahu). Bahu beku primer, penyebabnya masih belum diketahui, lebih jarang daripada bahu beku sekunder ini. Penyakit ini berlaku terutamanya pada wanita berusia antara 40 hingga 60 tahun. Pesakit kencing manis juga berisiko meningkat pada bahu beku.
  • Bahu berkapur (Tendinosis calcarea): Di sini, kristal berkapur telah menetap pada tendon pemutar putar (mungkin disebabkan pengurangan aliran darah). Deposit kalsium menyebabkan sakit bahu ketika pergerakan lengan, terutama ketika bergerak di atas kepala. Sekiranya kristal kapur juga tersimpan di bursa sendi bahu, sakit bahu menjadi lebih teruk dan pergerakan lengan disekat lagi. Bahu berkapur berkembang lebih baik antara usia 30 dan 50.
  • Polymyalgia rheumatica (PMR): Penyakit reumatik radang ini menyebabkan sakit otot, terutamanya di bahagian bahu dan pelvis. Ciri khasnya adalah sakit bahu yang meningkat dengan pergerakan dan sangat ketara pada waktu pagi. Kesakitan di leher, punggung dan paha juga mungkin berlaku. Polymyalgia rheumatica berlaku terutamanya pada kumpulan umur lebih dari 60 dan terutama pada wanita.
  • Keradangan sendi bahu bakteria (omarritis bakteria): Ia disebabkan oleh bakteria yang telah mencapai sendi melalui darah atau menjangkiti sendi secara langsung, misalnya sebagai bahagian tusukan sendi (penyingkiran cecair sinovial menggunakan jarum). Tanda-tanda keradangan sendi bahu bakteria meningkat dengan cepat, sakit bahu dan demam yang teruk. Mungkin juga terdapat pembengkakan dan / atau kemerahan di kawasan sendi bahu.
  • Fibromyalgia: Fibromyalgia adalah gangguan kesakitan yang paling kronik yang berkaitan dengan kesakitan berterusan di banyak bahagian badan (mis. Sakit bahu, sakit leher, sakit belakang dan sakit di kaki). Selalunya terdapat juga gangguan tidur, keletihan, mood depresi dan sakit kepala atau migrain. Sindrom fibromyalgia agak biasa, terutamanya pada wanita.
  • Sindrom bahu-bahu (sindrom cervicobrachial): Pada sindrom bahu-bahu, sakit leher dan bahu berlaku, yang boleh memancar ke lengan, tangan, jari dan bahagian belakang kepala. Kerana sakit, kepala hanya boleh digerakkan ke tahap yang terhad. Gejalanya timbul di tulang belakang serviks tengah dan bawah, walaupun penyebab sebenarnya boleh sangat berbeza.

    Ketegangan otot yang menyakitkan di leher, misalnya, disebabkan oleh kerja meja yang kerap atau tekanan psikologi, cakera herniasi di tulang belakang serviks, malformasi vertebra kongenital, patah tulang belakang, jangkitan bakteria pada tulang belakang, osteoporosis dan tumor pada tulang belakang adalah mungkin.
  • Tendonitis: Apabila tendon di kawasan bahu luntur, keradangan kronik dapat berkembang. Semasa bergerak, sakit di kawasan bahu - secara tempatan di sisi dan di atas serta di humerus.
  • Cakera herniasi di tulang belakang serviks: Pengambilan gambar secara tiba-tiba, rasa sakit di bahu, lengan atas dan leher menunjukkan cakera herniasi di tulang belakang serviks bawah. Di samping itu, rasa sakit sering memancar ke jari individu dan bertambah apabila kepala dipusingkan.
  • Sindrom kompresi bahu bahu (sindrom outlet toraks): Istilah ini merangkumi pelbagai gejala yang jarang berlaku di kawasan bahu. Kesamaan mereka semua adalah bahawa mereka dipicu oleh penyempitan saluran darah-saraf saraf yang menuju ke lengan di kawasan dada atas. Akibatnya adalah sakit bahu yang bergantian, kesemutan dan kebas pada bahagian luar bahu.
  • Sindrom terowong karpal: Dalam sindrom terowong karpal, saraf lengan tengah (saraf median) di kawasan terowong karpal rosak. Terowong karpal adalah jalan sempit di pergelangan tangan yang dibentuk oleh tulang lengan dan ligamen lengan bawah dan karpal. Saraf lengan tengah dan tendon lentur jari berlari di dalamnya.

    Kerosakan saraf mencetuskan rasa sakit, mati rasa atau kesemutan pada tiga jari pertama (kadang-kadang juga di jari manis). Gejala pada mulanya hanya berlaku pada waktu malam dan pada awal pagi, kemudian juga pada siang hari. Kesakitan juga boleh memancar ke lengan bawah dan bahu. Dalam kebanyakan kes, penyebab sindrom carpal tunnel masih belum dapat dijelaskan. Penyakit ini berlaku terutamanya pada wanita pertengahan umur.
  • Neuroborreliosis: Borreliosis (penyakit Lyme) adalah keradangan sendi bakteria. Ia dipicu oleh bakteria (Borrelia burgdorferi) yang disebarkan kepada manusia melalui kutu. Penyakit ini juga boleh merebak ke sistem saraf dan kemudian disebut neuroborreliosis. Orang kadang-kadang mengalami sakit bahu.
  • Kayap: Ruam yang menyakitkan ini disebabkan oleh virus yang sama dengan cacar air, virus variella zoster. Biasanya membentang dalam bentuk tali pinggang dan di satu sisi batang dari tulang belakang ke depan. Selain sakit belakang yang teruk, kayap juga boleh menyebabkan sakit bahu.
  • Serangan jantung: Sekiranya rasa sakit tiba-tiba terjadi di bahu kiri dan di belakang tulang dada, serangan jantung boleh menjadi penyebabnya. Ini benar terutamanya jika pesakit mengalami sesak dada, sesak nafas, dan takut mati. Walau bagaimanapun, gejala ini juga boleh menyebabkan sebab lain, seperti sesak dada (angina pectoris) atau serangan panik. Walau apa pun, disarankan untuk berjumpa doktor dengan segera!
  • Kolik bilier: Sekiranya sakit bahu berlaku di sebelah kanan dan jika orang yang berkenaan mengalami sakit bengkak dan nyah-nyeri seperti perut di bahagian atas dan tengah perut, mungkin kolik bilier. Penyebabnya ialah keradangan pundi hempedu atau batu empedu yang tersekat di saluran antara pundi hempedu dan usus kecil. Sekiranya anda mengesyaki kolik bilier, anda mesti berjumpa doktor dengan segera!
  • Embolisme di paru-paru: Dalam emboli paru, saluran darah di paru-paru tersumbat oleh gumpalan darah yang telah membasuh. Gejala bergantung pada seberapa besar kapal yang tersumbat. Contohnya, sakit dada yang memancar ke bahu atau perut, sesak nafas atau pernafasan yang dipercepat, batuk (mungkin batuk darah), suara gemerincing ketika bernafas, berpeluh, jantung berdebar, ketakutan, pening atau pingsan adalah mungkin.
  • Tumor paru-paru (Tumor Pancoast): Tumor Pancoast adalah bentuk barah paru-paru yang jarang berlaku yang berkembang di hujung paru-paru. Selain sakit belakang, ia juga boleh menyebabkan sakit bahu.

Sakit bahu: bilakah anda mesti berjumpa doktor?

Lawatan doktor disarankan dalam kes sakit bahu berikut:

  • sakit bahu yang sangat teruk
  • sakit bahu yang berterusan
  • sakit bahu yang berulang
  • Sakit bahu setelah jatuh di bahu atau lengan anda atau selepas kemalangan
  • sekatan pergerakan bahu dan lengan yang ketara
  • Kesakitan dipancarkan ke bahagian badan yang lain seperti leher atau lengan
  • Gejala bersamaan seperti mati rasa atau kesemutan

Seorang doktor harus dimaklumkan secepat mungkin dalam situasi berikut:

  • sakit yang sangat teruk dan beralun di bahu kanan dan perut kanan atas, sering disertai dengan loya dan muntah (disyaki kolik bilier)
  • sakit teruk di bahu kanan dan perut kanan atas dengan demam dan menggigil (disyaki radang pundi hempedu)
  • Sakit bahu secara tiba-tiba di sebelah kiri dan sakit di belakang tulang dada, sesak di dada, sesak nafas, takut mati, sering pening dan / atau loya (disyaki serangan jantung atau angina pectoris)
  • Sakit dada yang tiba-tiba memancar ke bahu, mungkin disertai dengan gejala seperti sesak nafas atau pernafasan yang cepat, degupan jantung yang cepat, berpeluh, batuk atau batuk darah, pening, pingsan (disyaki embolisme paru)

Kesakitan bahu: diagnosis

Sekiranya sakit bahu, doktor terlebih dahulu akan bertanya secara terperinci mengenai sejarah perubatan anda (anamnesis). Penting, misalnya, kapan dan seberapa kerap sakit di bahu, sama ada hanya terasa ketika menggerakkan lengan atau bahu atau ketika rehat dan sama ada aduan lain selain sakit bahu seperti kehilangan kekuatan di lengan atau kebas pada jari muncul.

Ini diikuti dengan pemeriksaan fizikal (ujian fungsi klinikal, palpasi titik pencetus, tendon dan sendi, ujian pergerakan). Berdasarkan sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal, doktor biasanya dapat membuat andaian mengenai kemungkinan penyebab sakit bahu. Penyiasatan lebih lanjut memberi kejelasan:

  • Pemeriksaan ortopedik: Ini adalah standard untuk sakit bahu dan boleh memberi maklumat mengenai osteoartritis sendi bahu, sindrom impingement, bahu yang terkalsifikasi, fibromyalgia dan patah tulang (tulang selangka atau patah lengan atas), misalnya.
  • Pemeriksaan neurologi: Di ​​sini keadaan fungsi dan konduksi saluran saraf diperiksa jika cakera herniasi di tulang belakang serviks mungkin menyebabkan sakit bahu.
  • Ujian darah: Sekiranya neuroborreliosis atau herpes zoster berada di belakang sakit bahu, sampel darah dari pesakit dapat diuji untuk antibodi terhadap patogen penyebab penyakit ini. Sekiranya disyaki serangan jantung, enzim jantung ditentukan dalam sampel darah. Gangguan pembekuan sebagai kemungkinan penyebab pendarahan pada sendi juga dapat ditentukan dengan menggunakan analisis darah.
  • Pemeriksaan sinar-X: Sinar-X diambil jika sakit bahu dipicu, misalnya, bahu yang dikalsifikasi, polimyalgia rheumatica. tulang patah atau sendi bahu yang terkeluar adalah mungkin.
  • Pemeriksaan ultrabunyi: Menggunakan ultrasound (sonografi), misalnya, bahu beku, pecah tendon bisep, keradangan pundi hempedu dan batu empedu dapat dikenal pasti sebagai penyebab sakit bahu.
  • Tusukan sendi: Sekiranya doktor mengesyaki keradangan bakteria pada sendi bahu, dia akan mengambil sampel cecair sinovial dengan jarum nipis (tusukan sendi) untuk mewujudkan kultur bakteria. Sekiranya bakteria benar-benar dapat tumbuh dari cecair sinovial, ini mengesahkan kecurigaan doktor.
  • Tusukan lumbar: Sekiranya neuroborreliosis adalah penyebab sakit bahu, sampel cecair serebrospinal (minuman keras) diambil dari tulang belakang lumbar dengan jarum nipis. Di makmal, sampel diperiksa untuk Borrelia - patogen yang menyebabkan neuroborreliosis.
  • Pencitraan resonans magnetik (MRI): Pencitraan resonans magnetik atau pencitraan resonans magnetik ditunjukkan apabila sakit bahu mungkin disebabkan oleh sindrom impingement bahu, memakai sendi, pemutar manset rotator, atau sindrom pemampatan bahu.
  • Komputasi tomografi (CT): Sekiranya penyebab sakit bahu adalah, misalnya, tumor paru-paru (tumor Pancoast), embolisme paru, sindrom bahu-bahu atau cakera herniasi di tulang belakang serviks, ini dapat diperjelas dengan menggunakan tomografi yang dikira .
  • Elektrokardiogram (EKG): Rakaman aktiviti elektrik jantung menunjukkan sama ada serangan jantung boleh menyebabkan sakit di bahu.
  • Pemeriksaan kateter jantung: Pemeriksaan kateter jantung juga selalu dilakukan untuk sakit bahu jika serangan jantung dapat menjadi pencetus kesakitan.
  • Lungoskopi: Dalam pemeriksaan ini, juga dikenali sebagai bronkoskopi, kamera kecil yang terpasang pada hujung tiub nipis atau tiub logam dimasukkan melalui mulut atau hidung ke dalam trakea dan cabang utamanya (bronkus utama). Ini membolehkan doktor memeriksa saluran udara ini dari dalam. Ini dilakukan terutamanya jika disyaki tumor paru-paru.

Sakit bahu: terapi dan senaman

Rawatan sakit bahu bergantung pada jenis dan tahap ketidakselesaan.

Rawatan oleh doktor dan ahli fisioterapi

Sekiranya terdapat kecederaan atau penyakit di belakang sakit bahu, doktor akan merawatnya dengan sewajarnya. Sebagai contoh, dia akan meluruskan sendi bahu yang terkilir (dislokasi bahu) menggunakan teknik tuas dan kemudian melumpuhkannya dalam pembalut untuk beberapa lama. Kemudian bahu perlahan-lahan terbiasa bergerak lagi dengan latihan fisioterapi.

Dalam beberapa kes, penyebab sakit bahu tidak dapat diatasi: Haus dan lusuh pada sendi bahu (omarthrosis) tidak dapat diterbalikkan. Tetapi sekurang-kurangnya seseorang boleh berusaha melegakan sakit bahu dengan langkah-langkah konservatif. Pesakit dengan osteoartritis bahu menerima ubat anti-radang dan menghilangkan rasa sakit (contohnya, sebagai tablet atau suntikan ke sendi bahu). Fisioterapi (fisioterapi, aplikasi panas, dan lain-lain) juga boleh memberi kesan menghilangkan rasa sakit.

Dalam kes yang sangat teruk, iaitu sakit bahu yang teruk kerana osteoartritis yang maju, sendi bahu buatan boleh digunakan.

Secara umum, terdapat pilihan terapi berikut, bergantung kepada penyebab dan keparahan sakit bahu:

  • ubat penghilang rasa sakit atau ubat anti-radang
  • Tidak bergerak
  • Fisioterapi (fisioterapi, rawatan panas / sejuk, dll.)
  • kaedah penyembuhan alternatif
  • campur tangan pembedahan (mis. menjahit tendon koyak, membuat patah tulang humerus yang rumit, memasukkan sendi bahu buatan)
  • kaedah penyembuhan alternatif / pelengkap (seperti akupunktur)

Anda boleh melakukannya sendiri

  • Dingin / kehangatan: Sekiranya sakit bahu yang akut atau tiba-tiba memburuk (contohnya disebabkan oleh bursitis, pecah tendon bisep, pecah tendon rotator atau bahu terkalsifikasi), sejuk biasanya bermanfaat - contohnya dalam bentuk ais, pek sejuk atau lembap, kompres sejuk. Dalam kes sakit bahu yang kronik, sebaliknya, kehangatan biasanya dianggap lebih menyenangkan.
  • Tempat kerja ergonomik: penting jika sakit bahu disebabkan oleh ketegangan otot akibat kerja meja yang kerap. Kerana tempat kerja yang ergonomik menghalang ketegangan yang tidak rata pada otot di bahu, leher dan punggung dan dengan itu menyakitkan ketegangan otot. Perhatikan ketinggian meja dan kerusi yang betul, jarak yang betul ke papan kekunci dan tapak tangan terletak di hadapan papan kekunci.
  • Akupunktur, bekam & Co: Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dengan tegas mengesyorkan akupunktur untuk sindrom bahu-lengan. Urut, bekam dan salap arnica juga dapat mengurangkan sakit bahu bagi mereka yang terkena.
  • Latihan yang disasarkan: Untuk mengelakkan "bahu atlet" yang menyakitkan, beban kronik yang kompleks, otot bahu harus dibina dengan cara yang disasarkan dan sama rata dan otot dan ligamen di bahagian belakang bahu harus diregangkan secara berkala. Seorang doktor sukan atau jurulatih berpengalaman akan menunjukkan latihan yang sesuai kepada anda.

    Latihan peregangan untuk kawasan bahu belakang dalam kombinasi dengan fisioterapi juga disarankan jika seseorang sudah menderita "bahu atlet": Mereka sering dapat digunakan untuk meredakan sakit bahu yang sederhana (jika sakit bahu lebih parah, mereka akan dioperasikan pada ). Latihan pergerakan bahu secara berkala disarankan untuk mencegah gejala yang berulang.

    Sekiranya sakit bahu kronik (contohnya disebabkan oleh osteoartritis atau bahu yang terkalsifikasi), mereka yang terjejas sering terbiasa dengan melegakan postur, yang memendekkan otot bahu dari masa ke masa. Untuk mengatasi ini, otot harus diregangkan secara berkala. Biarkan doktor sukan atau ahli terapi fizikal menunjukkan senaman regangan yang sesuai untuk kawasan bahu.

    Secara amnya, langkah-langkah biasa dianjurkan untuk sakit bahu yang kronik untuk meningkatkan pergerakan bahu dan menguatkan otot di bahagian bahu - terutamanya di kawasan yang menyakitkan. Sebagai contoh, latihan khusus untuk tali pinggang bahu, urutan, Feldenkrais atau fisioterapi sesuai. Terutama dengan osteoartritis, bahu harus digerakkan secara berkala walaupun sakit. Jika tidak, ia akan menjadi semakin kaku dari masa ke masa.
  • Teknik relaksasi: Tekanan, ketegangan dan kebimbangan seharian sering (sebahagian) bertanggungjawab untuk sakit bahu. Di sini, proses relaksasi dapat memberikan kelegaan yang diperlukan untuk otot, tendon, ligamen dan jiwa. Sebagai contoh, kelonggaran otot progresif menurut Jacobson, latihan autogenik dan yoga sesuai. Kaedah relaksasi seperti ini sering digunakan bersama dengan kaedah penyembuhan alternatif seperti akupunktur, terapi magnet atau biofeedback untuk merawat sakit bahu yang kronik.
  • Tumbuhan perubatan: Sekiranya sakit bahu disebabkan oleh osteoartritis, anda boleh melakukan banyak perkara dengan tanaman ubat untuk mengurangkan gejala. Untuk radang sendi yang menyakitkan, misalnya, kompres dengan bunga arnica atau gosok dengan salap atau gel arnica sesuai. Mandi peredaran darah dengan bunga jerami atau minyak rosemary (bersama dengan minyak kayu putih) dapat digunakan sebagai terapi panas yang bermanfaat pada masa gejala kecil (osteoartritis tidak diaktifkan). Teh anti-radang yang terbuat dari akar cakar syaitan juga disyorkan untuk sakit bahu yang berkaitan dengan osteoartritis.
  • Anda harus berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda mengenai penggunaan ubat penghilang rasa sakit dan ubat-ubatan anti-radang (seperti ibuprofen) untuk sakit bahu: Dia akan menasihati anda mengenai pemilihan, dos dan tempoh penggunaan sediaan yang sesuai .

Maklumat tambahan

Buku:

  • Latihan bahu dan leher: Akhirnya bebas rasa sakit dan santai! Latihan untuk pertolongan diri oleh Ronald Thomschke, Steffen Verlag
  • Bahu yang kuat: melatih penyakit sahaja Latihan terbaik dalam dinamika lingkaran oleh Christian Larsen dan Bea Miescher, TRIAS

Garis Panduan:

  • Garis panduan "Rotator Cuff" dari Persatuan Jerman untuk Ortopedik dan Pembedahan Ortopedik

Tags.:  tekanan tumbuh-tumbuhan racun toadstool penjagaan warga tua 

Artikel Yang Menarik

add