Ketakutan ketakutan
Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.
Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Mungkin terdengar pelik pada mulanya, tetapi rasa takut sebenarnya adalah perkara yang baik. Ini menghalang anda daripada menghadapi situasi berbahaya atau mengacau - misalnya, tidak belajar untuk peperiksaan atau curang kerana anda tidak cukup takut akan akibatnya.
Situasinya berbeza jika anda diatasi oleh perasaan ketakutan yang kuat secara tiba-tiba atau dalam situasi yang sebenarnya tidak mengancam sama sekali. Beberapa orang kemudian berdebar-debar, lutut lemah, tangan goyah. Mereka berasa sakit dan panik. Ketakutan ketakutan kemudian dapat membayangi semua kehidupan. Kerana bimbang harus mengalami ketakutan yang serupa lagi, mereka yang terjejas mengelakkan situasi seperti itu. Sudah tentu, ini bermasalah dalam jangka masa panjang kerana boleh mengehadkan kehidupan.
Sekiranya ketakutan yang tidak berasas dan kuat berlaku lebih kerap atau dalam jangka masa yang lebih lama, seseorang bercakap mengenai gangguan kecemasan.
Takut memalukan diri sendiri
Ketakutan untuk merasa malu, ditolak atau ditertawakan adalah perkara biasa di kalangan orang muda. Kenalan dengan orang asing amat menakutkan. Doktor memanggil ketakutan seperti itu "fobia sosial". Contohnya, orang muda ponteng sekolah ketika mereka harus memberi persembahan, tidak berani menyertai kelab sukan dan tidak pergi ke pesta. Mereka lebih suka menjaga diri sendiri. Ketakutan orang lain membuat mereka kesepian.
Takut dengan dunia luar
Satu lagi bentuk gangguan kecemasan adalah ketakutan terhadap dunia luar. Doktor memanggil agoraphobia ini. Ia berlaku terutamanya di tempat terbuka dan orang ramai, atau ketika mereka yang terjejas bergerak jauh dari rumah. Mereka juga mengalami situasi di mana seseorang tidak mudah melarikan diri kerana menakutkan, misalnya memandu di lif atau kereta api.
Beberapa juga mempunyai ketakutan yang berlebihan terhadap labah-labah, kucing atau burung yang tidak berbahaya, atau mereka takut terbang. Doktor merujuk kepada masalah seperti "fobia tertentu".
Takut biru
Bagi yang lain, ketakutan itu tidak mempunyai sebab yang spesifik, tetapi muncul secara tiba-tiba. Ini disebut "gangguan kecemasan umum" dalam jargon perubatan. Dan akhirnya ada "gangguan panik" di mana rasa takut itu sangat hebat sehingga hampir tidak tertahankan.
Sememangnya Takut?
Masih belum diketahui dengan tepat mengapa sesetengah orang mengalami gangguan kecemasan. Seperti kebanyakan gangguan mental, perkara yang berbeza harus disatukan sebelum seseorang jatuh sakit.
Sebilangannya memang berhati-hati, pemalu dan takut secara semula jadi. Satu sebab untuk ini adalah gen. Tetapi perkembangan dalam rahim juga boleh meningkatkan kegelisahan - contohnya jika ibu sangat tertekan semasa mengandung. Dalam kes ini, orang itu sangat sensitif terhadap tekanan dan terdedah kepada penyakit mental.
Pengalaman formatif
Di samping itu, terdapat pengalaman yang dilalui seseorang sepanjang hayatnya dan terutama pada masa kanak-kanak: Contohnya, mereka yang mempunyai ibu bapa yang terlalu berhati-hati sebagai anak cenderung untuk bertindak balas dengan cemas terhadap dunia.
Risiko menghidap gangguan kecemasan sangat tinggi jika seseorang mengalami pengalaman traumatik, misalnya menjadi sakit parah, diabaikan sebagai anak kecil, didera secara seksual atau diperkosa, atau mengalami bencana.
Itu membantu melawan ketakutan!
Sekiranya anda lebih cemas daripada rakan sebaya atau mengalami gangguan kecemasan, psikoterapi dapat membantu.
Fobia, seperti fobia labah-labah, dapat dirawat dengan baik dengan terapi pendedahan. Selalunya, ini berlaku selangkah demi selangkah: Pada mulanya, labah-labah hanya ditunjukkan dalam foto, kemudian kemudiannya ditunjukkan hidup-hidup. Ini adalah bagaimana anda dapat mengalami: "Tidak ada yang akan menimpa saya, saya dapat menahan rasa takut dan akhirnya akan berkurang". Labah-labah kemudian dapat mendekati anda tanpa anda panik. Pada akhirnya, anda akan dapat menjalankan labah-labah besar di seluruh tangan anda!
Mengubati fobia sosial, gangguan kecemasan umum, atau gangguan panik sedikit lebih banyak berlaku. Dengan campuran psikoterapi, teknik relaksasi dan ubat-ubatan anti-kecemasan kadang-kadang, seseorang dapat mengatasi ketakutan yang tidak rasional.
Penting agar anda meminta pertolongan secepat mungkin. Semakin lama gangguan itu berlaku, semakin sukar untuk menyingkirkannya.
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat dan bantuan di sini:
- Anda boleh mendapatkan bantuan tanpa nama di bawah "nombor melawan Kummer": 0800-1110333. Penasihat di sana juga boleh memberitahu anda mengenai tawaran bantuan di kawasan ini.
