Penagih komputer? Bukan saya!
Janine Berdelmann belajar sains sosial dan menamatkan latihan di pasukan editorial. Dia adalah pengarang banyak topik berita dan nasihat sains di .
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Siapa yang tidak mahu menjadi ahli strategi yang berjaya atau penyanyi yang popular? Perkara yang seringkali tidak dapat dicapai dalam kehidupan "normal" anda mungkin berlaku ketika bermain permainan komputer. Paling menggembirakan apabila anda bertemu dengan rakan anda di dunia maya dan mengalami pengembaraan menarik di sana. Tetapi berhati-hatilah: ketagihan dapat berkembang dari hobi yang tidak berbahaya.
Hobi atau ketagihan yang tidak berbahaya?
Bagi sebahagian besar usia anda, permainan komputer hanyalah salah satu hobi. Selain permainan bola sepak "nyata" dan menunggang basikal dengan rakan baik anda, "ayah" atau "perjudian" hampir tidak memerlukan masa. Walaupun begitu, bermain di komputer adalah duri di sisi banyak ibu bapa. Anda mungkin ragu-ragu kerana permainan seperti itu, terutama permainan menembak, tidak ada di masa mudanya. Tetapi anda mungkin berlebihan dan menghabiskan terlalu banyak masa di PC.
Anda mungkin akan bertindak balas agak marah terhadap komen seperti "Sekarang tinggalkan kotak" atau "Anda sudah ketagih". Dengan cara ini, konflik secara beransur-ansur timbul. Sekiranya lingkaran berkembang daripada ini, misalnya kerana anda ingin melepaskan tekanan berterusan dengan ibu bapa anda atau bahkan di sekolah di dunia maya, anda menjadi ketagih dengan permainan komputer lebih cepat daripada yang anda mahukan. Kerana di dunia maya anda boleh menjadi pahlawan, ini mengesahkan anda dan memberi anda sokongan.
Ketagihan komputer adalah sub-bentuk ketagihan tingkah laku yang dikenali oleh Organisasi Kesihatan Sedunia sebagai penyakit "sebenar". Tetapi bagaimana anda tahu sama ada tingkah laku permainan anda masih dalam had normal atau adakah anda mungkin sudah ketagih?
Ini adalah bagaimana anda mengenali ketagihan
Pada dasarnya, setiap kanak-kanak atau remaja mesti diperiksa secara individu untuk menentukan sama ada penggunaan permainan komputer dipersoalkan. Sebagai contoh, penting mengapa anda bermain, ketika bermain, berapa kerap dan berapa lama anda tinggal di PC anda. Tetapi itu tidak semua: Ia juga memainkan peranan seberapa banyak permainan komputer menjauhkan anda dari aktiviti riadah lain atau bahkan mempengaruhi prestasi sekolah anda. Kerana, seperti ketagihan, dos yang anda perlukan terus bertambah. Malah ada yang mengabaikan kebersihan diri kerana terlalu banyak masalah. Kecergasan fizikal juga menderita menghabiskan berjam-jam berjongkok di depan PC. Semakin banyak penggunaan komputer anda mempengaruhi kehidupan sebenar anda, semakin banyak anda mengasingkan diri daripada rakan anda. Ketagihan membuat anda kesepian. Satu lingkaran setan bermula.
Secara kebetulan, ini juga berlaku untuk media sosial - walaupun para pakar tidak bersetuju sama ada ia adalah ketagihan yang sebenar. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di Instagram, WhatsApp dan Co. sehingga anda mengabaikan rakan dan sekolah, anda harus secara sukarela mengambil cuti beberapa hari atau mengehadkan penggunaan anda hanya satu jam sehari. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, anda harus mendapatkan bantuan.
Ketagih - apa sekarang?
Sesiapa yang menghabiskan "kehidupan" mereka terutamanya di dunia maya memerlukan pertolongan. Ia sering membantu jika anda mula-mula berpaling kepada ibu bapa anda dan meminta mereka untuk membantu anda mencari jalan keluar dari lingkaran ketagihan. Bersama dengan ibu bapa anda, misalnya, anda dapat mencari kemudahan yang mengkhususkan diri dalam terapi penagih komputer.
Kemudahan seperti alat bantu ketagihan atau klinik khusus kini mempunyai pelbagai tawaran untuk penagih PC. Walau bagaimanapun, langkah pertama dan paling penting untuk keluar dari ketagihan adalah mengakui kepada diri sendiri bahawa anda mempunyai masalah. Jangan ragu-ragu terlalu lama - setelah itu, kehidupan sebenar menanti anda!
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat dan bantuan di sini:
- Anda selalu boleh menghubungi "Talian Ketagihan & Dadah" di seluruh negara dan dapatkan nasihat di sana: 01805 - 31 30 31
- Anda juga boleh mendapatkan maklumat mengenai topik "berada dalam talian dengan kesederhanaan dan keseronokan" serta pangkalan data di mana anda boleh mencari pusat nasihat di kawasan anda di http://www.ins-netz-iegen.de/
