Muda dan murung
Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.
Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Menjadi muda tidak selalu menyenangkan: anda ingin mengetahui siapa anda dan ke mana anda pergi. Anda mahu memisahkan diri dari ibu bapa dan berdikari. Dan hormon juga menjadi gila, dan badannya berubah. Sekiranya anda menambahkan tekanan di sekolah, dengan rakan atau kesukaan, drama ini sangat sesuai.
Oleh itu, tidak hairanlah bahawa orang muda semasa baligh sering sedih, keliru, mudah marah dan tertutup - tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri dan dunia.
Namun bagi sebilangan remaja, kesedihan dan penarikan diri bukanlah fasa normal yang lewat, melainkan tanda-tanda kemurungan. Depresi lebih daripada sekadar kesedihan: ia adalah penyakit mental yang serius yang sangat memerlukan pertolongan.
Tanda-tanda kemurungan
Tanda-tanda kemurungan emosi yang tipikal adalah:
- Anda meragui diri sendiri.
- Anda merasa lesu, cemas, dan menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian.
- Anda mudah marah dan cepat bertindak balas secara agresif.
- Suasana anda banyak berubah.
- Anda menghadapi masalah untuk berkonsentrasi dan anda tidak akur di sekolah.
- Anda berasa terharu.
- Anda menarik diri.
- Anda merasa putus asa dan putus asa. Anda mungkin berfikir untuk membunuh diri sendiri.
Kemurungan juga dapat menampakkan diri secara fizikal:
- Anda mempunyai keluhan fizikal yang tidak mempunyai sebab fizikal: Contohnya, ini boleh menjadi sakit kepala.
- Anda menurunkan berat badan tanpa mahu.
- Anda mungkin sukar untuk tidur atau bangun pada waktu malam - atau anda boleh tidur lena sepanjang hari.
Selalunya terlepas pandang
Kemurungan sering diabaikan dalam jangka masa yang lama. Perkara ini lebih kerap berlaku pada remaja berbanding orang dewasa. Kerana dengan mereka, gejala-gejala kemurungan dengan cepat dikelirukan dengan masalah baligh yang normal.
Sekiranya anda tidak mempunyai sebab khusus untuk perasaan tertekan anda - seperti perasaan cinta atau perpisahan orang tua - dan perasaan negatif berlangsung selama berminggu-minggu dan bulan dan tidak menjadi lebih baik, kemungkinan kemurungan berada di belakangnya.
Depresi pada remaja bukanlah fenomena yang jarang berlaku: sehingga 20 peratus remaja mengalami satu atau lebih fasa kemurungan pada masa mereka dewasa. Wanita muda terjejas dua kali lebih kerap daripada lelaki muda.
Kemurungan boleh melanda sesiapa sahaja
Penyakit mental tidak lebih merupakan tanda kelemahan daripada penyakit fizikal. Ia juga boleh mempengaruhi orang yang beremosi dengan kuat. Contohnya, ahli politik Winston Churchill, penjaga gol Bundesliga, Robert Engke dan pendaki ekstrem Alexander Huber mengalami kemurungan. Oleh itu, menjadi tertekan bukanlah sesuatu yang memalukan - anda berada di "syarikat terbaik"!
Bagaimana kemurungan berkembang
Depresi berlaku apabila pelbagai keadaan yang tidak menyenangkan bersatu: gen memainkan peranan (faktor biologi), tetapi juga jenis keperibadian yang anda miliki dan seberapa baik anda telah belajar menangani masalah (faktor psikologi). Faktor lain yang menentukan ialah berapa banyak sokongan yang anda dapat dari keluarga dan rakan-rakan. Sekiranya semuanya stabil di ketiga-tiga kawasan ini, tidak ada yang dapat mengalahkan anda dengan cepat. Ia berbeza ketika seseorang mengalami tekanan awal: Kemudian tekanan tambahan boleh mencetuskan kemurungan.
Jangan takut dengan ahli terapi
Bersedih dari semasa ke semasa atau mengalami fasa buruk adalah perkara biasa dan akhirnya akan berlalu. Namun, sukar untuk keluar dari kemurungan sebenar tanpa bantuan profesional. Dan semakin lama anda menunggu, semakin teruk ia boleh berlaku.
Sekiranya anda telah lama mengalami tanda-tanda kemurungan, lebih baik menghubungi doktor keluarga anda terlebih dahulu. Dia boleh merujuk anda ke psikiatri. Dia akan membincangkan dengan anda sama ada masuk akal untuk mengambil ubat-ubatan yang meringankan mood - yang disebut antidepresan. Dan sama ada dan mana psikoterapi yang sesuai untuk anda.
Secara kebetulan, psikoterapi tidak menakutkan. Sebagai contoh, dalam psikoterapi, anda akan belajar bagaimana mengatasi tekanan dengan lebih baik dan bagaimana menjaga pemikiran negatif yang membuat anda kecewa. Anda belajar untuk lebih mengenali apa yang baik untuk anda dan apa yang buruk. Ini adalah semua perkara yang bukan sahaja dapat membantu anda mengatasi kemurungan, tetapi juga akan menjadikan hidup anda lebih mudah di masa hadapan.
Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat dan bantuan di sini:
- Anda boleh mendapatkan bantuan tanpa nama di bawah "nombor melawan Kummer": 0800-1110333. Penasihat di sana juga boleh memberitahu anda mengenai tawaran bantuan di kawasan ini.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
