Mangga mendapat usus

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Makan mangga membantu melegakan sembelit lebih baik daripada jumlah serat serbuk yang sama. Sebabnya ialah bahan tanaman sekunder tertentu yang terdapat pada buah tropika.

"Polifenol bioaktif mengurangkan proses keradangan di usus dan mengubah mikrobioma," jelas pengarah kajian Susanne Mertens-Talcott. Makanan tambahan serat dan pencahar juga boleh membantu sembelit. "Tetapi mereka tidak berfungsi melawan semua gejala seperti keradangan".

Lima gram serat setiap hari

Penyelidik dan pasukannya telah merekrut sejumlah 36 wanita dan lelaki yang menderita sembelit kronik. Separuh daripadanya makan 300 gram daging mangga sehari selama empat minggu. Selebihnya mencampurkan lima gram serat serat ke dalam makanan mereka setiap hari, yang setara dengan kandungan serat mangga.

Serbuk mengalahkan buah

Makanan harian dicatat dengan teliti untuk memastikan bahawa peserta tidak mengubah faktor lain dalam diet mereka juga. Pada awal dan akhir kajian, tahap sembelit yang dialami oleh peserta diperiksa.

Keluhan bertambah baik, usus lebih sihat

Gejala telah meningkat di kedua-dua kumpulan. Namun, kumpulan pemakan mangga mendapat banyak manfaat. Kekerapan buang air besar dan konsistensi najis lebih baik bagi mereka. Di samping itu, para penyelidik menemui sejumlah besar asid lemak rantai pendek, yang bermaksud flora usus yang lebih sihat. Pengambilan mangga juga mengurangkan biomarker tertentu yang berkaitan dengan reaksi keradangan.

Sekitar 5 hingga 15 peratus orang Jerman menderita sembelit kronik. Diet rendah serat, gaya hidup yang tidak menetap, dan pengambilan cecair yang tidak mencukupi semuanya meningkatkan kemungkinan mengalami sembelit.

Tags.:  diet ubat paliatif gpp