Lengan tetikus

dan Sabine Schrör, wartawan perubatan

Sophie Matzik adalah penulis bebas untuk pasukan perubatan

Lebih banyak mengenai pakar

Sabine Schrör adalah penulis bebas untuk pasukan perubatan Dia belajar pentadbiran perniagaan dan perhubungan awam di Cologne. Sebagai editor bebas, dia telah berada di rumah dalam pelbagai industri selama lebih dari 15 tahun. Kesihatan adalah salah satu subjek kegemarannya.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Lengan tikus atau sindrom RSI (Repetitive Strain Injury Syndrome) adalah pelbagai gejala yang mempengaruhi kawasan tangan, lengan, bahu dan leher. Penyebab lengan tikus biasanya adalah tekanan berlebihan kronik atau ketegangan yang tidak betul pada lengan. Gejala lengan tikus boleh merangkumi sensasi yang tidak normal, kesemutan, mati rasa, atau sakit. Penyembuhan lengkap biasanya tidak lagi mungkin berlaku pada lengan tikus kronik. Baca semua yang perlu anda ketahui mengenai lengan tetikus di sini.

Kod ICD untuk penyakit ini: Kod ICD adalah kod yang diiktiraf di peringkat antarabangsa untuk diagnosis perubatan. Mereka boleh didapati, misalnya, dalam surat doktor atau sijil ketidakupayaan untuk bekerja. M77

Lengan tetikus: keterangan

Lengan tikus adalah penyakit yang tidak diketahui di Jerman. Tangan dan lengan terutamanya terjejas, tetapi juga bahu dan leher. Di dunia berbahasa Inggeris, lengan tikus juga dikenali sebagai "sindrom RSI" dan diakui sebagai penyakit pekerjaan di Amerika Syarikat, misalnya. RSI adalah singkatan dari Repetitive Strain Injury, dalam bahasa Jerman: "kecederaan akibat tekanan berulang". Oleh itu, penyebab sindrom adalah beban kronik dan tekanan yang tidak betul. Istilah "sindrom" sudah menunjukkan bahawa beberapa gejala dapat terjadi pada masa yang sama. Sensasi parasit, kelemahan otot dan, di atas semua, rasa sakit adalah khas pada lengan tikus.

Lengan tikus boleh mempengaruhi orang dari semua peringkat umur. Kira-kira 60 peratus daripada semua orang yang duduk di komputer selama lebih dari tiga jam sehari mengadu keluhan. Oleh itu, sindrom RSI juga disebut sebagai "penyakit setiausaha". Selalunya orang yang mempunyai masalah lain, seperti gangguan metabolik, terjejas lebih awal dan selepas tekanan kurang daripada orang yang sihat.

Tidak diketahui berapa banyak orang di Jerman yang mempunyai lengan tikus. Doktor percaya, bagaimanapun, bahawa ia adalah penyakit yang sangat biasa. Perkembangan teknologi seperti pengenalan komputer, telefon bimbit dan peranti elektronik kecil lain (Playstation, Gameboy, dll.) Telah meningkatkan ketegangan monoton pada lengan dan tangan secara besar-besaran di sebahagian besar penduduk.

Lengan tetikus: gejala

Lengan tikus (sindrom RSI) menampakkan diri dalam sejumlah keluhan yang berlainan di bahagian atas badan. Leher, bahu, lengan dan tangan terjejas terutamanya. Berbeza dengan namanya, lengan tikus tidak hanya muncul di kawasan lengan.

Pada peringkat awal penyakit, mereka yang terkena memperhatikan gejala seperti kesemutan dan sensasi yang tidak normal di bahagian tubuh yang terjejas. Di samping itu, mungkin terdapat penurunan kekuatan di kawasan otot yang terjejas. Pada peringkat awal, gejala lengan tikus hanya muncul setelah terdedah lama. Di samping itu, simptom biasanya mereda dengan cepat pada peringkat penyakit ini sebaik sahaja orang yang berkenaan menjaga dirinya sendiri.

Sekiranya beban kausal berterusan, kesukaran koordinasi di lengan, tangan dan jari akan berkembang dari masa ke masa. Sendi tangan, siku, bahu dan leher boleh kaku. Pada peringkat kemudian, kesakitan berlaku berulang kali di bahagian badan yang terjejas. Tekanan rendah sering kali cukup untuk mencetuskan gejala. Pada peringkat kemudian, gejala dapat berlanjutan walaupun berehat secara fizikal.

Lengan tetikus: penyebab dan faktor risiko

Lengan tikus berlaku apabila otot lengan mengalami tekanan berlebihan yang teruk dan tekanan yang tidak betul. Sindrom RSI terutamanya berlaku pada orang yang banyak bekerja dengan tangan mereka di tempat kerja. Kemajuan teknologi telah menyebabkan peningkatan kes sindrom RSI, kerana semakin banyak orang bekerja berjam-jam dengan komputer setiap hari. Pemproses teks dan seniman grafik khususnya sering dipengaruhi oleh lengan tetikus. Pergerakan berulang seperti menaip atau klik tetikus boleh menyebabkan sindrom RSI.

Faktor risiko individu

Faktor individu tertentu mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap perkembangan lengan tikus: Ini terutamanya merangkumi tekanan kronik dan beban kerja yang tinggi. Postur yang tidak sihat (punggung melengkung, kawasan leher tegang, postur statik) juga mendorong perkembangan sindrom RSI. Tempat kerja yang tidak didirikan mengikut kriteria ergonomik adalah penyebab utama postur yang buruk bagi banyak orang dan oleh itu lengan tikus.

Doktor juga menganggap bahawa pengurangan persepsi isyarat dari tubuh seseorang sendiri akan meningkatkan perkembangan lengan tikus. Sekiranya kesakitan sengaja ditekan atau persepsi kesakitan secara tidak sedar ditekan, ini menyebabkan tekanan pada lengan lebih besar. Oleh kerana perlindungan semula jadi tubuh daripada tekanan berlebihan tidak lagi tersedia, kerengsaan kronik berlaku lebih cepat.

Perubahan dalam otak mengekalkan kesakitan

Nampaknya bukan sahaja berlebihan fizikal yang kronik, tetapi juga mekanisme pemprosesan yang kompleks dalam sistem saraf pusat (otak dan saraf tunjang) menyumbang pada lengan tikus. Pertama sekali, tekanan kronik membawa kepada kerengsaan otot, ligamen dan tisu sekitarnya. Rangsangan kesakitan kronik ini membawa kepada perubahan persepsi kesakitan pada saraf tunjang, di mana isyarat diproses. Walaupun tekanan yang menyebabkan kesakitan tidak lagi wujud, rasa sakit itu masih dapat dirasakan.

Kesan lain mungkin memainkan peranan: Para saintis percaya bahawa pengulangan berterusan pergerakan tertentu secara tidak sedar berkaitan dengan rangsangan tertentu seperti klik tetikus atau melihat layar. Sekiranya pergerakan dan rangsangan dikaitkan dengan rasa sakit cukup kerap, isyarat sakit dilaporkan di otak setiap kali otot, ligamen dan sendi sebenarnya tidak terlalu terlatih oleh pergerakan tersebut.

Lengan tetikus: pemeriksaan dan diagnosis

Sekiranya anda kerap mengalami kesakitan atau sensasi yang tidak normal di lengan anda, doktor keluarga anda atau pakar bedah ortopedik adalah kontak yang tepat. Namun, tidak semua doktor di Jerman biasa dengan lengan tikus. Sekiranya perlu, anda harus berjumpa doktor yang jelas telah menangani topik tersebut, misalnya dengan menulis penerbitan di atasnya.

Sekiranya lengan tikus, diagnosis dibuat berdasarkan sejarah perubatan (anamnesis). Oleh itu, temu ramah anamnesis sangat penting. Anda harus melaporkan sebarang perubahan yang anda perhatikan kepada doktor. Yang terpenting, adalah penting untuk melaporkan kapan dan dalam intensiti kesakitan yang berlaku. Doktor kemudian mengemukakan pelbagai soalan seperti:

• Di mana, kapan dan berapa kerap aduan berlaku?
• Berapa lama aduan itu wujud?
• Apa yang anda buat untuk mencari nafkah dan berapa jam anda bekerja secara purata setiap hari?
• Adakah anda juga mempunyai sensasi abnormal yang serupa di bahagian badan yang lain?

Pemeriksaan fizikal akan dilakukan berikutan anamnesis. Doktor merasakan kawasan yang menyakitkan dan memeriksa sama ada dia boleh mencetuskan atau meningkatkan rasa sakit dengan tekanan. Ia juga menguji pergerakan sendi yang bersebelahan dan kekuatan otot.

Pelbagai ujian fungsi dapat memberikan maklumat tambahan mengenai jenis penyakit: Terutama pada tahap lanjut, pengukuran kecepatan konduksi saraf (NLG) sering dilakukan. Dengan ini, sindrom RSI dapat dibezakan dari sindrom carpal tunnel, di mana biasanya penurunan kelajuan konduksi saraf saraf tertentu di lengan bawah dan tangan dapat dilihat.

Kaedah pencitraan tidak menunjukkan indikasi lengan tikus, kerana tidak ada perubahan anatomi yang dapat dikesan pada lengan tikus. Rakaman seperti itu dibuat, misalnya, ketika orang yang terkena mengalami kecederaan lain di kawasan badan yang sama pada masa lalu. Maka ada kemungkinan penyembuhan kecederaan ini tidak berjalan sepenuhnya atau betul dan bahawa gejala semasa disebabkan oleh kerosakan sebelumnya.

Lengan tetikus: rawatan

Semasa merawat lengan tikus, kaedah rawatan yang berbeza dapat dipertimbangkan bergantung pada keparahan dan jangka masa kesakitan. Terapi yang paling penting untuk lengan tikus adalah perubahan dalam keadaan kerja. Doktor bercakap mengenai profilaksis pendedahan. Kaedah dan ubat perubatan fizikal juga dapat melegakan gejala lengan tikus. Orang dengan tangan tikus kronik, khususnya, juga dapat memperoleh manfaat dari rawatan psikoterapi.

Bengkokkan lengan tetikus ke hadapan

Semasa melakukan aktiviti yang tidak banyak bergerak, penting untuk anda duduk lurus dan selesa. Leher, bahu dan lengan harus selendang mungkin. Juga, elakkan draf dan tangan sejuk semasa kerja komputer yang berpanjangan. Sebaiknya amalkan corak pergerakan baru di tempat kerja. Ini harus disimpan secara kekal pada masa akan datang untuk mengelakkan kambuh. Di samping itu, tempat kerja harus didirikan mengikut prinsip ergonomik. Di tempat kerja pejabat, penekanan harus diberikan pada tempat duduk yang dioptimumkan secara ergonomik dan papan kekunci dan tetikus berbentuk ergonomik.

Semasa rehat biasa dari tempat kerja, anda harus melakukan senaman untuk merehatkan otot dan sendi lengan tikus.Contohnya, senaman sederhana adalah dengan mengepalkan penumbuk dan membukanya perlahan-lahan dengan jari yang bengkok pada mulanya dan kemudian diregangkan di hujungnya. Sama berkesannya adalah latihan di mana anda menekan tangan anda satu sama lain atau ke dinding dan membengkokkan pergelangan tangan anda. Anda juga harus meregangkan kepala dan leher secara berkala untuk menghilangkan ketegangan. Untuk melakukan ini, miringkan kepala ke arah yang berbeza dan tahan setiap posisi selama beberapa saat. Menggoyang lengan dan memutar dan meregangkan badan atas secara berkala juga membantu lengan tikus. Latihan seperti ini dapat disatukan secara fleksibel ke dalam kerja seharian anda. Tidak ada pesanan yang ditetapkan. Setiap latihan boleh diulang sekerap yang anda suka.

Langkah-langkah terapi fizikal

Sebagai tambahan kepada profilaksis pendedahan, terapi fizikal digunakan untuk merawat lengan tikus. Ini termasuk rawatan panas dan sejuk dengan kompres, serta gimnastik dan urut. Dalam banyak kes, mandi senaman juga baik. Dengan berbuat demikian, anda menggerakkan sendi yang terkena di dalam air suam dengan bahan tambahan ubat tertentu. Ini membantu otot berehat dan mengurangkan kesakitan. Penggunaan lampu haba (lampu inframerah) secara berkala juga mempunyai kesan yang serupa.

Langkah-langkah perubatan

Sekiranya mereka yang terkena sakit teruk, rawatan lengan tikus juga boleh diubati. Ubat penahan sakit (analgesik) boleh diambil untuk menghilangkan rasa sakit. Kortison anti-radang juga digunakan sekali-sekala. Secara umum, terapi sakit ubat tidak boleh dianggap sebagai penyelesaian kekal untuk lengan tikus, kerana ini hanya rawatan simptomatik semata-mata yang tidak menghilangkan sebab-sebab yang mendasari.

psikoterapi

Psikoterapi juga disyorkan, terutamanya untuk sindrom RSI kronik. Dalam hal ini, pesakit sakit yang terjejas dijelaskan, misalnya, hubungan antara faktor pencetus, proses di otak dan kesakitan yang berlaku. Dalam sesi terapi individu, pilihan kemudian ditunjukkan untuk mengatasi kesakitan dan tingkah laku yang berubah diamalkan. Ini merangkumi, misalnya, kaedah relaksasi khas dan mempelajari strategi berfikir baru.

Lengan tetikus: kursus penyakit dan prognosis

Prognosis untuk lengan tikus bergantung terutamanya pada orang yang terkena. Pada dasarnya, lengan tikus adalah gambaran klinikal yang dapat dicegah yang dapat dipengaruhi secara positif oleh tingkah laku yang betul. Sekiranya mereka yang terkena memandang serius gejala pada peringkat awal penyakit, misalnya dengan berusaha mengatasi sebab-sebab yang bertanggungjawab di tempat kerja dan melindungi bahagian tubuh yang terkena, prognosis biasanya baik. Dalam banyak kes, bagaimanapun, mereka yang terjejas tidak berjumpa doktor sehingga mereka berada pada tahap kronik. Pada ketika ini, rawatan lebih sukar dan prospek penyembuhan jauh lebih buruk. Dalam keadaan terburuk, lengan tikus mempengaruhi orang yang terkena sehingga tidak mungkin lagi untuk terus mempraktikkan profesion yang telah dipelajari.

Tags.:  ubat perjalanan hospital tcm