Menurunkan berat badan: gemuk walaupun ada aplikasi

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Lebih sihat, lebih ramping, lebih sihat - dengan bantuan aplikasi kecergasan, berjuta-juta ingin menaklukkan diri mereka yang lebih lemah. Tetapi seberapa baik pelatih digital berfungsi?

Penyelidik dari University of Pittsburgh meneliti hal ini pada 471 sukarelawan muda dan berat. Mereka berumur antara 18 hingga 35 tahun pada awal pengajian dan beratnya rata-rata sekitar 95 kilogram. Indeks jisim tubuhnya antara 25 dan 39, yang berkisar antara berat badan berlebihan hingga sangat gemuk.

Program penurunan berat badan

Pada awal penyelidikan, mereka semua diberi program penurunan berat badan dengan diet berkalori rendah dan lebih banyak aktiviti fizikal. Itu ditambah dengan perjumpaan kumpulan mingguan.

Selepas enam bulan prosedur berubah: Mesyuarat kumpulan hanya berlangsung sebulan sekali. Sebaliknya, para peserta menerima panggilan telefon dan pesanan peringatan yang kerap dihantar ke telefon bimbit mereka. Mereka juga boleh memuat turun bahan maklumat lebih lanjut dari laman web.

Mulai saat ini, separuh daripada peserta mencatat diet dan aktiviti fizikal mereka sendiri dengan bantuan buku harian dalam talian, sementara separuh yang lain dilengkapi dengan aplikasi kecergasan yang memantau aktiviti fizikal mereka menggunakan gelang tangan dan mengambil alih pemantauan.

Lebih baik menurunkan berat badan tanpa aplikasi

"Hipotesis kami adalah bahawa aplikasi mudah alih akan berfungsi dengan lebih baik - tetapi sebaliknya berlaku," kata pemimpin kajian John Jakicic. Selepas 24 bulan, para peserta kehilangan berat badan dengan lebih rendah daripada aplikasi daripada subjek ujian yang telah menyelesaikan program penurunan berat badan mereka tanpa pendamping digital yang tetap.

Kesan ini semakin mengkristal sepanjang masa. Peserta dengan program penurunan berat badan klasik telah kehilangan 8.9 peratus berat badan mereka setelah dua belas bulan. Peserta dengan aplikasi sekitar tujuh peratus.

Setelah 24 bulan, kedua-dua kumpulan menambah berat badan, tetapi jurangnya semakin melebar: sekarang penurunan 6.4 berbanding 3.6 peratus penurunan berat badan berbanding berat badan permulaan. Dalam kilogram, ini bermaksud penurunan rata-rata 5.9 berbanding 3.5 kilogram.

Keselamatan palsu

Sejauh ini, para penyelidik hanya dapat membuat spekulasi mengapa aplikasi berkinerja buruk: "Aplikasi ini mungkin membuat para peserta merasa aman jika mereka mempunyai tahap aktiviti harian mereka dengan jelas," kata Jakicic. Sebagai contoh, mereka mungkin menganggap bahawa mereka dibenarkan makan lebih banyak kerana aktiviti fizikal mereka.

Penjelasan lain yang mungkin adalah bahawa aplikasi tidak cukup memotivasi semua peserta: "Terutama mereka yang merasa sukar untuk aktif secara fizikal mungkin akan berkecil hati jika mereka berulang kali gagal melakukan beban kerja harian mereka", kata Jakicic.

Walau bagaimanapun, kajian ini tidak memungkinkan untuk membuat kesimpulan bahawa aplikasi pada umumnya tidak pandai menolong orang menurunkan berat badan. Kerana sebilangan peserta jelas mendapat manfaat daripada alat bantu menurunkan berat badan.

Tidak lebih ramping, tetapi lebih sihat

Selain itu, hasil untuk tujuan kesihatan lain yang disasarkan dalam kajian ini cukup positif: Baik kecergasan fizikal dan diet telah meningkat dengan ketara setelah 24 bulan. Para peserta dalam kedua-dua kumpulan secara aktif lebih aktif secara fizikal dan nisbah lemak badan dengan jisim otot juga berkembang dengan baik pada kedua-dua kumpulan pada akhir kajian.

Muda dan gemuk

Hasilnya menunjukkan bahawa hanya memberikan aplikasi kepada orang yang kelebihan berat badan hampir tidak akan menanggung wabak kegemukan yang semakin meningkat.

Dan sekarang juga mempengaruhi orang dewasa muda. Menurut Institut Robert Koch, sekitar sembilan peratus kanak-kanak berumur 18 hingga 29 tahun di Jerman mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk. Daripada usia 30 hingga 39 tahun, ia adalah sekitar 20 peratus.

Sumber: John M. Jakicic et al. Kesan Teknologi Boleh Dipakai Dikombinasikan dengan Intervensi Gaya Hidup terhadap Penurunan Berat Badan Jangka Panjang: Percubaan Klinikal Rawak IDEA. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

Tags.:  Diagnosis ubat-ubatan menopaus