Basuh tangan anda dengan betul

Dr. buat semula. nat. Kathleen Küsel belajar biologi di University of Rostock. Penerbitan pakar pertamanya sebagai saintis di Pusat Penyelidikan Borstel merawat bakteria yang melindungi daripada asma. Walaupun begitu, hasrat itu lahir untuk memberi inspirasi kepada banyak orang dengan teks yang mudah difahami mengenai topik perubatan setelah menamatkan pengajian doktor sebagai wartawan sains dan perubatan.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Bakteria dan virus penyebab penyakit mengintai di mana-mana - tetapi anda hanya boleh melindungi diri anda: basuh tangan anda. Tangan sentiasa menyentuh kenop pintu, papan kekunci PC, pegangan tangan di dalam bas dan kereta api, wang kertas atau tangan lain. Ini memakan virus dan bakteria yang boleh menyebabkan penyakit. Kebersihan tangan yang menyeluruh mencegah jangkitan kuman. Baca di sini cara mencuci tangan dengan betul.

Mengapa mencuci tangan penting?

Pada tahun 2012, Pusat Pendidikan Kesihatan Persekutuan (BZgA) telah melakukan tinjauan melalui telefon mengenai perilaku kebersihan pada penduduk. Hanya kurang daripada separuh daripada sekitar 4.500 orang yang disoal siasat berpendapat bahawa anda mungkin dijangkiti penyakit dengan tangan anda sendiri. Tetapi kuman masuk ke dalam badan melalui selaput lendir apabila anda menggosok mata atau hidung dengan tangan atau anda memakannya dengan mulut semasa makan.

Mencuci tangan untuk mengelakkan penyakit

Sentuhan diri yang disebut ini mencetuskan sehingga 80 peratus daripada semua penyakit berjangkit. Dengan kaedah sederhana, anda dapat mengatasi selesema, selesema, cirit-birit dan sejenisnya: dengan mencuci tangan dengan betul dan kerap.

Mencuci Tangan: Cara Melakukannya Dengan Betul

Tetapi, jika anda hanya memegang tangan anda di bawah keran selama beberapa saat dan tidak menyebarkan sabun dengan betul, anda sukar melindungi diri anda daripada jangkitan. Sebilangan besar sebenarnya mencuci tangan terlalu pendek - 64 peratus, menurut tinjauan BZgA.

Sekiranya anda benar-benar ingin mengurangkan bilangan kuman di tangan anda, anda harus melaburkan 20 hingga 30 saat untuk mencuci tangan. Itulah masa yang diperlukan untuk menyanyikan Selamat Hari Jadi sepanjang dua kali. Juga, banyak orang hanya mencuci telapak tangan - tetapi anda harus menggosok semua bahagian tangan dengan bersih.

Basuh tangan: Arahan untuk kebersihan tangan yang menyeluruh

Pencucian tangan yang betul berfungsi seperti ini:

1. Basahkan tangan anda di bawah air yang mengalir, anda sendiri memilih suhu.
2. Gunakan sabun secukupnya dan sebarkan sehingga bersih. Pertama, gosokkan tapak tangan dan bahagian belakang tangan anda. Sekiranya anda menjalin jari dalam proses, anda juga membersihkan ruang antara jari pada masa yang sama. Jangan lupa hujung jari, kuku jari dan ibu jari anda. Sabun neutral pH adalah yang terbaik, kerana ia lembut pada lapisan pelindung asid kulit. Di tandas awam anda harus menggunakan sabun cair dan bukannya sabun bar jika boleh - ini lebih bersih. Agen antibakteria dalam sabun dan suhu air, sebaliknya, tidak mempengaruhi bilangan kuman.
3. Bilas tangan anda di bawah air yang mengalir.
4. Keringkan tangan anda dengan bersih; tidak ada kawasan yang lembap lagi.

Semasa mencuci tangan di bilik mandi awam, lebih baik mematikan paip dengan siku dan menggunakan tuala pakai buang. Cara menjaga kebersihan tangan anda yang baru dibersihkan. Tukar tuala di rumah anda secara berkala dan basuh pada suhu 60 darjah.

Bilakah anda harus mencuci tangan?

Pencucian tangan secara menyeluruh sangat penting setelah berpotensi bersentuhan dengan patogen. Contohnya setelah pergi ke tandas setelah bersin atau batuk, setelah menukar lampin anak anda, setelah bersentuhan dengan haiwan atau orang sakit dan setelah bersentuhan dengan sisa atau daging mentah.

Untuk melindungi diri dan orang lain, anda juga harus mencuci tangan sebelum memasak, sebelum mengendalikan kosmetik dan ubat-ubatan, dan sebelum merawat luka atau menangani orang sakit secara umum.

Basuh dan buangkan tangan anda?

Doktor dan jururawat bukan sahaja harus mencuci tangan tetapi juga membasmi kuman. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah jangkitan kuman hospital yang mengancam nyawa. Kini ramai orang menggunakan pembasmi kuman di rumah sebagai standard. Tetapi adakah itu benar-benar diperlukan?

Kajian ilmiah menunjukkan bahawa mencuci tangan dengan betul dalam kehidupan seharian memberikan perlindungan yang mencukupi terhadap bakteria dan virus. Pembasmi kuman tidak membawa faedah tambahan - sebaliknya, ia boleh merengsakan kulit atau mencetuskan alergi.

Bilakah pembasmi kuman berguna?

Dalam kes yang luar biasa, bagaimanapun, anda juga harus menggunakan pembasmi kuman di kawasan peribadi anda selain mencuci tangan dengan normal. Contohnya, jika anda merawat orang yang mempunyai sistem imun yang lemah di rumah dan ingin melindungi mereka dari jangkitan. Anda juga boleh membasmi kuman tangan anda sekiranya seseorang di rumah itu sangat mudah berjangkit dan tidak ada orang lain yang jatuh sakit. Sekiranya cirit-birit teruk, permukaan yang membasmi kuman seperti tandas, kelengkapan dan pemegang pintu mengurangkan risiko jangkitan pada orang lain.

Tags.:  anatomi kaki sihat pertolongan cemas