Makan buah mencegah mati pucuk

Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".

Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Pencegahan juga boleh menjadi lazat, kerana pelbagai buah beri dan buah sitrus membantu lelaki mengekalkan stamina di tempat tidur. Sebab utama untuk ini adalah bahan tanaman sekunder.

Masalah ereksi adalah fenomena yang ditakuti pada lelaki yang ingin dicegah oleh setiap lelaki. "Menariknya, mekanisme yang sama yang mencetuskan penyakit jantung nampaknya bertanggungjawab untuk disfungsi ereksi," jelas Profesor Aedin Cassidy kepada. Banyak yang dapat dilakukan untuk kesihatan jantung dengan bantuan diet yang betul - tetapi bagaimana dengan kebolehpercayaan stamina di tempat tidur? Cassidy dan pasukannya di University of East Anglia dan Harvard University kini telah meneliti pengaruh ini dengan tepat.

Sekitar sepertiga mengalami disfungsi ereksi

Asasnya adalah data lebih dari 50,000 lelaki. Mereka ditanya sama ada dan berapa lama mereka menjalani atau dapat melakukan ereksi semasa hubungan seksual. Pada masa yang sama, data mengenai tingkah laku pemakanan subjek ujian juga dikumpulkan.

Hasilnya: sekitar sepertiga lelaki melaporkan mengalami masalah dengan potensi pada suatu ketika selama sepuluh tahun kajian. Ketika para penyelidik membandingkan diet lelaki, didapati bahawa mereka yang paling banyak makan buah sitrus, beri dan sejenisnya 14% lebih kecil kemungkinannya mengalami keciciran dalam kehidupan seks mereka berbanding mereka yang paling sedikit makan. Secara statistik, nilai ini juga dipertahankan ketika para penyelidik memasukkan faktor risiko lain untuk masalah ereksi, seperti kegemukan, merokok, atau kurang bersenam.

Beri dan buah sitrus

Para penyelidik membuat bahan tumbuhan sekunder (flavonoid) bertanggungjawab terhadap kesannya. "Flavonoid terutama terdapat dalam makanan tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, teh, herba dan anggur," jelas Cassidy. Pada dasarnya, anda boleh ingat bahawa buah berwarna merah atau biru yang cantik atau buah sitrus sangat membantu.

Telah lama diketahui bahawa bahan tanaman sekunder dapat mengurangkan risiko diabetes atau penyakit kardiovaskular. Lelaki yang kebanyakannya makan antosianin (blueberry, ceri, blackberry, lobak, currant hitam), flavanone (buah sitrus) dan flavon (buah sitrus) mempunyai masalah kurang mati pucuk.

Dan: Sudah banyak membantu! "Dari segi kuantiti, kami hanya membincangkan tiga atau lebih hidangan setiap minggu!" Kata Cassidy. Ini hampir sama dengan pengaruh positif yang sama yang dapat dilakukan oleh program kecergasan kecil, iaitu bergerak lima jam seminggu, pada fungsi ereksi.

Gabungan yang kuat

Secara kebetulan, lelaki di bawah usia 70 tahun mendapat manfaat yang tinggi daripada diet kaya flavonoid. Dan - bukan kejutan besar - lelaki yang tidak hanya makan banyak buah tetapi juga menjalani gaya hidup aktif mempunyai masalah paling sedikit di tempat tidur - mereka bahkan mengurangkan kemungkinan mereka mengalami masalah ereksi sebanyak 21 peratus.

Disfungsi ereksi dan penyakit jantung mempunyai banyak faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi, kegemukan atau merokok. Atas sebab ini, penghidap harus mengalami disfungsi ereksi dengan serius, menurut para penyelidik. "Disfungsi ereksi dapat menjadi tanda amaran awal fungsi vaskular yang buruk dan dengan demikian memberikan peluang yang baik untuk mengambil tindakan tepat pada masanya terhadap penyakit kardiovaskular," nasihat Cassidy. Oleh itu, diet yang sihat dengan banyak buah segar bukan sahaja baik untuk seksualiti, tetapi juga dapat mencegah masalah kardiovaskular dalam jangka masa panjang.

Sumber: Cassidy A. et al: Pengambilan flavonoid diet dan kejadian disfungsi ereksi, The American Journal of Clinical Nutrition, diterbitkan dalam talian 13 Januari 2016.

Tags.:  majalah hujung buku Anak Bayi