Berjoging dalam krisis korona? Kekalkan jarak!

Lisa Vogel belajar jurnalisme jabatan dengan fokus pada perubatan dan biosains di Universiti Ansbach dan memperdalam pengetahuan kewartawanannya dalam peringkat sarjana dalam maklumat dan komunikasi multimedia. Ini diikuti oleh latihan dalam pasukan editorial Sejak September 2020 dia menulis sebagai wartawan bebas untuk

Lagi catatan oleh Lisa Vogel Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Aktiviti sukan dan senaman juga penting pada masa "sosial jarak jauh". Sesiapa yang ingin berjoging di udara segar haruslah menjauhkan jarak dari sesama manusia.

Doktor sukan Perikles Simon menasihatkan untuk mengambil langkah berjaga-jaga tertentu untuk bersenam seperti berjoging di udara segar walaupun semasa krisis koronavirus. "Sesiapa yang cukup aktif secara fizikal menguatkan sistem imun mereka. Itu di atas kemungkinan risiko," kata ketua perubatan sukan berusia 47 tahun di Johannes Gutenberg University di Mainz kepada Tagesspiegel.

Berjarak sekurang-kurangnya dua meter

Untuk mengelakkan risiko, pelari harus jarak sekurang-kurangnya dua meter dari orang di sebelahnya. "Itu sangat penting. Bergantung pada cuaca, virus menyebar seperti asap di udara; virus itu tenggelam ke tanah lebih cepat, kadang-kadang lebih perlahan," kata Simon. "Itulah sebabnya sangat mungkin anda akan dijangkiti ketika berjoging atau menjangkiti orang lain jika anda tidak menjaga jarak."

Risiko paling besar apabila berkabut dan lembap dan terdapat sedikit angin. Sebaliknya, sinar UV tidak baik untuk virus. "Saya cadangkan bersenam ketika cuaca baik." Namun, dengan intensiti sukan yang tinggi, kerentanan terhadap jangkitan meningkat hingga empat jam selepas itu.

Jangan mengambil risiko kecederaan

Dalam keadaan sekarang, sukan dan beban tidak boleh diubah secara tiba-tiba, kata Simon. Ini meningkatkan risiko kecederaan. "Ini pada gilirannya memerlukan kunjungan ke dokter, yang saat ini selalu menanggung risiko," kata doktor sukan itu. "Sebaiknya lakukan sukan yang sama - jika itu mungkin - seperti yang anda lakukan hingga sekarang." (lv / dpa)

Tags.:  berita tekanan kaki sihat