Berdengkur: semakin kuat, semakin letih
Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Penggergajian pada waktu malam tidak hanya menjadikan tidur mereka tidak dapat tidur lena. Jelas, ia juga mempengaruhi kualiti tidur berdengkur. Ini berlaku walaupun tidak ada apnea tidur.
Apnea tidur adalah keadaan di mana berdengkur pada waktu malam lebih cenderung menyebabkan berhenti bernafas. Nafas yang goyah adalah isyarat penggera bagi badan. Dia kemudian memulakan "reaksi bangun" dengan mengaktifkan otot pernafasan di dada dan diafragma - orang itu sebentar terbangun dari tidur.
Pernafasan berisiko berhenti
Kajian menunjukkan bahawa apnea tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Di samping itu, mereka yang terkena merasa letih pada siang hari. Ini juga meningkatkan risiko kemalangan anda. Sebenarnya, orang yang mengalami apnea tidur berisiko lebih besar untuk mati pramatang.
Penyelidik yang bekerja dengan ahli pulmonologi Dr. Atau Kalchiem-Dekel dari Universiti Ben Gurion di Beer-Sheva, Israel ingin mengetahui sama ada berdengkur tanpa berhenti bernafas membuat orang lebih letih pada keesokan harinya. Untuk melakukan ini, mereka meminta 307 orang yang tidak menderita sleep apnea tetapi yang berdengkur untuk mengisi soal selidik yang disebut ESS. Singkatan bermaksud Epworth Sleepiness Scale - skala ini mengukur rasa mengantuk pada waktu siang.
Gergaji letih
Pada sepertiga orang ujian, para saintis dapat menentukan rasa mengantuk di siang hari. Mereka yang terjejas kebanyakannya lelaki dan, dengan BMI rata-rata 29 berbanding 26, lebih tebal daripada pendengkur, yang merasa lebih hidup pada siang hari. Volume berdengkur juga memberi kesan pada rasa mengantuk di siang hari: semakin kuat seseorang berdengkur, semakin keletihan mereka pada keesokan harinya. Sebilangan subjek ujian berjaya mencapai 65 desibel, yang sesuai dengan gergaji besi sedikit lebih jauh. Hubungan antara intensiti berdengkur dan keletihan berlaku terutama bagi lelaki. Wanita cenderung untuk berdengkur - walaupun pada jumlah yang setanding.
Sukan malam yang tidak disengajakan?
Sebab-sebab terjadinya gangguan tidur berdengkur yang kuat belum sepenuhnya jelas. Kalchiem-Dekel berspekulasi bahawa daya tahan udara yang lebih tinggi ketika berdengkur mungkin berat dan tidak terlalu santai dalam jangka masa panjang. Apa yang telah diketahui oleh para saintis dari kajian mereka: pendengkur yang letih siang hari mempunyai indeks apnea-hypopnea yang lebih tinggi. Indeks ini menunjukkan jumlah purata jeda dalam pernafasan dan pengurangan aliran udara setiap jam tidur. Untuk gergaji yang penat pada hari ini adalah 3.2, pendengkur yang lebih santai mencapai purata 2.1. Selagi indeks apnea-hypopnea berada di bawah lima, apnea tidur tidak akan didiagnosis.
Dalam kajian lanjutan, para penyelidik kini ingin menyiasat sejauh mana berdengkur tanpa apnea tidur berbahaya bagi kesihatan. (jauh)
Sumber: Kalchiem-Dekel O. Intensiti berdengkur dan rasa mengantuk yang berlebihan pada subjek tanpa apnea tidur yang obstruktif, Laryngoscope. 2016 Feb 10. doi: 10.1002 / larut.25876.
Tags.: majalah bayi kecil pencegahan
