Sukan adalah baik untuk badan dan minda
Larissa Melville menamatkan latihannya dalam pasukan editorial . Setelah belajar biologi di Ludwig Maximilians University dan Technical University of Munich, dia mula-mula mengenali media digital dalam talian di Focus dan kemudian memutuskan untuk belajar kewartawanan perubatan dari awal.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Prestasi ingatan menurun seiring bertambahnya usia. Otak menjadi pelupa dan lambat. Tetapi ada satu cara mudah untuk mencegahnya: bersenam.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kecergasan fizikal mempunyai kesan positif terhadap kecergasan mental - terutama pada usia tua. Latihan dapat meningkatkan daya ingatan, kewaspadaan, dan kemahiran berfikir pada orang tua. Kini para penyelidik yang bekerja dengan Hideaki Soya dari Universiti Tsukuba telah mengesahkan hasil ini untuk pertama kalinya dengan kaedah pencitraan dan telah menunjukkan apa yang sebenarnya berlaku di otak: Lelaki yang sihat secara fizikal mampu melakukan prestasi mental yang lebih baik berbanding kurang cergas - kerana mereka menggunakan otak lain wilayah, iaitu sama dengan remaja.
Perkataan "hijau" berwarna merah
Untuk kajian mereka, pasukan itu memeriksa 60 lelaki berusia 64 hingga 75 tahun. Pada awalnya, semua subjek melakukan ujian tekanan fizikal di mana pengambilan oksigen maksimum diukur. Para penyelidik kemudian menguji kecergasan mental dan, khususnya, aktiviti otak dan masa reaksi peserta kajian dengan bantuan ujian gangguan warna-kata yang disebut.
Semasa ujian, para penyelidik menunjukkan kepada lelaki itu skrin unjuran dan meminta mereka menamakan warna perkataan di atasnya tanpa membaca perkataan. Kedengarannya mudah, tetapi sukar - terutama jika warna dan kata tidak sesuai, misalnya kata "hijau" ditulis dengan warna merah. Kemudian otak harus bekerja lebih keras dan memerlukan masa lebih lama. Masa reaksi ini biasanya digunakan sebagai ukuran fungsi otak.
Oksigen sebagai petunjuk aktiviti otak
Selama keseluruhan ujian, para penyelidik juga merakam fungsi otak dengan bantuan spektroskopi dekat inframerah yang disebut. Dalam prosedur ini, kepekatan oksigen darah di saluran darah permukaan otak ditentukan. Sel otak aktif memerlukan oksigen. Ini diangkut melalui darah dan darah yang kekurangan oksigen digantikan dalam proses tersebut. Oleh itu, semakin tinggi kepekatan oksigen pada satu titik di otak, semakin tinggi aktiviti di sana.
Bahagian kiri membawa hasil yang lebih baik
Para penyelidik dapat menentukan bahawa orang tua yang sihat secara fizikal mempunyai masa reaksi yang lebih pendek berbanding dengan mereka yang tidak bersenam dan lebih menekankan bahagian kiri korteks prefrontal (PFC). PFC berada tepat di belakang dahi dan memproses maklumat masuk. Orang-orang tua yang sporty melakukan hal yang sama seperti anak-anak muda, kerana mereka juga menggunakan sebelah kiri. Orang tua, sebaliknya, cenderung menggunakan kedua-dua sisi PFC. Fenomena ini dipanggil HAROLD (pengurangan asimetri hemisfera pada orang dewasa yang lebih tua). Ini didasarkan pada kompensasi penurunan keupayaan otak dan kecekapan pada usia tua sebagai akibat penurunan yang berkaitan dengan usia.
"Satu kemungkinan penjelasan untuk hasilnya adalah bahawa jumlah dan integriti bahan putih yang menghubungkan kedua-dua sisi di kawasan otak ini menurun seiring bertambahnya usia. Ada beberapa bukti bahawa orang dewasa yang cergas lebih baik menjaga masalah putih ini daripada orang dewasa yang tidak layak, ”kata Soya. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan teori ini.
Sumber:
Siaran akhbar Universiti Tsukuba mulai 23 Oktober 2015
Hyodo K. et al .: Hubungan antara kecergasan aerobik dan fungsi kognitif pada lelaki tua yang dimediasi oleh lateralisasi frontal. Imej Neuro. Di Akhbar, Bukti Tidak Dibetulkan. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062
