Kekurangan Zat Besi Semasa Kehamilan

Dr. buat semula. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekul, genetik manusia dan penyunting perubatan terlatih. Sebagai wartawan bebas, dia menulis teks mengenai topik kesihatan untuk pakar dan orang awam dan menyunting artikel ilmiah pakar oleh doktor dalam bahasa Jerman dan Inggeris. Dia bertanggungjawab untuk penerbitan kursus latihan lanjutan yang diperakui untuk profesional perubatan untuk sebuah penerbitan terkenal.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Keletihan dan pucat sering merupakan tanda kekurangan zat besi. Kehamilan adalah salah satu fasa di mana ia dapat berkembang dengan mudah. Kerana selain tubuh ibu, anak yang sedang membesar juga memerlukan unsur jejak yang penting. Kekurangan zat besi semasa mengandung harus diimbangi dengan diet yang sihat dan mungkin makanan tambahan zat besi. Baca lebih lanjut mengenai kehamilan dan kekurangan zat besi di sini!

Kehamilan: peningkatan keperluan zat besi

Setiap hari kita mengambil zat besi unsur penting melalui makanan, yang mengambil pelbagai fungsi dalam tubuh. Zat besi - terikat pada hemoglobin (pigmen darah merah) - diperlukan untuk pengangkutan oksigen dalam darah. Zat besi juga diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.

Tubuh pada mulanya dapat mengimbangi kekurangan zat besi dengan menggunakan simpanan zat besi. Sekiranya ini berakhir, seseorang akan jatuh sakit dengan bentuk kekurangan zat besi yang paling teruk, yang disebut anemia kekurangan zat besi (anemia kekurangan zat besi).

Berapa Banyak Besi Sehari?

Anemia kekurangan zat besi adalah jenis anemia yang paling biasa. Ia lebih biasa pada wanita berbanding lelaki kerana tempoh bulanan. Di samping itu, keperluan zat besi juga bergantung pada usia dan - untuk wanita - pada kehamilan dan penyusuan.

Contohnya, wanita berusia antara 25 dan 51 tahun biasanya mengambil sekitar 15 miligram zat besi setiap hari. Semasa mengandung, keperluan ini meningkat menjadi sekitar 30 miligram sehari. Kekurangan zat besi semasa kehamilan hanya dapat dicegah dengan pengambilan ini. Pengambilan zat besi sekitar 20 miligram setiap hari disyorkan untuk wanita menyusui.

Mengapa keperluan zat besi meningkat semasa kehamilan?

Peningkatan keperluan zat besi semasa mengandung disebabkan oleh fakta bahawa bukan sahaja ibu tetapi juga anak mesti dibekalkan dengan zat besi. Di samping itu, rahim dan plasenta yang membesar memerlukan sedikit zat besi. Oleh itu, kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan menyebabkan kekurangan zat besi lebih cepat pada wanita hamil berbanding wanita yang tidak hamil.

Walau bagaimanapun, kehamilan tidak dikaitkan dengan peningkatan berterusan penggunaan zat besi dari persenyawaan hingga kelahiran: sebenarnya, keperluan zat besi ibu dan anak hampir tidak meningkat pada separuh pertama kehamilan. Pengambilan zat besi melalui makanan seimbang biasanya memenuhi keperluan yang mencukupi selama fasa ini.

Walau bagaimanapun, pada separuh kedua kehamilan, wanita hamil memerlukan lebih banyak zat besi. Ini boleh menjadikan pengambilan zat besi tambahan diperlukan.

Nilai zat besi: kehamilan

Pakar sakit puan merawat secara berkala memeriksa bekalan zat besi wanita hamil dengan mengukur tahap zat besi dalam darah wanita - nilai yang disebut Hb (hemoglobin). Sekiranya ini turun di bawah 11 gram per desiliter darah, terdapat anemia kekurangan zat besi.

Jumlah sel darah merah juga memberikan maklumat mengenai kemungkinan anemia. Kurang daripada 3.9 juta eritrosit dalam satu mikroliter darah menunjukkan kekurangan zat besi. Terdapat juga parameter berguna lain (seperti ferritin, reseptor transferin) dalam diagnosis kekurangan zat besi.

Gejala kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi biasanya tidak disedari selagi tubuh masih dapat menggunakan simpanan zat besi. Sekiranya ini dikosongkan, gejala berikut akan muncul:

Pucat kulit dan membran mukus
Kepekatan yang lemah
Pengurangan prestasi
keletihan
kerentanan yang lebih tinggi terhadap jangkitan
Keguguran rambut
sudut mulut yang retak
kuku rapuh atau kuku jari dengan alur
sakit kepala

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kekurangan zat besi

Kehamilan dengan kekurangan zat besi yang berterusan berbahaya bagi ibu dan anak. Kelahiran pramatang dan berat kelahiran yang lebih rendah dikaitkan dengan kekurangannya.

Untuk mengelakkan kekurangan zat besi semasa kehamilan, wanita harus mengimbangi kekurangan yang ada sebelum kehamilan. Ini kemudian mengurangkan risiko kekurangan zat besi semasa kehamilan.

Sekiranya ia berkembang, ia harus dikenali dan dirawat seawal mungkin. Setelah tiga hingga enam minggu mengambil suplemen zat besi, nilainya meningkat dengan ketara. Untuk mengisi semula rizab tubuh, persiapan harus dilakukan selama enam bulan lagi.

Makanan tambahan zat besi boleh berguna pada kanak-kanak pramatang. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh dilakukan dari minggu ke-8 kehidupan dan hanya di bawah pengawasan perubatan. Bagi kanak-kanak yang dilahirkan pada usia matang, doktor tidak mengesyorkan tambahan zat besi kerana kesan buruk terhadap pertumbuhan.

Kehamilan: Makan makanan sihat terlebih dahulu, kemudian zat besi

Zat besi terdapat terutamanya dalam daging tanpa lemak, tetapi juga pada buah dan sayur-sayuran (seperti brokoli, kangkung atau bayam), dalam produk bijirin seperti roti gandum dan muesli, serta kacang-kacangan dan kedelai. Perkara pertama yang harus anda cuba dengan makanan seperti itu adalah memenuhi keperluan zat besi anda. Sekiranya itu tidak mencukupi, doktor akan mengesyorkan suplemen zat besi - agar tubuh anda tidak kekurangan dan perkembangan dan kesihatan anak anda tidak terjejas.

Tags.: gpp alkohol kesihatan digital