Magnesium pada kehamilan

Dr. buat semula. nat. Daniela Oesterle adalah ahli biologi molekul, genetik manusia dan penyunting perubatan terlatih. Sebagai wartawan bebas, dia menulis teks mengenai topik kesihatan untuk pakar dan orang awam dan menyunting artikel ilmiah pakar oleh doktor dalam bahasa Jerman dan Inggeris. Dia bertanggungjawab untuk penerbitan kursus latihan lanjutan yang diperakui untuk profesional perubatan untuk sebuah penerbitan terkenal.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Setiap orang memerlukan magnesium. Walau bagaimanapun, kehamilan meningkatkan keperluan mineral penting, walaupun hanya sedikit. Walau bagaimanapun, wanita hamil biasanya mendapat cukup magnesium melalui diet seimbang. Sekiranya terdapat masalah semasa kehamilan seperti kekejangan anak lembu, persalinan pramatang atau preeklamsia ("keracunan kehamilan"), pemberian suplemen magnesium masuk akal. Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai magnesium & kehamilan di sini!

Mengapa kita memerlukan magnesium?

Magnesium adalah mineral penting yang harus selalu kita ambil melalui makanan. Ia memerlukan banyak tugas dalam tubuh manusia. Magnesium, misalnya, mempengaruhi sebilangan besar enzim aktif metabolik dan terlibat dalam penghantaran rangsangan dari sel saraf ke sel otot. Magnesium juga menstabilkan tulang dan menyumbang kepada fungsi sel otot jantung dan vaskular.

Oleh itu, kekurangan magnesium menyebabkan kekejangan otot (seperti kekejangan anak lembu pada waktu malam) dan kejang saraf. Kehilangan pemanduan, pening dan sembelit dan cirit-birit yang bergantian boleh menjadi tanda kepekatan magnesium yang tidak mencukupi dalam badan. Palpitasi atau aritmia jantung kadang-kadang juga disebabkan oleh kekurangan magnesium.

Kehamilan: memerlukan magnesium

Kehamilan sedikit meningkatkan keperluan untuk magnesium. Wanita hamil harus mengambil sekitar 310 miligram magnesium setiap hari. Bagi wanita yang tidak hamil berumur antara 25 hingga 51 tahun, jumlah harian yang disyorkan ialah 300 miligram.

Perbezaan sepuluh miligram ini dapat ditanggung oleh diet. Oleh itu, sebagai peraturan, suplemen magnesium dapat dikeluarkan.

Makanan apa yang mengandungi magnesium?

Diet yang seimbang dan bervariasi memberi kita jumlah magnesium yang kita perlukan setiap hari. Makanan yang sangat kaya dengan magnesium adalah:

Buah (seperti pisang, raspberi)
Sayur-sayuran (semua sayur-sayuran hijau serta wortel, kentang)
Produk bijirin penuh (seperti roti, oatmeal, muesli)
Produk susu dan tenusu seperti keju dan yogurt
Kekacang (seperti kacang, kacang polong, lentil)
Kacang dan biji bunga matahari
Produk soya
daging

Pada musim panas, badan kehilangan mineral penting seperti magnesium dan kalsium melalui peluh. Dengan minuman, anda bukan sahaja dapat mengisi simpanan air yang diperlukan, tetapi juga menggantikan mineral yang hilang. Air paip dan air mineral berfungsi dengan baik di sini. Jumlah magnesium yang tertera dinyatakan pada label botol air mineral.

Kehamilan dengan komplikasi

Kadang-kadang disarankan untuk mengambil magnesium tambahan semasa kehamilan kerana alasan perubatan. Doktor yang hadir akan memberikan suplemen magnesium sekiranya terdapat komplikasi atau kekurangan yang terbukti pada wanita hamil. Komplikasi seperti itu boleh:

Kekejangan betis
buruh pramatang
pra-eklampsia

Kekejangan betis: Sekiranya wanita hamil sering mengalami kekejangan betis (nokturnal), mungkin terdapat kekurangan magnesium. Makanan tambahan atau produk ubat preskripsi dengan magnesium mengurangkan gejala.

Tenaga pramatang berbeza dengan buruh biasa. Ia berlaku dalam jangka masa yang panjang dan pada selang waktu yang pendek. Sekiranya tarikh akhir yang dihitung masih terlalu jauh, ibu hamil harus berjumpa doktor dengan cepat! Jika tidak, anak itu mungkin dilahirkan sebelum waktunya. Makanan tambahan magnesium dan banyak rehat dan relaksasi sering diresepkan untuk mengelakkan persalinan pramatang.

Preeklampsia ("keracunan kehamilan") dicirikan, antara lain, oleh tekanan darah tinggi, pengekalan air dalam tisu (edema) dan proteinuria (peningkatan perkumuhan protein dalam air kencing). Preeklampsia yang teruk mengancam kelahiran pramatang, perkembangan kekurangan atau kematian anak yang belum lahir. Gangguan dan serangan neurologi boleh berlaku pada wanita hamil itu sendiri. Komplikasi preeklampsia yang mengancam nyawa ini disebut eklampsia. Wanita yang terkena diberikan infus magnesium untuk mencegah kejang.

Kehamilan: Magnesium sebagai langkah berjaga-jaga?

Beberapa pakar mengesyorkan agar setiap wanita mengambil magnesium semasa mengandung. Ini, misalnya, dapat mencegah gangguan pertumbuhan kanak-kanak atau preeklampsia dan meningkatkan berat lahir. Walau bagaimanapun, kajian saintifik menafikan bahawa magnesium mempunyai kesan yang baik.

Kesimpulannya

Diet yang sihat dan bervariasi merangkumi keperluan harian untuk magnesium. Kehamilan juga biasanya tidak memerlukan tambahan magnesium tambahan. Sekiranya anda masih ingin mengambil magnesium semasa mengandung, anda harus membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu.

Tags.: Penyakit keinginan untuk mempunyai anak gpp