Otot bahu

Nicole Wendler memiliki PhD dalam bidang biologi dalam bidang onkologi dan imunologi. Sebagai editor perubatan, pengarang dan pembaca bukti, dia bekerja untuk pelbagai penerbit, di mana dia membentangkan masalah perubatan yang kompleks dan luas dengan cara yang sederhana, ringkas dan logik.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Otot bahu tidak hanya aktif ketika kita menggerakkan bahu. Dia juga terlibat dalam pergerakan lengan, kepala dan batang badan. Yang paling penting, tindakan tidak sedar dan postur yang buruk (seperti membongkok bahu anda dalam keadaan sejuk atau tertekan) menyebabkan ketegangan yang menyakitkan di kawasan bahu. Baca semua yang anda perlu ketahui mengenai otot bahu!

Apakah otot bahu?

Otot bahu adalah bahagian otot rangka. Di kawasan dada atas, ia membentuk struktur kompleks dari banyak otot yang terlibat dalam pergerakan lengan, bahu, bilah bahu dan, dalam arti luas, bahagian atas badan dan kepala. Seseorang memerhatikan ketika memerhatikan nafas bahawa ini juga merupakan pergerakan terkecil. Sekiranya kita bernafas dalam-dalam ke bahagian atas dada, bahu, tulang selangka dan juga kepala sedikit naik di samping dada.

Otot bahu boleh dibahagikan kepada kumpulan berikut:

Otot bahu di bahagian belakang badan

Otot tulang atas (Musculus supraspinatus)
Otot tulang bawah (otot infraspinatus)
Otot Deltoid (M. deltoideus)
Otot bulat besar (M. teres major)
Otot bulat kecil (M. teres minor)

Otot bahu bahagian depan badan

Otot subkapular (Musculus subscapularis)
Otot lengan cangkuk (M. coracobrachialis)

Sarung pemutar

Ini adalah kumpulan otot penting yang mengelilingi sendi bahu. Ia dibentuk oleh tiga otot punggung (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), otot ventral (M. subscapularis) dan ligamen (ligamentum coracohumerale). Tendon pemutar bahu pendek disatukan ke dalam piring tendon dan memberikan nama pemutarnya.

Otot bahu yang jauh

Sebagai tambahan kepada otot sendi bahu, terdapat otot lain di kawasan tali pinggang bahu yang boleh ditugaskan ke otot bahu: otot lengan atas (seperti bisep dan trisep), bahagian otot belakang (otot trapezius, besar otot belakang, otot rhombus, pengangkat bilah bahu), otot dada (otot pektal besar dan kecil, otot Saw anterior) dan otot subclavian. Mereka juga memberi kesan pada pergerakan bahu.

Apakah fungsi otot bahu?

Tanpa otot di sekitarnya, sendi bahu akan agak tidak stabil - sebabnya adalah ketidakseimbangan antara kepala sendi besar lengan atas dan soket sendi yang agak kecil dan rata yang dibentuk oleh bilah bahu. Otot bahu juga membuat pergerakan lengan dan bahu yang luas, seperti berpusing, mengangkat atau menurunkan. Penstabil utama adalah rotator cuff, yang menjaga kepala humerus berpusat di ruang sendi bilah bahu.

Bergantung pada pergerakan mana yang ingin kita lakukan dengan lengan, otot yang berbeza digunakan:

Penyebaran lengan (penculikan):

Otot Deltoid (Musculus deltoideus, Pars acromialis), otot yang paling penting untuk penculikan
Otot tulang atas (M. supraspinatus)
Kepala panjang otot bisep (Caput longum des M. biceps brachii)

Mendekatkan lengan (penambahan):

Pectoralis major (M. pectoralis major)
Otot belakang yang sangat luas (M. latissimus dorsi)
Otot bulat besar (M. teres major)
Otot bulat kecil (M. teres minor)
Otot lengan cangkuk (M. coracobrachialis)
Kepala pendek otot bisep (caput breve des M. biceps brachii)
Otot trisep (M. triceps brachii)
(Bahagian otot deltoid (pars clavicularis dan pars spinalis))

Menaikkan lengan ke hadapan (anteversion):

Otot Deltoid (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Pectoralis major (M. pectoralis major)
Otot bisep (M. biceps brachii)
Otot lengan cangkuk (M. coracobrachialis)

Menaikkan lengan ke belakang (versi retro):

Otot Deltoid (M. deltoideus, pars spinalis)
Otot belakang yang sangat luas (M. latissimus dorsi)
Otot bulat besar (M. teres major)

Memutar lengan ke luar (putaran luaran):

Otot Deltoid (M. deltoideus, pars spinalis)
Otot tulang bawah (otot infraspinatus)
Otot bulat kecil (M. teres minor)

Memusingkan lengan ke dalam (putaran dalaman):

Otot Deltoid (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Otot subkapular (M. subscapularis)
Pectoralis major (M. pectoralis major)
Otot belakang yang sangat luas (M. latissimus dorsi)
Otot bulat besar (M. teres major)
Otot lengan cangkuk (M. coracobrachialis)
Otot bisep (M. biceps brachii)

Otot bahu kita juga mendapat permintaan ketika kita mengangkat bahu (otot trapezius), melakukan push-up (otot dada kecil) atau melangkah ke cincin tinju (otot boxer, otot anterior serratus).

Di manakah otot bahu berada?

Otot bahu secara eksplisit merangkumi semua otot yang dengannya kita menggerakkan lengan dan bahu, iaitu menyebabkan aktiviti pada sendi bahu. Dalam erti kata yang lebih luas, ia juga merangkumi otot yang menghubungkan tali pinggang bahu ke batang tubuh dan leher. Kawasan otot ini berjalan di bahagian depan dan belakang badan di kawasan batang atas dan menarik ke lengan dan ke leher dan leher ke arah kepala.

Kumpulan otot individu (kotak otot) dikelilingi oleh tisu penghubung (fascia). Hanya pembungkusan khas ini, bersama dengan tendon, yang memungkinkan untuk memperbaiki otot ke tulang dan dengan itu menghantar daya. Titik lekatan tulang otot otot terutamanya adalah dua tulang tali pinggang bahu, bilah bahu dan tulang selangka, serta humerus, tetapi juga vertebra serviks, proses berputar tulang belakang toraks dan tulang rawan kostum.

Masalah apa yang boleh disebabkan oleh otot bahu?

Ketegangan di kawasan bahu adalah masalah biasa. Pencetus biasanya tidak sedar dengan postur yang buruk, misalnya ketika kita menarik bahu ke telinga kita ketika sejuk atau tertekan. Kesakitan kadang-kadang boleh memancar ke kawasan kepala dan menjadi kronik. Tetapi juga melalui kegembiraan berlebihan, ketidakseimbangan atau setelah kecederaan, keluhan timbul di otot bahu. Ini dinyatakan dalam bentuk: