"Tenanglah"
Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Mengapa bangun pagi tidak sihat bagi sesetengah orang? Dan apa yang berkaitan dengan perut dengan jantung? Dalam temu ramah, Prof Jürgen Ennker * menerangkan bagaimana jantung anda tetap sihat.
Prof Dr. med. Jürgen Ennker
Prof Dr. med. Jürgen Ennker adalah doktor dan pengarah perubatan Klinik Pembedahan Jantung, Thoraks dan Vaskular di Pusat Jantung MediClin di Lahr / Baden. Maklumat lanjut: www.ennker.de
Ennker, saya adalah orang yang paling aktif pada waktu malam. Namun, saya mesti bangun pada pukul enam setiap pagi untuk berada di pejabat tepat pada waktunya. Adakah itu buruk bagi hati saya?
Ia sebenarnya tidak sihat. Anda adalah "burung hantu", burung hantu malam, tetapi anda harus hidup seperti burung awal, yang disebut lark. Oleh itu, anda berusaha melawan jam dalaman anda - seperti separuh orang Eropah. Anda secara praktikal berada dalam "jet lag tetap" sosial.
Apakah kesan khusus dari ini?
Sesiapa yang, seperti anda, selalu berjuang melawan bioritme mereka menjadi lebih cepat gemuk dan cenderung menghidap diabetes dan tekanan darah tinggi. Ini adalah faktor penentu yang mempromosikan arteriosklerosis dan dengan itu membahayakan jantung kita. Sekiranya, sebaliknya, anda mengikuti irama peribadi anda, anda dapat menjimatkan banyak tenaga dan melindungi hati anda.
Kata kunci berlebihan berat badan: Perut bir dianggap sangat penting - mengapa sebenarnya?
Lemak perut sangat aktif secara metabolik. Ini menghantar isyarat yang mencetuskan tindak balas keradangan. Dan itu mendorong, antara lain, pemendapan kolesterol di dinding kapal. Nisbah pinggang-ke-pinggul yang disebut adalah ukuran lemak perut. Nisbah lilitan pinggang ke pinggul mestilah kurang dari 1.0 untuk lelaki dan kurang dari 0.85 untuk wanita.
Berat badan berlebihan juga meningkatkan tekanan pada saluran darah. Seberapa cepat jantung rosak ketika tekanan darah terlalu tinggi?
Anda tidak boleh mengatakannya secara umum. Ini adalah proses bertahap yang tidak berlaku dalam sekelip mata. Tetapi jika anda mempunyai tekanan darah tinggi selama beberapa tahun dan tidak mendapatkan rawatan, anda akan meningkatkan risiko serangan jantung, kegagalan jantung atau strok secara drastik. Dan semakin tinggi tekanan, semakin cepat ia berlaku.
Adakah anda mempunyai beberapa petua khusus untuk memastikan tekanan darah tetap sihat?
Petua yang paling penting tentunya selalu sama - makan sihat dan bersenam dengan kerap. Tetapi ada juga perkara kecil yang membuat perbezaan.
Satu contoh?
Minum banyak pada waktu siang tetapi hanya sedikit pada waktu petang. Anda tidak menukar cecair dengan cepat pada waktu malam dan ini menyebabkan peningkatan tekanan darah. Anda juga akan terbangun dari tidur nyenyak ketika anda harus pergi ke bilik mandi pada waktu malam - dan itulah yang diperlukan oleh semua organ untuk tumbuh semula.
Bagaimana anda secara peribadi menjaga kesihatan jantung anda?
Bagi saya peraturan yang paling penting adalah: Tenanglah. Tekanan menyebabkan tekanan darah melambung tinggi dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, di atas semua itu, mereka yang mengalami elektrik secara kronik atau yang memakan diri mereka kemarahan, kemarahan dan kekecewaan menyebabkan tekanan darah mereka meningkat secara kekal. Kemudian pada tahap tertentu tekanan juga merosakkan saluran darah dan jantung. Oleh itu, anda harus mempunyai sikap yang betul terhadap kehidupan agar lebih santai dan kekal sihat.
Ada pepatah: "Orang pertama mengejar wang dengan kesihatan dan kemudian dengan wang kesihatan". Ada sesuatu yang benar. Sebagai pakar bedah jantung, saya melihat segala yang boleh berlaku setiap hari. Banyak orang menganggap kesihatan sebagai sesuatu yang wajar, tetapi malangnya itu tidak berlaku.
Petua buku: Jürgen Ennker dan Bianca Lorenz: Hidup lebih sihat, lebih lama. Perubatan Springer, 2014.
Tags.: parasit ubat paliatif menopaus
