Hamstring koyak

dan Carola Felchner, wartawan sains

Martina Feichter belajar biologi dengan farmasi subjek elektif di Innsbruck dan juga melibatkan diri dalam dunia tanaman perubatan. Dari situ tidak jauh dari topik perubatan lain yang masih memikatnya hingga ke hari ini. Dia dilatih sebagai wartawan di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja di sejak 2007 - pertama sebagai penyunting dan sejak 2012 sebagai penulis bebas.

Lebih banyak mengenai pakar

Carola Felchner adalah penulis bebas di jabatan perubatan dan penasihat latihan dan pemakanan yang diperakui. Dia bekerja di pelbagai majalah dan portal dalam talian sebelum menjadi wartawan bebas pada tahun 2015. Sebelum memulakan latihan, dia belajar terjemahan dan tafsiran di Kempten dan Munich.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Apabila serat otot robek, satu atau lebih serat dalam otot terkoyak. Sebabnya adalah ketegangan otot yang kuat, misalnya ketika bermain bola sepak atau tenis. Serat otot yang koyak dapat dilihat dengan rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam. Otot yang terjejas tidak lagi dapat dimuat secara maksimum. Baca lebih lanjut mengenai topik di sini: Bagaimanakah koyakan serat otot berkembang? Apakah simptomnya? Apa yang perlu dilakukan jika terdapat serat otot yang pecah?

Gambaran ringkas

• Gejala: sakit tiba-tiba, menusuk, mungkin lebam; Kehilangan kekuatan pada otot yang terjejas, sekatan pergerakan
• Punca: tekanan yang melampau, mis. B. oleh gerakan tersentak, berhenti secara tiba-tiba. Selalunya berlaku dalam sukan seperti tenis atau bola sepak. Faktor risiko termasuk kekurangan kecergasan, kasut yang salah, ketidaksamaan otot, dan jangkitan.
• Diagnostik: berunding dengan pesakit (anamnesis), pemeriksaan fizikal, pengimejan resonans ultrasound dan magnetik (pencitraan resonans magnetik, MRI)
• Rawatan: Langkah-langkah akut termasuk berhenti sejenak, menyejukkan badan, menggunakan pembalut tekanan dan mengangkat bahagian badan yang cedera. Doktor boleh menetapkan ubat sakit dan fisioterapi. Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan.
• Prognosis: Serat otot yang koyak biasanya sembuh tanpa akibat. Tetapi itu memerlukan beberapa minggu.

Hamstring koyak: gejala

Serat otot yang pecah disertai dengan sakit tusukan pisau secara tiba-tiba. Otot yang terjejas terhad dalam fungsinya dan tidak lagi dapat mengalami tekanan maksimum. Pesakit tidak lagi dapat meneruskan aktiviti sukan yang menyebabkan kecederaan. Urutan pergerakan semula jadi terganggu. Selalunya, mereka yang terjejas mengambil postur lega. Apabila mereka cuba mengetatkan otot yang cedera melawan daya tahan, rasa sakit berlaku. Terdapat juga tekanan dan regangan.

Sejurus selepas kecederaan, penyok yang kelihatan dan terasa jelas dapat muncul di kawasan yang terjejas - terutama jika bukan hanya serat otot yang robek, tetapi seluruh otot telah terputus (otot robek). Tetapi, kerana tisu biasanya membengkak, penyok tidak akan kelihatan lagi.

Kadang-kadang lebam yang kelihatan (hematoma) terbentuk di tapak pemecahan serat otot.

Gejala yang dijelaskan semakin ketara, semakin serius kecederaan otot - iaitu jika lebih daripada satu serat, satu serat atau seluruh otot terkoyak.

Koyakan hamstring: sebab dan faktor risiko

Apabila serat otot menangis, unit struktur terkecil otot musnah: serat otot. Ini adalah sel silinder yang panjang dengan sebilangan besar inti sel. Bergantung pada otot dan ketegangan, panjangnya boleh mencapai 30 sentimeter dan tebal antara sepuluh hingga 100 mikrometer. Sepuluh hingga 20 serat otot masing-masing membentuk kumpulan serat otot yang dikelilingi oleh tisu penghubung. Otot rangka terdiri daripada beberapa ikatan serat otot.

Ini adalah bagaimana otot dibina

Serat otot adalah unit asas otot. Beberapa serat otot masing-masing membentuk kumpulan otot, banyak kumpulan otot membentuk keseluruhan otot.

Lebihan otot secara tiba-tiba boleh merobek serat otot. Overloading bermaksud: Otot dikenakan kekuatan yang lebih besar daripada kekuatan otot itu sendiri.Motif tidak dapat menahan kekuatan berlebihan ini - tisu air mata. Ini boleh berlaku, misalnya, dengan beberapa pecut yang panjang, berhenti secara tiba-tiba, perubahan arah yang cepat, ketika otot lelah, tidak terlatih atau sangat tertekan. Bergantung pada sejauh mana kerosakan otot yang dihasilkan, seseorang bercakap mengenai:

• Serat otot koyak: Satu atau (kebanyakan) beberapa serat otot terkoyak. Ini sering mengakibatkan pendarahan (lebam) ke dalam tisu. Serat otot yang koyak sangat biasa terjadi pada otot paha (quadriceps femoris) dan otot betis (gastrocnemicus).
• Air mata bundle otot: Dalam bentuk kerosakan otot ini, seluruh bundel serat cedera.
• Koyakan otot: Akibat yang paling serius dari beban otot. Apabila otot pecah, seluruh otot terputus sepenuhnya. Ia tidak lagi berfungsi.

Sekiranya daya bertindak hanya sedikit membebani otot, ia hanya meregang, tetapi tidak koyak. Ketegangan otot (juga menyakitkan) berkembang.

Kecederaan seperti otot yang koyak cenderung berlaku semasa sukan - sebenarnya, otot yang koyak adalah salah satu kecederaan sukan yang paling biasa. Sukan yang memerlukan pecutan cepat dan berhenti secara tiba-tiba sangat berisiko. Ini termasuk bola sepak, bola baling, tenis, skuasy dan pecut jarak pendek. Trauma langsung (seperti menendang betis) juga boleh menyebabkan serat otot pecah. Namun, biasanya timbul tanpa daya luaran.

Faktor risiko untuk serat otot koyak & Co.

Pelbagai faktor menggemari serat otot yang koyak, tisu otot, air mata otot atau ketegangan sederhana. Ini termasuk, sebagai contoh:

• letih atau pemanasan yang tidak mencukupi atau otot anjal
• terjejas koordinasi pergerakan
• ketidakseimbangan otot di hujung kaki atau tulang belakang
• keadaan latihan yang tidak mencukupi / kurang kecergasan
• kecederaan sebelumnya tidak sembuh
• keadaan tanah yang tidak biasa
• cuaca sejuk
• kasut yang salah
• Kekurangan cecair, vitamin, mineral dan unsur surih
• Jangkitan (seperti demam kelenjar)
• Mengambil persediaan untuk membina otot yang cepat (steroid anabolik)

Koyakan hamstring: rawatan

Sekiranya terdapat serat otot yang koyak atau kerosakan otot yang lebih teruk (otot bundle robek, otot robek), langkah pertolongan cemas mengikut skema PECH harus dimulakan secepat mungkin:

• P seperti dalam jeda: Putuskan aktiviti sukan, jaga kaki yang cedera.
• E untuk ais: Sejukkan kawasan yang cedera selama sepuluh hingga 20 minit dengan pek ais atau kompres sejuk.
• C seperti dalam Mampatan: Sapukan pembalut pemampatan.
• H seperti pada ketinggian: serat otot yang koyak sering menyerang bahagian atas lengan, paha atau betis. Anggota badan yang cedera harus ditinggikan supaya darah kurang mengalir ke tisu yang cedera.

Langkah-langkah ini bertujuan untuk menghentikan pendarahan ke dalam tisu, mengurangkan rasa sakit dan bengkak, dan mencegah kerosakan selanjutnya. Sekiranya boleh, tisu tidak boleh menjadi panas dan tidak boleh diurut. Kedua-duanya boleh menyebabkan pendarahan meningkat.

Serat otot koyak: terapi pada doktor

Doktor boleh menetapkan ubat penghilang rasa sakit bukan steroid, anti-radang (NSAID) seperti ibuprofen atau diclofenac untuk otot yang koyak. Terapi fizikal dos (saliran limfa, terapi sejuk, dan lain-lain) dapat mendorong pertumbuhan semula otot yang cedera. Sebaik sahaja simptom reda, fisioterapi harus dimulakan. Disarankan untuk melakukan senaman fungsional yang semakin menekan otot yang terjejas. Kadang kala ahli terapi menggunakan pembalut pita khas ke kawasan yang cedera.

Latihan untuk merawat otot yang koyak tidak boleh menyebabkan kesakitan!

Lebam besar pada tisu mungkin perlu ditusuk. Doktor memasukkan jarum berlubang ke dalam lebam sehingga darah mengalir dengan sendirinya atau dapat disedut (saliran).

Sekiranya terdapat serat otot yang koyak atau otot yang terkoyak atau otot yang lengkap, operasi mungkin diperlukan. Bahagian otot yang koyak dijahit. Pakar bedah menggunakan bahan jahitan untuk ini, yang larut dari masa ke masa dan diserap oleh badan.

Hamstring koyak: pemeriksaan dan diagnosis

Sekiranya anda mengesyaki serat otot yang koyak, anda harus segera berjumpa doktor keluarga atau doktor sukan. Dia akan mula-mula bertanya mengenai gejala dan mekanisme kecederaan (mengambil sejarah perubatan = anamnesis). Kemungkinan soalan adalah:

• Di manakah kecederaan itu berlaku?
• Berapa lama dahulu?
• Di mana sebenarnya aduan itu berlaku?

Kemudian ujian fizikal mengikuti. Doktor memeriksa kawasan yang cedera untuk sebarang lesung atau bengkak otot. Dia memeriksa sama ada peregangan dan ketegangan otot menyebabkan rasa sakit dan adakah otot telah kehilangan kekuatannya.

Diagnosis serat otot yang koyak dapat disokong dengan menggunakan ultrasound (sonografi) dan, jika perlu, pengimejan resonans magnetik (MRI, pencitraan resonans magnetik). Sebagai tambahan, doktor boleh menggunakan prosedur pencitraan untuk mengenal pasti pendarahan ke dalam tisu. Sekiranya terdapat kecurigaan bahawa tulang juga cedera, ini dapat diperiksa dengan pemeriksaan sinar-X.

Serat otot koyak: kursus dan prognosis

Umumnya tidak ada komplikasi dengan serat otot yang pecah. Kecederaan biasanya sembuh tanpa akibat. Namun, memerlukan masa untuk otot yang koyak sembuh: Bergantung pada keparahan kecederaan, anda tidak boleh melakukan sukan selama dua hingga enam minggu. Sekiranya otot menangis, disyorkan rehat empat hingga lapan minggu. Sekiranya anda memberi tekanan pada otot sebelum robekan serat otot (otot bundle otot, otot robek) sembuh, kecederaan baru (retraumatisasi) dapat terjadi dengan mudah.

Koyakan hamstring: pencegahan

Anda boleh mengurangkan risiko kecederaan otot dari penggunaan yang berlebihan dengan memanaskan badan sebelum melakukan senaman dan melakukan senaman secara berkala untuk statik / otot yang seimbang. Sekiranya perlu, otot yang terancam punah dapat disokong dengan pembalut atau pembalut pita - ini dapat mengelakkan berlakunya robekan serat otot.

Tags.:  merokok tempat kerja yang sihat menopaus