Urut perineal melegakan sembelit

Luise Heine telah menjadi editor di sejak 2012. Ahli biologi yang berkelayakan belajar di Regensburg dan Brisbane (Australia) dan memperoleh pengalaman sebagai wartawan di televisyen, di Ratgeber-Verlag dan di majalah cetak. Selain bekerja di , dia juga menulis untuk anak-anak, misalnya untuk Stuttgarter Kinderzeitung, dan memiliki blog sarapan sendiri, "Kuchen zum Frühstück".

Lagi kiriman oleh Luise Heine Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

MunichTidak ada yang berfungsi lagi - jika pencernaan mogok, ia sangat tidak selesa. Caranya mudah untuk memastikan kelonggaran dan pergerakan usus yang berjaya: tekanan lembut pada perineum.

Pergerakan usus keras adalah halangan bagi banyak orang. Beberapa kemudian suka menggunakan julap untuk menyingkirkan masalah. Langkah sederhana juga dapat menyelesaikan penyumbatan - sekurang-kurangnya itu adalah hasil kajian oleh University of California. Dr. Ryan Abbott dan rakannya merekrut 100 pesakit sembelit. Maksudnya, kurang dari tiga kali seminggu mereka mengalami pergerakan usus yang mengharuskan mereka menekan dengan kuat, dengan beberapa tinja yang sangat keras.

Urut jika ada keinginan untuk membuang air besar

Semua subjek diberitahu bagaimana sembelit biasanya dirawat, misalnya dengan melakukan lebih banyak latihan atau menambahkan serat ke dalam diet. Penyelidik kemudian menunjukkan video penjelasan kepada separuh daripada peserta. Ia menjelaskan bagaimana menggunakan akupresur tertentu setiap kali anda merasa perlu mengosongkan usus anda.

Perkara berikut harus diperhatikan: Orang yang diuji harus membuang air kecil sepenuhnya dan kemudian menekan perineum dengan jari tengah dan telunjuk mereka, ke arah belakang. Empangan itu terletak di kawasan antara dubur dan organ kelamin luar. Sekiranya subjek ujian dapat merasakan najis melalui tisu, mereka harus memberi impuls kejutan lembut. Peserta digalakkan untuk melakukan urutan ini selama empat minggu.

Peningkatan 72 peratus

Rata-rata, pesakit menggunakan teknik ini tiga hingga empat kali seminggu - dengan kejayaan besar. 72 peratus melaporkan bahawa ini membantu mereka menyingkirkan kotoran dengan lebih mudah. Menurut Abbott and Co., kaedah ini juga sesuai untuk pencegahan buasir yang membesar. Ini boleh timbul daripada tekanan yang tidak berjaya sekiranya berlaku sembelit berterusan. Di sini akupresur menyebabkan 54 peratus subjek ujian merasa bahawa buasir dapat dicegah atau yang sedia ada dapat diatasi. Empat daripada lima sangat yakin dengan kaedah tersebut sehingga mereka ingin terus menggunakannya.

Sfinkter yang santai

"Tekanan pada empangan memecah najis keras," jelas Abbott kepada mengenai mekanisme tekanan urut. Pada masa yang sama, akupresur menyebabkan otot sfingter mengendur pada ketika ini. Selain itu, saraf sistem parasimpatik akan dirangsang. Ini bertanggungjawab untuk mengawal usus. "Rangsangan empangan mungkin dapat mencegah penyumbatan," spekulasi penyelidik. Namun, ini bukan subjek penyelidikan mereka.

Walaupun jumlah subjeknya agak kecil iaitu 100 orang, para penyelidik yakin akan keberkesanan bentuk akupresur ini. "Pesakit dapat melakukan intervensi ini dengan mudah untuk mengubati diri sendiri," kata Abbott, menggambarkan kelebihan besar urutan perineum. Selain itu, ia tidak akan memberi kesan sampingan. Urutan perineum juga memberi pilihan rawatan tambahan kepada orang-orang yang mungkin tidak memberi respons yang baik terhadap kaedah biasa.

Wanita sembelit dua kali lebih kerap

Walaupun penyebab sembelit biasanya tidak berbahaya, ia boleh menjejaskan kualiti hidup dengan serius. Mereka yang terjejas melaporkan rasa kenyang, perut kembung dan sakit ketika membuang air besar kerana najisnya sangat sukar. Sembelit tidak biasa. Sebenarnya, mereka menjadi lebih biasa dengan bertambahnya usia. Orang yang berumur lebih dari 60 tahun sering menderita penyakit itu. Masalah pencernaan adalah dua kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.

Sumber: Abbott R. et al. Kesan Akupresur Diri Perineal terhadap Sembelit: Percubaan Terkawal Secara Rawak; Jurnal Perubatan Dalaman Am; April 2015, Jilid 30, Edisi 4, ms 434-439

Tags.:  keinginan yang tidak terpenuhi untuk mempunyai anak diet tumbuh-tumbuhan racun toadstool