Tindakan berpuasa: Bolehkah anda lakukan tanpa (alkohol)?

Christiane Fux belajar kewartawanan dan psikologi di Hamburg. Editor perubatan yang berpengalaman telah menulis artikel majalah, berita dan teks fakta mengenai semua topik kesihatan yang dapat difikirkan sejak tahun 2001. Selain bekerja untuk, Christiane Fux juga aktif dalam bidang prosa. Novel jenayah pertamanya diterbitkan pada tahun 2012, dan dia juga menulis, merancang dan menerbitkan drama jenayahnya sendiri.

Lagi kiriman oleh Christiane Fux Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Ramai orang menggunakan Lent untuk menghentikan tingkah laku tidak sihat untuk sementara waktu. Tepat di atas adalah keinginan untuk melepaskan alkohol hingga Paskah. Pusat Pendidikan Kesihatan Persekutuan (BzgA) menyokong ini dengan kempen "Bolehkah anda lakukan tanpa?".

Kempen ini, yang berlangsung dari 6 Mac hingga 19 April (45 hari), menawarkan kepada mereka yang bersedia untuk berpuasa semua yang akan memudahkan kehidupan mereka tanpa alkohol dan membantu mereka mencapai matlamat mereka: sebagai contoh, petua mudah untuk motivasi diri dan minum yang sihat alternatif untuk tempoh puasa. Sangat membantu: Nasihat konkrit tentang bagaimana menguasai cabaran dalam bentuk perayaan atau lawatan ke restoran.

45 hari cuti

Selama 45 hari berehat dari alkohol, pengambilan alkohol peribadi dapat diuji sekali:

Adakah saya minum terlalu banyak?
Bagaimana alkohol mempengaruhi saya?
Pada majlis apa saya minum?
Kemungkinan alternatif lain untuk bersantai atau mendapat ganjaran juga?

Buletin mingguan memotivasi para peserta untuk terus bermain dan menyokong mereka dengan cadangan untuk kehidupan seharian tanpa alkohol.

Kesan positif puasa alkohol

Kesan positif untuk berhenti minum alkohol buat sementara waktu termasuk:

tidur yang lebih baik
kurang mengidam
Pengurangan berat
kulit lebih baik
mood yang lebih seimbang
menurunkan tekanan darah
hati yang dijana semula

Sebaik-baiknya, tempoh puasa mempunyai kesan jangka panjang terhadap tingkah laku minum. Pada masa akan datang, anda tidak lagi minum kerana kebiasaan, tetapi hanya jika anda benar-benar membuat keputusan yang sedar.

Sekiranya anda ingin mengambil bahagian dalam kempen, anda boleh mendaftar di pautan berikut:
https://www.kenn-dein-limit.de/handeln/fastenaktion/mitmachen/

Tags.: kecergasan tcm tekanan