Psikodrama
Dikemas kini padaJulia Dobmeier kini sedang menamatkan pengajian peringkat sarjana dalam psikologi klinikal. Sejak awal pengajiannya, dia sangat berminat dengan rawatan dan penyelidikan penyakit mental. Dengan melakukannya, mereka terutama didorong oleh gagasan untuk memungkinkan mereka yang terkena nikmat menikmati kualiti hidup yang lebih tinggi dengan menyampaikan pengetahuan dengan cara yang mudah difahami.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Psikodrama adalah kaedah kreatif yang digunakan khususnya dalam psikoterapi, tetapi juga di sekolah, pendidikan dan bimbingan orang dewasa. Mereka yang terjejas menyampaikan masalah mereka dengan bantuan peserta lain seperti bermain di atas panggung.Dengan aktif menghidupkan situasi sukar, mereka yang terjejas mendapat pemahaman mendalam mengenai konflik yang ada. Baca lebih lanjut mengenai psikodrama di sini!
Apa itu psikodrama?
Kata psikodrama terdiri dari kata-kata Yunani untuk tindakan ("drama") dan jiwa ("jiwa"). Oleh itu, psikodrama adalah untuk menjadikan proses mental dalaman dapat dilihat dengan cara yang suka bermain.
Doktor dan psikoterapis Jacob Levy Moreno mengasaskan psikodrama pada abad ke-20. Ini timbul dari kesedaran bahawa orang belajar terutamanya dengan melakukan, bukan dengan berbicara. Kanak-kanak khususnya memahami dunia melalui permainan dengan meniru orang dewasa.
Berbeza dengan prosedur psikoterapi lain, kaedah utama dalam psikodrama bukanlah percakapan, tetapi tindakan. Biasanya psikodrama berlaku dalam kumpulan yang terdiri daripada lapan hingga 15 orang. Dalam setiap sesi, peserta dapat memperkenalkan permainan atau topik yang diinginkannya.
Melalui perwakilan indah, masalah yang telah lama berlalu juga dapat dialami dan diubah pada masa sekarang. Para peserta juga dapat menangani ketakutan masa depan dengan menguji kemungkinan senario dalam permainan peranan.
Bilakah anda melakukan psikodrama?
Psychodrama digunakan sebagai metode dalam psikoterapi, dalam pengawasan, tetapi juga, misalnya, dalam perniagaan untuk penyelesaian konflik di perusahaan. Dalam bidang psikoterapi, misalnya, psikodrama dapat membantu mengatasi gangguan kecemasan, keluhan psikosomatik dan ketagihan.
Walau bagaimanapun, jenis penyelesaian masalah ini memerlukan tindakan aktif dan kreatif dan oleh itu tidak sesuai untuk semua orang. Mereka yang enggan meluahkan perasaan mereka di hadapan kumpulan akan merasa sukar dalam psikodrama.
Sekiranya anda ingin mencuba psikodrama, anda juga harus mempunyai imaginasi dan empati. Kemahiran bertindak tidak perlu, tetapi peserta harus dapat berempati dengan situasi dan orang lain.
Psikodrama pada mulanya dimaksudkan sebagai terapi kelompok, tetapi juga ditawarkan oleh beberapa ahli terapi dalam pengaturan individu atau terapi pasangan. Bergantung pada topik, sesi boleh berlangsung dalam jangka masa beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Apa yang anda buat dalam psikodrama?
Pemimpin psikodrama (ahli terapi atau kaunselor) dan kumpulan mengambil bahagian dalam psikodrama. Dalam setiap sesi, ahli kumpulan kemudian dapat menjadi protagonis dengan keprihatinannya, iaitu orang yang meminta pertolongan yang ingin mengatasi masalahnya melalui psikodrama. Dia memilih rakan pemain atau "ego tambahan" dari antara ahli kumpulan lain yang harus mewakili orang rujukan protagonis. Kumpulan yang lain dapat bertindak sebagai pemerhati.
Berbeza dengan buruj keluarga, para pemain tidak bermain dan bercakap dengan bebas mengikut perasaan mereka, tetapi menerima arahan dari para protagonis tentang bagaimana mereka harus bersikap dalam kedudukan mereka.
Dari segi proses, psikodrama terbahagi kepada fasa pemanasan, tindakan, dan integrasi dan penilaian.
Fasa pemanasan
Psikodrama menuntut banyak spontaniti dan empati. Terdapat pelbagai teknik memanaskan badan untuk membantu para peserta mencari jalan dalam permainan peranan berikut. Selalunya pemimpin bertanya mengenai keadaan peserta pada awalnya. Setiap individu dapat mewakili mood mereka, misalnya, melalui postur badan. Sekiranya peserta tidak mengenali satu sama lain, pemimpin boleh meminta mereka meletakkan diri mereka di dalam bilik mengikut kriteria tertentu (mis. Tempat tinggal atau usia).
Fasa aksi (fasa permainan)
Pada langkah pertama, protagonis menjelaskan kepada kumpulan topik bermasalah yang ingin diusahakannya. Itu mungkin keadaan kerjanya, misalnya. Langkah kedua adalah memilih pemandangan yang menggambarkan masalah pusat. Protagonis dan ego pembantunya mengubah keadaan di atas pentas.
Dalam apa yang disebut "swap peranan", protagonis dapat beralih ke peranan ego tambahan dan sesama pemain dengan peranan protagonis. Teknik ini membantu orang yang terjejas untuk lebih berempati dengan kedudukan peserta lain. Di samping itu, ini bermaksud bahawa pemain lain tahu bagaimana berperilaku dalam peranan tertentu.
Teknik lain digunakan dalam psikodrama. Sebagai contoh, "mirroring" harus membantu protagonis untuk mengenali rintangan dalaman. Di samping itu, pemimpin psikodrama membiarkan protagonis memerhatikan pemandangan dari luar. Ketika "berganda", pemimpin berdiri di sebelah protagonis dan bercakap dari perspektif mereka.
Pemimpin psikodrama menghentikan permainan peranan sebaik sahaja dia mendapat gambaran bahawa situasi yang sedang dimainkan tidak lagi memberikan pengetahuan baru. Dia juga melepaskan permainan peranan apabila topik yang lebih kontroversial muncul. Mungkin situasi yang dilakonkan itu mengingatkan protagonis sebuah adegan sejak kecil. Ini kemudian segera dilaksanakan dalam permainan peranan. Kaedah ini memberi protagonis pemahaman yang lebih mendalam mengenai masalah yang ada.
Fasa integrasi
Selepas main peranan, kumpulan bertukar idea. Sebagai contoh, para peserta dapat melaporkan pengalaman mereka sendiri dalam situasi kehidupan yang serupa dan dengan demikian menyampaikan kepada protagonis bahawa mereka tidak bersendirian dengan masalah mereka. Mereka juga bercakap mengenai apa yang mereka rasakan dan rasakan dalam permainan peranan. Akhirnya, pemimpin psikodrama menerangkan proses mana yang telah diperhatikannya dalam permainan peranan. Dalam psikodrama banyak nilai diberikan pada iklim yang menghargai.
Protagonis harus merasa selamat dalam kumpulan dan mendapat sokongan. Kesan psikodrama terletak bukan hanya dalam permainan peranan, tetapi juga pada rasa komuniti yang timbul dalam kumpulan.
Apakah risiko psikodrama?
Dalam psikodrama, masalah pada masa ini dikemas kini sekali lagi. Apabila perasaan menyakitkan timbul, sebilangan orang merasa terharu secara emosi. Bukan sahaja protagonis, tetapi juga peserta lain dalam kumpulan dapat mengalami perasaan yang kuat dalam proses tersebut.
Tugas pemimpin psikodrama adalah memberi perhatian kepada kesejahteraan semua peserta dan untuk mengelakkan daripada merasa terbeban. Tetapi semakin besar kumpulannya, semakin sukar bagi pemimpin untuk mengawasi semua orang.
Terlalu lama sesi, penstrukturan yang buruk dan penerangan yang tidak mencukupi dapat membebankan atau membebankan para peserta. Sekiranya peserta mengalami gangguan mental yang akut, ahli terapi mesti berhati-hati agar permainan peranan tidak menimbulkan tekanan tambahan. Kerana ini boleh memburukkan kesihatan orang yang berkenaan.
Apa yang perlu saya pertimbangkan selepas psikodrama?
Dalam psikodrama anda akan mengalami pelbagai perasaan yang berbeza. Pengalaman bersama dalam kumpulan dapat menguatkan lagi perasaan ini. Sehingga semua peserta dapat menyelesaikan perasaan mereka, bahagian penting dari psikodrama adalah perbincangan pada akhir setiap sesi (fasa integrasi).
Sekiranya anda masih merasa bingung atau terharu setelah sesi tersebut, anda harus melaporkannya kepada pemimpin psikodrama. Sekiranya perasaan negatif masih ada selepas beberapa sesi, anda harus berbincang dengan ahli terapi mengenai mereka dalam sesi satu lawan satu. Ini juga berlaku jika anda mempunyai topik yang anda tidak mahu bekerjasama dalam kumpulan atau psikodrama.
Tags.: hospital ubat rumah herba perubatan Menstruasi
