Tulang: Magnesium sama pentingnya dengan kalsium
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichKalsium penting untuk membina tulang - ini sudah terkenal. Satu kajian di Amerika sekarang menunjukkan: Magnesium mungkin memainkan peranan paling tidak penting. Mineral bertanggungjawab untuk kepadatan tulang, menurut para penyelidik.
Magnesium menjadikan tulang kuat
63 kanak-kanak yang sihat berusia antara empat dan lapan tahun mengambil bahagian dalam kajian ini. Ibu bapa harus menimbang makanan dan minuman anak-anak mereka selama tiga hari dengan teliti sehingga para saintis dapat menentukan jumlah magnesium dan kalsium yang dimakan dengan tepat. Para penyelidik kemudian menentukan kepekatan magnesium dan kalsium dalam tulang menggunakan apa yang dikenali sebagai absorptiometri sinar-X berganda.
Hasil yang menakjubkan: ketumpatan mineral tulang yang disebut, yang menentukan kekuatan tulang, berkorelasi dengan jumlah magnesium yang diserap - tetapi tidak dengan jumlah kalsium. Oleh itu, magnesium disimpan di dalam tulang dengan lebih cepat. "Nampaknya ini merupakan faktor penting untuk pembentukan tulang yang tidak mendapat perhatian sejauh ini," kata Abrams, meringkaskan hasil kajian. Walaupun begitu, kalsium juga memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang. Abrams mengesyorkan diet seimbang untuk kanak-kanak yang tinggi magnesium, kalsium dan vitamin D.
Pembantu penting dalam tubuh manusia
Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan magnesium sendiri, jadi ia harus dimakan dengan makanan. Mineral penting boleh didapati, misalnya, dalam roti gandum, kekacang, biji bunga matahari dan kacang-kacangan, serta kentang, adas, brokoli, lobak, kohlrabi dan ikan. Magnesium bukan sahaja memainkan peranan penting dalam tulang, tetapi juga penting untuk fungsi otot dan saluran darah. Ia juga membantu lebih daripada 300 enzim dalam tubuh manusia untuk merangsang reaksi kimia. (jauh)
Sumber: Abrams S. A. et al .: Pengambilan magnesium, tetapi tidak, Kalsium berkait rapat dengan status mineral tulang pada kanak-kanak berumur 4 hingga 8 tahun, American Academy of Pediatrics, Sesi Platform: Pemakanan Pediatrik, 05 Mei 2013
Tags.: anatomi pencegahan mata
