Kesunyian pada usia tua

Carola Felchner adalah penulis bebas di jabatan perubatan dan penasihat latihan dan pemakanan yang diperakui. Dia bekerja di pelbagai majalah dan portal dalam talian sebelum menjadi wartawan bebas pada tahun 2015. Sebelum memulakan latihan, dia belajar terjemahan dan tafsiran di Kempten dan Munich.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Oleh kerana beberapa orang semakin tua, begitu juga kesunyian. Ini boleh mempunyai pelbagai sebab: penyakit fizikal, kenalan mati, saudara yang sibuk. Dalam krisis Corona ketika ini, pilihan hubungan juga terhad. Apa pun penyebabnya, kesunyian tanpa sengaja di usia tua tidak baik. Baca di sini bagaimana anda dapat mengatasi kesunyian pada usia tua.

Petua untuk mengatasi kesunyian pada usia tua

Mobiliti terhad, rakan-rakan yang jatuh sakit atau mati, saudara-mara yang mempunyai sedikit masa atau tinggal jauh: sebab-sebab kesunyian pada usia tua adalah pelbagai. Tetapi ada banyak yang boleh dilakukan mengenainya. Beberapa perkara tidak mungkin berlaku dalam krisis Corona, tetapi anda sudah dapat memikirkan apa yang dapat membantu anda dan membuat hubungan yang sesuai.

Mempunyai keberanian untuk membuat rangkaian

Sekiranya anda tidak berani mencari hubungan di persekitaran sebenar anda, anda boleh memulakannya di dunia maya. Di rangkaian seperti nachbar.de atau nextdoor.de, sebagai contoh, anda boleh berkomunikasi dengan orang terdekat di kawasan kejiranan dan mengetahui semua berita.

Tawaran seperti Feierabend.de atau seniorentreff.de menyatukan orang yang berpikiran sama. Oleh itu, kesepian tidak mempunyai peluang di usia tua - sama ada sekatan hubungan korona atau tidak.

Sesiapa yang tidak biasa dengan penggunaan dalam talian boleh mengikuti kursus yang sesuai di pusat pendidikan orang dewasa atau meminta pengenalan kepada anak-anak, cucu atau orang lain yang ramah.

Gunakan tawaran amal: Sekiranya tidak ada yang hadir untuk berbual (pada masa ini), orang yang berumur lebih dari 60 tahun boleh menggunakan tawaran seperti Silbernetz. Sukarelawan boleh didapati pada 0800/4708090 setiap hari dari jam 8 pagi hingga 10 malam untuk berbual melalui telefon - ini juga boleh dilakukan tanpa nama sekiranya pemanggil lebih suka.

Terlibat secara sukarela

Sekiranya anda masih cukup sihat secara fizikal, sukarelawan dapat memberi anda makna dan hubungan. Ini boleh menjadi perkhidmatan di kedai dunia, membantu dengan papan atau menjalankan tugas di kelab (sukan) di lokasi. Ini memberikan struktur dan perasaan untuk melakukan sesuatu yang berguna, yang diperlukan.

Pindah ke rumah pelbagai generasi

Pada masa ini terdapat sekitar 540 rumah multigenerasi yang dibiayai oleh kerajaan persekutuan, di mana orang-orang dari pelbagai usia tinggal bersama dan mewujudkan ruang untuk aktiviti bersama atau mempromosikannya melalui tawaran yang sesuai.

Gunakan perkhidmatan lawatan

Sukarelawan terlibat dalam organisasi bantuan seperti orang Malta, tetapi juga dalam inisiatif seperti "Kölsch Hätz", yang, atas permintaan, memberi masa dan perhatian kepada mereka yang memerlukan atau menyendiri.

Kesepian pada usia tua: apa yang boleh dilakukan oleh saudara-mara

Satu kemungkinan, sebagai saudara, untuk menghilangkan perasaan kesepian dari orang yang dikasihi sekurang-kurangnya sedikit, adalah dilaksanakan dari hampir mana saja di dunia: komunikasi digital.

Menurut Kajian Umur Jerman 2019, sekurang-kurangnya sekitar 40 peratus kanak-kanak berusia 79 hingga 84 tahun di negara ini mempunyai sambungan Internet dan menggunakannya. Ini membuka pelbagai pilihan untuk mereka dan saudara mereka, terutama pada masa krisis Corona, misalnya:

Jadikan media sosial boleh diakses

Ini sering menjadi halangan dan pencegahan bagi orang tua untuk membuat akaun dan membuat profil. Saudara mara juga dapat membantu di sini dari jauh. Pada masa ini, hanya 19 peratus orang yang berumur 65 tahun ke atas menggunakan rangkaian sosial, dan mereka adalah cara yang cepat dan relatif mudah untuk berhubung dengan orang yang tersayang.

Buat "perjumpaan video"

Bergantung pada sama ada telefon pintar atau komputer riba dengan fungsi yang sesuai tersedia, orang tua dan saudara mereka boleh bertemu untuk berbual video sambil minum kopi, datuk dan nenek dapat melihat cucu dan bahkan makan malam dapat diatur - mungkin termasuk memasak pada masa yang sama mahkamah yang sama!

Sesiapa yang ingin mengekalkan atau memulakan hubungan dengan cara yang sama juga mempunyai pelbagai pilihan:

Mulakan bulatan telefon

Ya, setiap orang mempunyai kehidupan seharian mereka dan semua orang mempunyai banyak perkara.Sekiranya anda tidak mempunyai masa (atau ingin mengambilnya) untuk memanggil ibu bapa, nenek atau datuk sekurang-kurangnya sekali seminggu, anda dapat mengetahui urutan kapan dan siapa yang akan menelefon dengan adik-beradik dan saudara-mara anda yang lain. Oleh itu, orang yang dipanggil mempunyai hubungan biasa dengan orang-orang yang dekat dengannya dan risiko kesunyian pada usia tua dapat diminimumkan dengan menghabiskan sedikit waktu.

Tinker dan hantar hadiah

Sesiapa sahaja yang mempunyai (kecil) anak yang tidak dapat atau hanya jarang melihat datuk dan nenek mereka pada masa ini atau kerana perpisahan ruang, boleh melukis gambar bersama mereka untuk nenek dan datuk, yang kemudian berakhir di peti surat mereka sebagai ucapan kecil melalui pos. Memetik dan menghantar kad juga merupakan cara yang baik untuk mengatakan "Saya memikirkan anda".

Kenali kesunyian pada usia tua

Bagi mereka yang berada di persekitaran, yang sering tidak tinggal di tempat yang sama atau bahkan di negara yang sama, sangat sukar untuk diperhatikan sejak awal bahawa orang tua merasa kesunyian. Anda harus berwaspada ketika orang tersayang

• hampir tidak ada yang boleh dikatakan di telefon,
• menghabiskan banyak masa di depan televisyen berdasarkan topik perbualan,
• Ketika ditanya mengenai aktiviti sebelumnya seperti perjumpaan gimnastik atau malam permainan, pernyataan seperti "Saya tidak melakukan apa-apa lagi" dibuat secara konsisten.

Walaupun secara tiba-tiba hampir tidak ada makanan segar yang tersisa di dalam peti sejuk atau jika orang yang berkenaan tidak lagi menghargai penampilan yang rapi, ini dapat menunjukkan bahawa mereka hampir tidak keluar dan merasa kesunyian. Kemudian saudara-mara atau orang lain di sekitarnya boleh dan harus bercakap dengan orang yang berkenaan dengan tenang dan berhati-hati. Kerana kesunyian boleh membawa akibat yang serius.

Kesepian pada usia tua: penyebab kesepian

Selalunya tidak ada satu pun penyebab kesunyian pada usia tua. Ini proses. Sebagai contoh, batasan fizikal berlaku lebih kerap dengan usia: pening ketika berdiri, sakit pada sendi ketika berjalan, kehilangan pendengaran.

Semua ini tidak mendorong anda untuk pergi ke luar dan membuat hubungan. Kerana bimbang tidak dapat mengatasi jarak jauh atau tidak dapat mengikuti perbualan, banyak orang yang lebih tua lebih suka tinggal di rumah.

Lingkaran kenalan menipis

Di samping itu, rangkaian sosial semakin menipis: Selalunya, rakan dan kenalan pada usia yang sama tidak lagi bergerak, sakit atau sudah meninggal dunia. Anak-anak dan saudara-mara mempunyai kehidupan seharian mereka sendiri dan jarang didatangi. Menurut laporan projek oleh Universiti Ruhr Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), 23 peratus dari mereka yang sangat tua menerima kunjungan dari saudara-mara kurang dari sekali sebulan.

Hubungan sosial runtuh di tempat yang berbeza - selalunya pada masa yang sama. Dan walaupun, menurut Kementerian Persekutuan untuk Keluarga, Warga Emas, Wanita dan Belia (BMFSFJ), risiko kesunyian pada usia tua tidak meningkat dalam beberapa dekad yang lalu, ini akan terjadi pada tahun-tahun mendatang hanya kerana orang semakin tua memberi semakin ramai orang tua yang merasa sunyi.

Pusat Penuaan Jerman (DZA) menganggap bahawa kumpulan kanak-kanak berumur 80 hingga 90 tahun akan meningkat dua kali ganda pada tahun 2050. Tepat kumpulan yang sangat terdedah kepada kesepian.

Hubungi sekatan dalam krisis korona

Sekatan kontak seperti pada zaman Corona, semestinya diperlukan, kerana berdasarkan pengetahuan semasa, orang tua tergolong dalam kumpulan risiko, perasaan kesunyian pada usia tua masih dapat dirasakan. Bagi kebanyakan orang, tidak mudah untuk tidak dibenarkan melihat anak dan cucu, terutamanya kerana tidak selalu ada kemungkinan telefon video atau panggilan video Internet.

Akibat kesepian dan pengasingan pada usia tua

Kesunyian pada usia tua boleh memberi kesan psikologi dan fizikal. Dan akibatnya berlipat ganda.

Kekurangan makna dalam kehidupan

Selalunya orang tua tidak lagi menerima pengesahan positif dari orang lain atau tidak memperhatikannya kerana mereka sukar mengekalkan hubungan atau melakukan tugas sosial. Ini memberikan perasaan tidak diperlukan, menjadi berlebihan.

Menakutkan ketakutan

Orang yang merasa kesunyian sering merasa tidak aman dan menganggap persekitarannya lebih mengancam. Kerana bimbang sesuatu yang negatif akan berlaku, mereka menarik diri lebih jauh.

Kesepian sebagai risiko kesihatan

Mereka yang duduk hampir secara eksklusif di rumah tidak lagi menerima rangsangan dari luar dan tidak cukup bergerak: ini mempengaruhi kegembiraan hidup dan kesihatan. Risiko penyakit kardiovaskular meningkat, begitu juga dengan kemungkinan mengalami kemurungan. Risiko demensia juga meningkat.

Kesepian atau keseorangan?

Tidak semua orang yang terpencil secara sosial kesepian, dan tidak semua orang yang merasa kesepian terasing secara sosial. Istilah "pengasingan sosial" dan "kesepian" menggambarkan fenomena yang berbeza. Yang pertama bermaksud bahawa terdapat hubungan kecil atau tidak secara langsung dengan orang lain. Walau bagaimanapun, ini tidak harus menjadi beban psikologi pada orang itu.

Kesepian, sebaliknya, adalah sensasi subjektif. Anda juga boleh merasa kesepian di tengah-tengah orang, misalnya kerana anda tidak menyedari saya atau tidak memahami saya. Contohnya, orang tua boleh tinggal di kompleks kediaman terlindung, di mana mereka melihat jiran mereka setiap hari dan mungkin juga berpeluang mengadakan pesta kopi bersama, dan masih merasa kesunyian. Kesepian adalah perasaan tidak menyenangkan kerana tidak mempunyai hubungan sosial yang diperlukan atau diinginkan untuk kesejahteraan seseorang dan perasaan kekitaan.

Tags.:  berita pencegahan pertolongan cemas