Bahaya ketagihan krisis

Carola Felchner adalah penulis bebas di jabatan perubatan dan penasihat latihan dan pemakanan yang diperakui. Dia bekerja di pelbagai majalah dan portal dalam talian sebelum menjadi wartawan bebas pada tahun 2015. Sebelum memulakan latihan, dia belajar terjemahan dan tafsiran di Kempten dan Munich.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Tanpa internet akan sukar untuk bekerja dan berhubung dengan orang lain. Tetapi sentiasa tergantung di depan skrin dan di Internet boleh menyebabkan ketagihan. Dan itu juga berlaku untuk "minuman relaksasi", yang dapat dengan mudah menjadi rutin yang tidak sihat dalam situasi yang luar biasa.

Krisis Corona adalah saat yang tepat untuk teknologi digital: Internet adalah sumber maklumat dan sambungan ke tempat kerja, perkhidmatan streaming menawarkan gangguan dan permainan komputer membuat anak-anak sibuk yang sukar dibenarkan keluar. Tetapi bukankah itu berbahaya? Itu boleh berlaku, kata Prof Bert te Wildt, ketua doktor Klinik Psikosomatik Kloster Dießen (Bavaria).

Semuanya bergantung pada dosnya

Walaupun bagi pakar ketagihan, aspek positif Internet dan sejenisnya mendominasi. Namun, penggunaan intensif juga meningkatkan risiko dalam keadaan khas: "Saya bimbang jumlah penagih Internet dapat meningkat dengan mendadak," kata pakar itu. Contohnya, orang dewasa yang tinggal bersendirian berisiko. Te Wildt juga melihat lelaki berisiko menjadi ketagih dengan pornografi. Dan orang muda yang kurang dimanfaatkan mungkin menjadi ketagih dengan permainan komputer atau media sosial.

Ikuti rehat analog

"Sekarang lebih dari sebelumnya, adalah penting untuk berdisiplin dan tidak membiarkan diri anda sepenuhnya," jelas te Wildt, mengesyorkan ritual positif dan analog sebagai penawar. Mungkin anda boleh menghabiskan jam pertama dan terakhir sepanjang hari tanpa teknologi digital?

Keluarga juga boleh membongkar permainan papan lagi. Dan mungkin waktu membaca tetap atau makan malam keluarga tanpa paparan boleh diatur.

Pengambilan alkohol dan rokok meningkat

Peningkatan risiko ketagihan tidak hanya mempengaruhi penggunaan digital, tetapi juga bidang kehidupan lain - penggunaan alkohol atau tembakau, misalnya.

Analisis aplikasi "Bawa!" Menunjukkan bahawa lebih banyak alkohol dan rokok dimakan daripada biasanya. yang menilai tingkah laku berbelanja sekitar satu juta orang di Jerman dari 16 Februari hingga 22 Mac 2020. Antara lain, didapati bahawa penjualan bir meningkat 36 peratus, penjualan anggur sebanyak 61 peratus dan rokok sebanyak 47 peratus.

Tetapi alkohol bukanlah strategi mengatasi yang berguna, memberi amaran kepada Dr. Aiysha Malik dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Di ibu negara Greenland, Nuuk, penjualan alkohol bahkan dilarang dan negara Australia Barat telah membatasi penjualan minuman beralkohol.

Teka-teki teka-teki dan bukannya sorakan

Dan walaupun tidak ada batasan dalam hal ini di negara ini, lelaki tidak boleh mengambil lebih dari satu bir (0,33 l) sehari (24 gram alkohol tulen), wanita bahkan kurang. Oleh itu, mungkin pada waktu anda membeli-belah, jangan masukkan alkohol ke dalam kereta dan sebaliknya membaca, bertafakur atau melakukan teka-teki. (caf / dpa)

Tags.:  tidur terapi kesihatan wanita