Pergolakan dalaman

dan Sabine Schrör, wartawan perubatan

Martina Feichter belajar biologi dengan farmasi subjek elektif di Innsbruck dan juga melibatkan diri dalam dunia tanaman perubatan. Dari situ tidak jauh dari topik perubatan lain yang masih memikatnya hingga ke hari ini. Dia dilatih sebagai wartawan di Axel Springer Academy di Hamburg dan telah bekerja di sejak 2007 - pertama sebagai penyunting dan sejak 2012 sebagai penulis bebas.

Lebih banyak mengenai pakar

Sabine Schrör adalah penulis bebas untuk pasukan perubatan Dia belajar pentadbiran perniagaan dan perhubungan awam di Cologne. Sebagai editor bebas, dia telah berada di rumah dalam pelbagai industri selama lebih dari 15 tahun. Kesihatan adalah salah satu subjek kegemarannya.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Sebilangan besar orang biasa dengan perasaan gelisah dalaman. Anda sering merasa gelisah dan gugup sebelum menghadapi peperiksaan, wawancara atau selepas pengambilan kafein yang berlebihan. Itu adalah perkara biasa. Keresahan dalaman juga dapat menunjukkan penyakit. Di samping itu, ubat-ubatan dan ubat-ubatan boleh mencetuskan kekacauan dalaman. Baca lebih lanjut mengenai kemungkinan penyebab kegelisahan dalaman - dan apa yang boleh melawannya.

Gambaran ringkas

• Sebab: cth. Terlalu banyak kafein, alkohol atau nikotin, gangguan psiko-vegetatif umum, hipoglikemia, tekanan darah rendah, hipertiroidisme, masalah jantung fungsional (bukan organik), menopaus, emboli paru, kemurungan, gangguan keperibadian, skizofrenia, ubat-ubatan, ubat-ubatan.
• Apa yang membantu: Latihan relaksasi, teh yang menenangkan, susu mentega, mandi penuh suam, persediaan herba (mis. Dengan valerian dan hop), senaman biasa, urutan titik tekanan, ubat homeopati. Di samping itu, rawatan penyakit yang mendasari, jika ini menyebabkan kegelisahan dalaman.
• Bila berjumpa doktor jika kegelisahan dalaman tidak hilang melalui tindakan anda sendiri, bertahan lebih lama dan / atau disertai dengan aduan fizikal atau psikologi yang lebih lanjut.
• Apa yang doktor? Diagnosis dengan anamnesis (mengambil sejarah perubatan), pemeriksaan fizikal, prosedur pencitraan seperti ultrasound atau komputasi tomografi (CT), mungkin scintigraphy, ujian psikologi dan soal selidik.

Pergolakan dalaman: punca

Selalunya penyebab kegelisahan dalaman tidak berbahaya. Biasanya, misalnya, sebelum peperiksaan (takut menghadapi peperiksaan) atau prestasi penting (tahap ketakutan), seseorang itu gelisah dan gugup secara dalaman. Terlalu banyak kafein atau terlalu banyak tekanan juga boleh menyebabkan kegelisahan. Kadang kala, ada juga penyakit serius di sebalik kegelisahan batin.

Gambaran keseluruhan pencetus penting untuk kegelisahan dan kegelisahan dalaman:

• Kafein, alkohol atau nikotin: mereka yang terlalu banyak mengambil makanan mewah ini dapat, antara lain, merasa gelisah. Pengambilan yang kerap seperti ketagihan alkohol juga boleh menyebabkan kegelisahan dalaman serta kegelisahan dan suasana hati yang tertekan. Sekiranya bahan ketagihan tidak lagi digunakan, kegelisahan dan gegaran dapat muncul sebagai gejala penarikan.
• Gangguan psiko-vegetatif umum (dystonia vegetatif): Ini bermaksud aduan tidak spesifik yang tidak dapat dijumpai penyebab organik. Yang biasa adalah keletihan, gangguan tidur, kegelisahan batin, kegelisahan, sakit kepala dan sakit jantung, pening, tekanan darah rendah, keluhan di bahagian tendon dan otot serta suasana hati yang tertekan.
• Gula darah rendah: Gula darah rendah (hipoglikemia) boleh menyebabkan keinginan, berpeluh, berdebar-debar, gegaran, kegelisahan dalaman, kesedaran dan kejang yang merosot, antara lain.
• Tekanan darah rendah: Keresahan dalaman juga boleh berlaku dengan tekanan darah rendah (hipotensi). Gejala lain yang mungkin berlaku adalah kekurangan prestasi, keletihan, kesukaran untuk berkonsentrasi, sakit kepala, tinnitus (berdering di telinga), berdebar-debar, mood tertekan, gangguan tidur, tangan dan kaki yang sejuk dan pening.
• Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme): Hipertiroidisme dicirikan, antara lain, oleh kegelisahan, insomnia, berdebar-debar, aritmia jantung, tekanan darah tinggi, berpeluh meningkat, gemetar jari, penurunan berat badan dan cirit-birit.
• Masalah jantung fungsional: Masalah jantung fungsional ("neurosis jantung", cor nervosum) tidak dapat dijelaskan secara organik. Keluhan khas adalah berdebar-debar, berdebar-debar, berdebar-debar, sesak atau penindasan di dada, tarikan dan kesakitan di jantung dan lengan kiri. Selalunya terdapat juga kegelisahan dalaman dan kegelisahan, insomnia dan keletihan.
• Menopaus (climacteric): Kegelisahan dalaman, kegelisahan dan kerengsaan juga merupakan gejala menopaus yang khas.
• Emboli paru: Gumpalan darah, udara, lemak atau benda asing yang telah disapu ke dalam badan menyekat arteri pulmonari. Gejala termasuk sesak nafas, sakit dada yang akut dan sering bergantung pada nafas, berdebar-debar, batuk, kegelisahan, kegelisahan dalaman, peluh sejuk dan - dalam kes embolisme besar - kejutan. Segera hubungi ambulans!
• Depresi: Kegelisahan juga dapat menunjukkan kemurungan. Perkara ini berlaku terutamanya apabila terdapat gejala tambahan seperti perasaan tertekan, perasaan tidak masuk akal dan putus asa, perasaan tekanan di bahagian dada dan perut, gangguan tidur, kurang minat dan kegembiraan serta kurang memandu.
• Gangguan keperibadian: Gejala utama gangguan keperibadian termasuk kegelisahan, kemurungan, ketagihan (nikotin, alkohol dan / atau ubat lain), kegelisahan dan keletihan.
• Skizofrenia: Penyakit skizofrenia awal dapat mengumumkan dirinya melalui kegelisahan dalaman, kegelisahan, ketegangan, insomnia, kepekatan yang lemah, mudah marah, kecewa, kepekaan terhadap bunyi dan cahaya serta penarikan sosial.

• Dadah: Halusinogen adalah bahan yang menyebabkan halusinasi (LSD, "cendawan ajaib", epal duri, henbane dll), dengan kegelisahan dalaman berlaku pada tahap awal mabuk halusinogen. Ubat-ubatan lain seperti ganja (rami), yang terutamanya menenangkan, kadang-kadang mencetuskan kegelisahan dalaman.
• Kesan sampingan atau gejala penarikan dari ubat: Pelbagai ubat boleh menyebabkan kegelisahan sebagai kesan sampingan, seperti antidepresan tertentu (bupropion, SSRI), amantadine (untuk selesema dan penyakit Parkinson) dan teofilin (untuk asma). Di samping itu, kegelisahan batin boleh berlaku sebagai gejala penarikan dalam kes penagihan dadah (seperti pil tidur dan ubat penenang dari kumpulan benzodiazepin).

Keresahan dalaman: apa yang membantu?

Sekiranya kegelisahan tidak berdasarkan penyakit yang memerlukan rawatan, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri. Contohnya, perkara berikut berguna:

• Latihan relaksasi: Teknik relaksasi yang terbukti melawan kegelisahan dalaman dan kegelisahan adalah latihan autogenik dan relaksasi otot progresif menurut Jacobson.
• Buttermilk: Segelas susu buttermilk juga merupakan ubat yang dicuba dan diuji untuk kegelisahan dalaman.
• Persediaan herba: Valerian, hop dan bunga semangat khususnya membantu kegelisahan dalaman. Mereka boleh didapati dalam bentuk tablet atau teh di farmasi atau kedai ubat.
• Bersenam secara berkala: Berjoging, berjalan, berenang dan berbasikal khususnya berehat dan melegakan tekanan psikologi supaya kegelisahan dan kegelisahan dalaman tidak timbul.
• Urut titik tekanan: Rangsang jantung titik tekanan yang disebut 7. Untuk mencarinya, bengkokkan pergelangan tangan anda sedikit ke arah lengan bawah. Heart 7 terletak tepat pada lipatan lenturan di sisi jari kelingking di sebelah tendon flexor yang dapat diraba. Urut titik ini dengan jari selama lebih kurang satu minit.
• Ubat Homeopati: Sebilangan orang suka bersumpah dengan ubat homeopati Chamomilla (dengan hipersensitiviti dan moodiness tambahan), Kalium arsenikosum (kegelisahan dalaman dengan tangan dan kaki yang gelisah), Album Arsenicum (dengan ketakutan dan kelemahan) juga Nux vomica (kegelisahan dalaman kerana tekanan kerja). Walau bagaimanapun, keberkesanan homeopati belum terbukti secara saintifik.

Keresahan dalaman: rawatan di rumah

Apa yang membantu melawan kegelisahan dalaman? Yang paling penting, pelbagai ubat herba adalah penolong yang berkesan jika anda mengalami kegelisahan, ketakutan dan kegelisahan dalaman. Di sini anda dapat mengetahui bagaimana anda dapat menggunakannya untuk mengatasi kegelisahan.

Teh melawan kegelisahan dalaman

Tumbuhan perubatan berikut membantu menghilangkan kegelisahan:

• valerian
• Bunga Linden
• Balsem lemon

Disiapkan sebagai teh, mereka mempunyai kesan menenangkan. Yang paling penting, valerian sering digunakan sebagai sayur yang menenangkan untuk kegelisahan dan gangguan tidur.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai penyediaan teh, ikuti pautan pada artikel tanaman ubat masing-masing.

Mencampurkan teh juga dapat membantu: contohnya, campurkan 60 g passionflower dengan 20 g akar valerian dan daun pudina. Tuangkan 250 ml air mendidih di atas dua sudu teh campuran, biarkan selama sepuluh minit dan kemudian tapis. Minum dua hingga tiga cawan perlahan-lahan pada waktu pagi dan awal petang. Maniskan dengan madu jika perlu.

Minyak pati

Gosok belakang dan kaki

Minyak lavender, thyme dan rosemary mempunyai kesan menenangkan dan mendorong tidur yang lena. Menggunakan minyak ini adalah ubat rumah yang mudah untuk memanfaatkan kesan herba ini.

Gosok belakang: Panaskan beberapa tetes minyak di tangan anda dan gosokkannya perlahan-lahan dengan gerakan bulat di punggung anda selama beberapa minit. Semasa menggunakannya, berhati-hatilah untuk tidak memberikan tekanan yang terlalu banyak. Juga, elakkan tulang belakang yang sensitif (bekerja di sebelah kanan dan kiri tulang belakang).

Menggosok kaki: Menggosok kaki mempunyai kesan yang menenangkan pada minda yang bermasalah. Mula menggosok pergelangan kaki dan perlahan-lahan berjalan ke arah jari kaki. Jangan tekan terlalu banyak tekanan.

Selepas rawatan, anda harus tidur dan berehat selama setengah jam. Anda boleh menggosok sekali atau dua kali sehari (sangat sesuai sebelum tidur).

Pad perut dengan chamomile

Lapisan perut yang panas dan lembap dengan chamomile mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit, antispasmodik dan menenangkan. Itulah sebabnya ia digunakan sebagai ubat rumah untuk kegelisahan batin.

Tuangkan setengah liter air mendidih di atas satu hingga dua sudu bunga chamomile. Biarkan minuman selama lima minit dan kemudian tapis bahagian tanaman. Letakkan tuala dalaman yang digulung ke dalam tuala kedua dan gulungkan tuala ke dalam bungkus. Gantungkan ini dalam teh panas dan biarkan mendidih selama beberapa minit.

Keluarkan bungkus (berhati-hati, panas!). Kemudian letakkan tuala dalaman di sekitar perut anda tanpa lipatan dan selamatkan dengan tuala kering (mis. Tuala). Tanggalkan bungkus setelah 20 hingga 30 minit. Pesakit harus berehat selama setengah jam. Anda boleh menggunakan sokongan perut dua kali sehari.

Mandi

Petua lain untuk mengatasi kegelisahan adalah mandi santai. Di pasar raya dan kedai ubat, anda sering menemui produk mandian siap pakai yang sesuai.

Walau bagaimanapun, anda juga boleh menyediakan mandian relaksasi untuk mengatasi kegelisahan dalaman anda. Sekiranya anda gelisah atau menghadapi masalah tidur, yang terbaik adalah menambahkan lavender, balsem lemon, hop, bunga jerami atau valerian ke dalam air mandi. Anda boleh menggunakan bahan tumbuhan segar dan juga minyak pati. Masukkan ini ke dalam air mandi yang mengalir.

Sekiranya anda ingin memperkayakan air dengan minyak pati, anda memerlukan pengemulsi. Ia menjadikan campuran minyak lebih baik dengan air mandi. Krim, susu, madu atau garam sesuai.

Suhu air tidak boleh lebih tinggi daripada suhu badan yang diukur. Mandi selama 15 hingga 20 minit - kanak-kanak lebih pendek. Untuk meningkatkan kesan santai, anda harus berehat sekurang-kurangnya setengah jam selepas itu.

Mandi penuh yang hangat adalah pantang larang semasa perut penuh atau peredaran tidak stabil! Juga berhati-hati dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Balut anak lembu

Pembalut anak lembu juga dapat mengatasi kegelisahan dalaman. Anda boleh mengetahui cara menggunakannya dengan betul dalam artikel Leg wrap.

Keresahan dalaman: bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Anda mesti berjumpa doktor sekiranya:

• kegelisahan dalaman bertahan lebih lama
• Langkah-langkah pertolongan diri (menenangkan teh, teknik relaksasi, dll.) Tidak dapat mengurangkan kegelisahan dalaman
• kegelisahan dalaman disertai dengan keluhan fizikal atau emosi lain (contohnya tekanan darah tinggi, kemurungan)

Keresahan dalaman: apa yang doktor lakukan?

Doktor terlebih dahulu akan bertanya secara terperinci mengenai sejarah perubatan anda (anamnesis). Penting, misalnya, berapa lama kegelisahan batin telah wujud, sama ada terdapat gejala lain dan ubat yang mungkin anda ambil.

Dari maklumat ini, doktor sering dapat memperoleh petunjuk awal mengenai penyebabnya. Pelbagai peperiksaan dapat memberikan maklumat penting lain, seperti:

• Pemeriksaan fizikal dengan pengukuran tekanan darah

• Ujian darah: Ujian darah berguna, misalnya, jika hipoglikemia, kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau emboli paru dapat mencetuskan kegelisahan.
• Prosedur pengimejan: Komputasi tomografi (CT) dan sinar-X dapat menunjukkan embolisme paru sebagai penyebab kegelisahan dalaman. Pemeriksaan ultrasound (sonografi) dapat mendedahkan embolisme paru atau tiroid yang terlalu aktif.
• Scintigraphy: Prosedur perubatan nuklear ini juga dapat digunakan untuk mengesan embolisme paru, tetapi juga hipertiroidisme.
• Ujian: Soal selidik dan ujian digunakan apabila penyebab psikologi seperti skizofrenia atau kemurungan disyaki menjadi penyebab kegelisahan dalaman.

Tags.:  keinginan yang tidak terpenuhi untuk mempunyai anak parasit merokok