Teror malam

Sabrina Kempe adalah penulis bebas untuk pasukan perubatan Dia belajar biologi, yang mengkhususkan diri dalam biologi molekul, genetik manusia dan farmakologi. Setelah menjalani latihan sebagai editor perubatan di penerbit pakar terkenal, dia bertanggungjawab untuk jurnal pakar dan majalah pesakit. Sekarang dia menulis artikel mengenai topik perubatan dan ilmiah untuk pakar dan orang awam dan menyunting artikel ilmiah oleh doktor.

Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.

Teror malam (night Terror) adalah bentuk gangguan tidur pada kanak-kanak. Beberapa jam setelah tertidur, anak itu dapat menjerit, memukul, membuka matanya dengan lebar, tetapi tidak mengenali siapa pun dan tidak membiarkan diri mereka terbangun atau dihibur. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai sebab-sebab ketakutan malam, bagaimana reaksi anda dan bila anda perlu berjumpa doktor di sini.

Gambaran keseluruhan ringkas: kengerian malam

• Apakah teror malam? Gangguan tidur dengan bangun tidur yang tidak lengkap dalam jangka pendek, ditambah dengan jeritan, mata lebar, kebingungan, berpeluh besar dan pernafasan cepat
• Siapa yang terjejas? kebanyakannya kanak-kanak kecil dan kanak-kanak sehingga usia prasekolah
• Sebab: fenomena perkembangan sistem saraf pusat. Biasanya terdapat sejarah keluarga.
• Apa nak buat? Jangan cuba bangunkan anak, tunggu sahaja, selamatkan persekitaran dan lindungi anak dari kecederaan
• Bila berjumpa doktor sekiranya berlaku teror malam yang berlaku lebih kerap atau setelah mengalami trauma, berterusan melebihi usia 6 tahun atau kembali setelah berehat lama; pada malam pertama yang menakutkan pada masa kanak-kanak yang lebih tua atau dewasa; jika anda menghidap penyakit mental atau disyaki epilepsi
• Ramalan: kebanyakannya diatasi pada usia sekolah kerana perkembangan normal

Ketakutan malam: apa itu?

Istilah ilmiah untuk teror malam adalah "Pavor nocturnus", yang bermaksud ketakutan pada waktu malam atau ketakutan malam. Gangguan tidur biasanya mempengaruhi kanak-kanak dan kanak-kanak prasekolah.

Kengerian malam berlaku terutamanya pada satu hingga empat jam pertama setelah tertidur, iaitu pada sepertiga malam pertama. Ketakutan yang tiba-tiba muncul dapat mengejutkan anak anda dari tidur nyenyak: Mereka bangun menjerit, tetapi hanya tidak lengkap - mereka tidak tidur atau tidak terjaga.

Ia duduk dan ada ketakutan atau kemarahan di wajahnya. Mata terbuka lebar, nadi berdegup kencang dan jantung berdegup kencang. Kanak-kanak itu bernafas dengan cepat dan berpeluh dengan teruk.

Oleh kerana tidak terjaga sepenuhnya, ia kelihatan bingung. Mungkin ia bercakap tidak dapat difahami. Di samping itu, mereka tidak mengenali anda dan tidak dapat diyakinkan - sebaliknya, jika anda memukul mereka atau memeluknya, anak itu dapat menyerang. Sangat sukar untuk bangun di negeri ini.

Selepas lima hingga sepuluh minit hantu berakhir: anak anda bangun sendiri, nadi dan pernafasan tiba-tiba kembali normal. Ia kemudian kembali tertidur. Keesokan harinya, walaupun teres malam, anak anda bangun dengan santai dan tidak dapat mengingati kejadian itu.

Seberapa biasa teror malam?

Kira-kira satu pertiga daripada kanak-kanak dan kanak-kanak prasekolah berusia antara dua hingga tujuh tahun mengalami ketakutan malam. Ia paling kerap mempengaruhi kanak-kanak berumur 3 hingga 5 tahun. Jarang sekali bayi mengalami kengerian malam pada akhir tahun pertama kehidupan. Kanak-kanak perempuan dan lelaki sering terjejas.

Tidur kebanyakan kanak-kanak yang terjejas hanya terganggu secara sporadis oleh ketakutan malam, iaitu sekali atau beberapa kali. Sebilangan kanak-kanak mengalami ketakutan malam setiap beberapa bulan selama satu hingga dua tahun. Hanya dalam beberapa kes, ia terganggu setiap malam.

Walaupun pada usia sekolah, episod ketakutan malam biasanya berakhir. Penderita nokturnus jarang berlaku pada orang dewasa dan remaja.

Perbezaan dari gangguan tidur yang lain

Teror malam tergolong dalam parasomnia yang disebut. Ini adalah gangguan dalam tidur di mana orang yang berkenaan bangun dengan tidak sempurna. Hasilnya adalah tingkah laku sukarela dan tidak diingini. Ia boleh berlaku pada fasa REM dan pada fasa tidur bukan REM.

Teror malam ditugaskan untuk parasomnia fasa tidur bukan REM. Ini tergolong dalam apa yang disebut gangguan bangun tidur atau gairah serta tidur-mabuk dan tidur malam. Oleh itu, kanak-kanak yang terkena Pavour nocturnus juga dapat berjalan kaki dari semasa ke semasa atau ketakutan malam berubah menjadi berjalan kaki.

Berbeza dengan ketakutan malam dan parasomnia lain dari fasa tidur bukan REM, parasomnias dari fasa tidur REM biasanya terjadi pada separuh kedua malam. Mereka termasuk mimpi buruk, misalnya. Mereka menyerupai ketakutan malam. Jadual berikut menunjukkan cara membezakan antara mimpi buruk dan ketakutan malam:

	Nikmati malam (teror malam)	mimpi ngeri
masa	1–4 jam setelah tertidur, pada pertiga pertama malam	pada separuh kedua malam
Kelakuan tidur	Mata terbuka, anak sedang duduk di atas katil, kelihatan bingung atau takut Ia berpeluh, bernafas dengan cepat Ia tidak boleh dibangunkan Ia tidak dapat ditenangkan, menjerit dan menjerit ketika disentuh Tingkah laku menormalkan dirinya sendiri, kanak-kanak itu kemudian tertidur semula	Orang yang tidur boleh bangun atau bangun sepenuhnya dari mimpi buruk itu sendiri anak yang terjaga menangis atau memanggil ibu bapanya, takut, mengenali ibu bapa dan mahu ditenangkan Sukar untuk tidur kembali
peringatan	tidak	ya, juga pada keesokan harinya

Teror malam: sebab

Otak kanak-kanak dan kanak-kanak prasekolah masih belum matang, dan seni bina tidur yang rumit masih belum dikembangkan. Sepanjang malam, fasa tidur yang berlainan dengan kedalaman dan aktiviti yang berbeza bergantian antara satu sama lain:

• Fasa tidur REM: fasa tidur dangkal dengan pergerakan mata yang cepat dan tidak disengajakan ("pergerakan mata yang cepat" = REM) dan peningkatan aktiviti otak.
• Fasa tidur bukan REM: tidur yang mendalam tanpa perbezaan pergerakan mata REM yang biasa dan dengan aktiviti otak yang berkurang.

Di antara, orang yang berkenaan boleh bangun sebentar - sebentar sehingga dia bahkan tidak mengingatnya pada keesokan harinya.

Rata-rata, terdapat perubahan kitaran antara pelbagai tahap tidur dan tidur yang singkat lima kali malam. Corak tidur dan panjang kitaran tidur ini berkembang mengikut usia: kitaran tidur pada bayi berlangsung 30 hingga 70 minit dan berlanjutan hingga 90 hingga 120 minit pada masa dewasa.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai fasa tidur yang berbeza dalam artikel "Fasa tidur - bagaimana tidur berfungsi".

Teror malam - fenomena perkembangan

Beralih antara fasa tidur tidak selalu berjalan lancar bagi sebilangan kecil anak. Sejenis keterlaluan otak yang berkembang kemudiannya dapat memicu ketakutan malam keluar dari fasa tidur nyenyak.

Oleh itu, teror malam pada kanak-kanak adalah fenomena perkembangan sistem saraf pusat dan tidak berkaitan dengan gangguan mental atau penyakit lain. Secara kebetulan, ini juga berlaku untuk sleepwalking (somnambulism). Kengerian malam dan tidur malam pada kanak-kanak tidak berbahaya dan tidak berbahaya. Setelah sistem saraf matang, bentuk gangguan tidur ini akan hilang.

Sekiranya orang dewasa mengalami ketakutan malam, penyakit mental seperti gangguan kegelisahan, kemurungan atau skizofrenia sering berlaku.

Ketakutan malam berjalan dalam keluarga

Kengerian malam dan tidur malam sering berkaitan. Faktor genetik terlibat dalam kedua-dua gangguan tidur. Sekiranya anak anda mengalami episod nokturnal seperti itu, biasanya terdapat sekurang-kurangnya seorang saudara yang juga mengalami ketakutan pada waktu malam atau tidur malam pada masa kecil mereka. Selalunya ibu bapa atau datuk nenek terjejas.

Teror malam: pencetus

Beberapa faktor mendorong ketakutan malam pada kanak-kanak:

• Keletihan, kurang tidur
• tekanan emosi
• penyakit demam
• Ubat
• hari yang penuh dengan keseronokan
• Habiskan malam di persekitaran yang pelik

Ketakutan malam: bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Kengerian malam berkaitan dengan perkembangan sistem saraf dan biasanya hilang sendiri dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor dalam kes berikut:

• Kengerian malam kerap berlaku.
• Episod pertama hanya berlaku pada kanak-kanak yang lebih tua (contohnya kanak-kanak berumur 12 tahun) atau pada masa dewasa.
• Kengerian malam berterusan melebihi usia enam tahun.
• Kengerian malam muncul kembali setelah berehat panjang.
• Keganasan malam berlaku setelah mengalami trauma.
• Orang itu mempunyai penyakit mental yang didiagnosis.
• Orang itu disyaki menghidap epilepsi.

Petua: Sekiranya anda tidak pasti sama ada anak anda menderita serangan malam, anda boleh merakam episod pada waktu malam dengan telefon bimbit anda dan menunjukkannya kepada pakar pediatrik. Sekiranya boleh, beritahu mereka ketika anak itu tertidur dan ketika mereka mengalami ketakutan malam.

Ketakutan malam: apa yang doktor lakukan?

Pertama, doktor akan menjelaskan sama ada ia adalah ketakutan malam atau gangguan tidur yang lain. Selepas itu, jika perlu, dia boleh memulakan rawatan.

Ketakutan malam: siasatan

Pertama, doktor mengumpulkan maklumat penting mengenai sejarah perubatan (anamnesis). Untuk melakukan ini, dia berbual dengan orang yang terkena (jika mereka sudah cukup tua) atau ibu bapa atau orang dewasa lain yang telah memerhatikan gangguan tidur. Soalan yang perlu dijelaskan merangkumi:

• Bagaimana dengan aktiviti petang dan tabiat makan?
• Bagaimana anda bersiap untuk tidur (mis. Cerita sebelum tidur, menggosok gigi, dll.)?
• Bilakah waktu tidur biasa? Adakah terdapat masalah untuk tidur atau tidur?
• Bagaimana sebenarnya episod teror malam berfungsi (gejala, kekerapan, jangka masa)?
• Bilakah ketakutan malam pertama berlaku? Adakah kemungkinan pencetus (mis. Pengalaman traumatik, penyakit fizikal, dll.)?
• Apakah tingkah laku tidur yang lain (mis. Tidur gelisah, berdengkur, tidur basah)?
• Berapa orang tidur rata-rata setiap malam?
• Bilakah waktu bangun biasa? Adakah orang yang berkenaan bangun atau adakah dia bangun sendiri?
• Bagaimana perasaan anda setelah bangun tidur? Adakah orang itu ingat tidur malam yang terganggu?
• Bagaimana tingkah laku pada waktu siang (mis. Keletihan, mengantuk yang tidak biasa)?
• Berapa banyak gangguan tidur yang membebankan orang atau keluarga?
• Berapa tinggi penggunaan media orang yang berkenaan (mis. Waktu televisyen harian, masa penggunaan telefon bimbit, dll.)?
• Adakah orang yang bersangkutan sering cemas atau emosional sangat sensitif?
• Adakah orang yang mengambil atau mengambil ubat atau ubat?
• Adakah terdapat episod ketakutan malam yang diketahui atau berjalan kaki pada ibu bapa atau saudara-mara lain (sejak kecil)?

Untuk menjelaskan soalan seperti itu, doktor juga boleh menggunakan soal selidik tidur khas seperti soal selidik dari Pemeriksaan Parasomnia Munich.

Buku harian tidur dan aktigrafi

Doktor mungkin juga akan meminta anda menyimpan buku harian tidur (log tidur) selama seminggu. Antara lain, waktu tidur, waktu tidur total, fasa bangun yang mungkin berlaku, episod ketakutan malam, mimpi buruk, dan lain-lain diperhatikan setiap malam. Rekod yang tepat ini akan membantu doktor menjelaskan gangguan tidur.

Dalam beberapa kes, lakonan juga dapat membantu. Orang yang terjejas memakai alat seperti jam tangan selama beberapa hari yang secara berterusan merekodkan fasa aktiviti dan rehat. Penilaian data dapat mendedahkan gangguan dalam kitaran tidur-bangun.

Diagnostik di makmal tidur: polisomnografi

Corak pergerakan dalam gangguan tidur seperti ketakutan malam sangat mirip dengan kejang epilepsi malam. Oleh itu, apa yang disebut polisomnografi di makmal tidur boleh berguna untuk penjelasan:

Orang yang berkenaan menghabiskan malam di makmal tidur. Semasa tidur, ia dihubungkan ke alat ukur yang mengukur parameter seperti gelombang otak, degup jantung, pernafasan serta ketepuan oksigen dan kepekatan karbon dioksida dalam darah. Pergerakan mata dan pergerakan lain semasa tidur juga dirakam melalui pengawasan video.

Data tersebut memberikan maklumat mengenai fungsi penting badan semasa tidur (seperti aktiviti otak dan jantung) serta profil tidur peribadi seseorang

Sekiranya pemeriksaan menunjukkan bukti kejang epilepsi nokturnal, orang yang terkena dirujuk ke pusat epilepsi.

Ketakutan malam: rawatan

Kengerian malam pada kanak-kanak adalah fenomena perkembangan dan oleh itu biasanya tidak memerlukan terapi. Untuk mengelakkan gangguan pada waktu malam, tahap tekanan anak harus dikurangkan dan kebersihan tidur dioptimumkan (lihat "Mencegah ketakutan malam" di bawah).

Langkah-langkah selanjutnya yang boleh berguna untuk teror malam:

Kebangkitan terancang

Sekiranya log tidur menunjukkan bahawa anak anda selalu mengalami rasa nokturnus pada waktu yang sama, anda boleh menjalankan "penantian bangun" yang dirancang di bawah bimbingan doktor: Selama satu minggu, bangunkan anak anda sepenuhnya kira-kira 15 minit sebelum waktu biasa ketakutan malam berlaku. Selepas lima minit, ia boleh kembali tidur. Sekiranya ketakutan malam berulang, ulangi kebangkitan selama seminggu lagi.

hipnosis

Dalam beberapa kajian, hipnosis diri dan hipnosis profesional terbukti berkesan dalam merawat ketakutan malam. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini, tanyakan kepada doktor anda.

Ubat

Rawatan dengan ubat hanya dapat dipertimbangkan untuk ketakutan malam jika kegiatan sehari-hari terganggu oleh gangguan tidur, gangguan psikososial berikutnya terjadi, atau jika anak atau keluarga yang bersangkutan sangat menderita.

Walau bagaimanapun, tidak ada cadangan yang jelas untuk terapi ubat untuk serangan malam. Hanya pengalaman dengan penderita individu atau sekumpulan beberapa orang yang terkena (siri kes) menunjukkan bahawa beberapa bahan aktif dapat membantu. Ini termasuk, misalnya, benzodiazepin (seperti diazepam) dengan kesan menenangkan dan anti-kegelisahan mereka. Antidepresan trisiklik (seperti imipramine), yang biasanya digunakan untuk kemurungan, juga boleh diresepkan untuk ketakutan malam.

Nachtschreck: Anda boleh melakukannya sendiri

Percubaan untuk membangunkan seorang kanak-kanak dari ketakutan malam atau untuk menenangkan mereka sayangnya sia-sia. Anda mungkin lebih menyusahkan anak itu. Tetapi apa yang kemudian membantu dengan ketakutan malam?

Ketakutan malam: ini adalah bagaimana anda bertindak balas dengan betul

Sebaiknya anda mencuba petua berikut jika anak anda mengalami nokturnus:

• Tunggu dan jangan bangunkan anak, pukulan atau peluk mereka - walaupun sukar
• Bercakap dengan lembut dan meyakinkan, yakinkan anak anda bahawa anda berada di sana dan selamat
• Selamatkan kawasan tidur untuk melindungi anak dari kecederaan

Selepas lima hingga sepuluh minit, anak anda akan tenang secara tiba-tiba dan cepat tertidur semula.

Mencegah ketakutan malam

Untuk mengelakkan ketakutan pada waktu malam, anda harus terlebih dahulu memperhatikan kebersihan tidur yang baik pada anak anda. Ia termasuk:

• waktu tidur biasa, disesuaikan dengan keperluan anak
• Tidur siang yang teratur untuk kanak-kanak yang lebih kecil
• persekitaran kerengsaan rendah sebelum tidur (mis. tidak ada televisyen atau tidak menggunakan skrin seperti telefon bimbit atau tablet kira-kira satu jam lebih awal)
• tidak ada aktiviti menarik atau berat sebelum tidur
• persekitaran tidur yang tenang, gelap, dan selesa
• tempat tidur yang selesa yang tidak berkaitan dengan aktiviti lain seperti bermain permainan, menonton TV, membuat kerja rumah, atau dihukum
• Ritual waktu tidur biasa, mis. Kisah tidur
• jika dikehendaki, biarkan lampu malam yang lemah menyala

Sebagai tambahan kepada langkah-langkah ini, petua berikut dapat mencegah ketakutan malam:

• Elakkan keletihan
• Mengimbangi kekurangan tidur pada waktu malam dengan tidur siang (mis. Tidur siang)
• Kurangkan tekanan, misalkan janji temu lebih sedikit setiap minggu atau hari
• Cuba kaedah relaksasi seperti relaksasi otot progresif yang sesuai dengan usia atau latihan autogenik
• banyak bersenam di udara segar
• irama harian biasa

Tags.:  merokok nilai makmal tcm