Rehat - cari tempat yang bagus
Dr. Andrea Bannert telah bersama sejak 2013. Doktor penyunting biologi dan perubatan pada mulanya melakukan penyelidikan dalam mikrobiologi dan merupakan ahli pasukan mengenai perkara-perkara kecil: bakteria, virus, molekul dan gen. Dia juga bekerja sebagai freelancer untuk Bayerischer Rundfunk dan pelbagai majalah sains dan menulis novel fantasi dan kisah kanak-kanak.
Lebih banyak mengenai pakar Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.Di mana dan bagaimana seseorang pulih paling baik berbeza dari orang ke orang. Secara umum, bagaimanapun, hal-hal berikut berlaku: Untuk mematikan dengan betul, anda harus menukar lokasi.
Sekiranya anda tetap duduk di komputer, anda akan cepat-cepat terkoyak dari fasa pemulihan melalui telefon berdering atau e-mel masuk. Beristirahat di tempat kerja antara mesin yang bising atau di persekitaran yang berdebu juga tidak santai.
Kontras diperlukan
Kajian menunjukkan bahawa kontras adalah santai. Sekiranya anda membuat pelbagai semasa rehat, anda boleh mematikannya dengan lebih mudah. Pekerja yang bercakap dengan pelanggan sepanjang hari mungkin ingin pergi ke tempat di mana mereka boleh pergi sendiri, seperti taman. Mereka yang menghabiskan banyak masa di PC mungkin suka keluar makan bersama rakan sekerja atau berjalan-jalan dengan senaman regangan dan melonggarkan.
Penting agar anda merasa selesa di kawasan rehat anda. Faktor luaran boleh memainkan peranan penting:
- Cahaya yang mencukupi membuatkan anda terjaga.
- Anda tidak boleh membeku - idealnya suhu 21 darjah celcius.
- Ruang rehat atau rehat yang baik menawarkan peluang untuk makan dan minum dengan tenang.
- Anda tidak boleh merasa terganggu oleh bunyi, debu, bau atau bahan berbahaya.
- Anda tidak perlu ada semasa rehat. Oleh itu, tinggalkan telefon kerja di pejabat.
- Alam mempromosikan kesan rehat. Menurut doktor pekerjaan, berjalan-jalan di taman lebih santai daripada berjalan di sekitar blok.
Kawasan rekreasi yang ditetapkan
Sebilangan orang bekerja di luar rumah atau sentiasa berhubung dengan pelanggan. Majikan mesti menyediakan ruang rehat yang sesuai kepada orang-orang ini. Peralatan bilik ini diatur dengan tepat dalam peraturan tempat kerja. Kawasan rehat mesti, misalnya, menawarkan peluang untuk menyejukkan atau memanaskan makanan yang telah anda bawa. Tidak perlu ruang rehat tambahan di pejabat.
Tags.: penjagaan warga tua ubat perjalanan tumbuh-tumbuhan racun toadstool
