Kanser payudara: melegakan tekanan jangka panjang
Semua kandungan diperiksa oleh wartawan perubatan.MunichPengetahuan bahawa anda mempunyai penyakit yang mengancam nyawa menimbulkan ketakutan yang besar dan tekanan yang hebat. Dengan strategi mental yang disasarkan, pesakit barah dapat mengawal tekanan - bertahun-tahun setelah mereka mempelajari teknik pengurangan tekanan.
Pesakit barah payu dara yang menjalani kursus pengurangan tekanan selama sepuluh minggu sejurus selepas tumor diangkat terasa jauh lebih baik secara psikologi daripada kumpulan kawalan sehingga 15 tahun kemudian. Mereka kurang menderita gejala depresi dan mempunyai kualiti hidup yang jauh lebih baik secara keseluruhan.
Berehat dengan cara yang disasarkan
Pada awal kajian, tujuan utamanya adalah untuk mempermudah wanita mengatasi situasi yang sangat tertekan. Sebagai sebahagian daripada latihan anti-tekanan, mereka belajar, di satu pihak, untuk berehat dengan cara yang disasarkan - dengan bantuan relaksasi otot progresif dan latihan imaginasi yang santai.
Di samping itu, dia mendapat arahan dalam kumpulan mengenai pengurusan tekanan kognitif-tingkah laku (CBSM). Ini merangkumi strategi seperti mengenali dan mengubah pemikiran negatif atau menilai semula keadaan semasa secara rasional. Dalam permainan peranan, mereka juga berlatih berkomunikasi dengan lebih baik mengenai penyakit mereka dan mendapatkan sokongan sosial yang diperlukan. Peserta dalam kumpulan kawalan, sebaliknya, hanya menghadiri satu hari maklumat mengenai barah payudara.
Pada asalnya 240 pesakit barah payudara mengambil bahagian dalam kajian ini. Pada masa itu, para penyelidik dapat mengesan tahap hormon stres kortisol yang lebih rendah di dalamnya. Setelah rata-rata sebelas tahun, 100 subjek ujian pada masa itu mengambil bahagian dalam peperiksaan lanjutan.
Ketakutan yang terkawal
"Teknik yang dipelajari juga dapat membantu mengatasi ketakutan akan kembali penyakit ini," jelas pemimpin kajian Jamie Stagl dari Massachusetts General Hospital di Boston. Dalam hal ini, dapat dijelaskan bahawa mood dan kualiti hidup wanita terlatih lebih baik daripada pada kumpulan kawalan. Secara keseluruhan, mereka menunjukkan simptom kemurungan 63 peratus lebih sedikit dan kualiti hidup keseluruhan 58 peratus lebih baik.
Di samping itu, para penyelidik berspekulasi bahawa latihan anti-stres juga dapat memberi kesan positif pada peluang bertahan hidup. Penulis kajian Michael Antoni dari University of Miami mengatakan: "Gejala depresi berkaitan dengan bahan kurus dan keradangan yang dapat mendorong perkembangan barah." (Cf)
Sumber: Jamie M. Stagl MS: Manfaat psikologi jangka panjang pengurusan tekanan kognitif-tingkah laku untuk wanita dengan barah payudara: 11 tahun susulan percubaan terkawal secara rawak; Kanser; 23 MAR 2015; DOI: 10.1002 / cncr.2907.
Tags.: penjagaan kaki kecergasan sukan terapi
